Bokeseni ya Cross-over
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bokeseni ya Cross-over
Exercice ya Cross-over Variation ezali entraînement dynamique oyo etali libosoliboso moboko, kobongisa équilibre, stabilité, mpe coordination ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na ba niveaux nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na difficulté na yango évolutive. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpamba te ebakisaka kaka makasi ya nzoto na bango te kasi esalisaka mpe ete bátɛlɛma malamu mpe ekitisaka likama ya mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bokeseni ya Cross-over
- Katisa lokolo na yo ya mobali likoló ya makolo na yo ya mwasi, mpe na ntango yango moko, tombolá mabɔkɔ na yo na mipanzi tii ekokóma na mapeka.
- Na maboko na yo etali liboso, gumbamisa makolo na yo na angle ya 90 degrés mpo ete ba haltères ezala parallèle na mabele.
- Kobatelaka ba coudes na yo egumbami, sangisa maboko na yo liboso ya ntolo na yo na mouvement ya croisement, sala que loboko na yo ya mobali ezala likolo ya gauche.
- Zongisa maboko na yo na esika oyo ebandaki mpe fungola makolo na yo, na nsima zongela ngalasisi yango na lokolo na yo ya mwasi ekatisi likoló ya lobɔkɔ na yo ya mobali, mpe lobɔkɔ na yo ya mwasi ekatisaka likoló ya lobɔkɔ na yo ya mobali liboso ya ntolo na yo.
Հրաշալին համար Bokeseni ya Cross-over
- Kobatela bokatikati: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kobungisa bokatikati na ntango ya kokatisa. Mpo na kokima yango, tyá likebi na kokɔtisa moboko na yo mpe kobatela mbangu ya kokita te na boumeli ya ngalasisi mobimba. Okoki mpe kosalela efelo to kiti mpo na kosunga ntango ozali kobanda mosala mpo na mbala ya liboso.
- Boyá kosembola mingi: Kosembola mabɔkɔ to makolo mingi te ntango ozali kosala ngalasisi. Kobakisama mingi ekoki komema na kolɛmba nzoto to kozoka mosusu. Bomba binama na yo na esika oyo okoki kotambola malamu.
- Chauffage: Chauffer toujours avant ya kosala Cross-over Variation. Yango ekoki kosalisa
Bokeseni ya Cross-over FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bokeseni ya Cross-over?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Cross-over Variation, kasi basengeli kobanda na makasi ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa yango mokemoke ntango makasi mpe bopeto na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso likanisi malamu koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bokeseni ya Cross-over?
- "Variation Reverse Cross-over" esangisi mbongwana ya mbangu na direction, kokosa adversaire na kokanisa que ozali kokende na nzela moko, alors que en fait, ozali kokende na ngambo mosusu.
- "Variation ya Cross-over ya pas-Over" esangisi mouvement ya pas-over avant ya ko exécuter cross-over, ebakisi couche ya complexité ya likolo na mouvement.
- "Variation ya Cross-over ya sima ya sima" esangisi ko déplacer balle to eloko sima ya mukongo avant ya kosala cross-over, mbala mingi esalelamaka na masano lokola basketball pona kokima ba défenseurs.
- "Between-the-Legs Cross-over Variation" esangisi ko dribler balle entre makolo avant ya ko exécuter cross-over, mouvement oyo esalemaka mingi na basketball pona kobatela balle na ba défenseurs.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bokeseni ya Cross-over?
- "Planches côté" ekoki kotombola matomba ya Variation Cross-over lokola etali mingi makasi ya moboko pe stabilité, oyo ezali crucial pona kobatela équilibre pe coordination na tango ya ba mouvements complexes ya Variation Cross-over.
- "Exercices ya Abducteur ya hanche" ekoki kozala addition bénéfique na routine y compris Cross-over Variation, lokola e cibler ba muscles ya libanda ya cuisse na glute, améliorer stabilité ya hanche mpe e promouvoir mouvement ya malamu mpe flexibilité na bas ya nzoto.
Համալինված բառեր Bokeseni ya Cross-over
- Entraînement ya ntolo ya cross-over ya câble
- Exercices ya Câble ya Tonification ya Ntolo
- Variation ya Cross-over mpo na ba Pectorals
- Machine à câble Ba Exercices ya Ntolo
- Entraînement ya Câble ya Cross-over
- Câble ya kotonga ntolo Cross-over
- Cable Cross-over pona ba Muscles ya Ntolo
- Exercices ya Câble ya Gym pona Ntolo
- Variation ya Cross-over ya Câble ya Nzoto ya Likolo
- Formation ya Force na Cross-over ya Câble