Croix Nzoto Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Croix Nzoto Marteau Curl
Cross Body Hammer Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya maboko, na matomba ya mibale na mapeka mpe na maboko. Ezali nzela malamu mpenza mpo na basani, bato oyo batombolaka kilo, mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Ngalasisi yango ezali mpenza na litomba mpamba te esalisaka misisa ezala na bokatikati, ebongisaka makasi ya kosimba, mpe ebakisaka ndenge na ndenge na ngalasisi ya mabɔkɔ, mpe yango esalaka ete ezala na makambo mingi mpe esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Croix Nzoto Marteau Curl
- Wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, zimbolá haltères ya lobɔkɔ ya mobali na nzoto na yo epai ya lipeka na yo ya mwasi ntango ozali kopema. Bomba coude penepene na nzoto na yo ntango nyonso.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement na loboko ya mwasi. Koba kobongola na ndenge wana mpo na motuya oyo esɛngami mpo na kozongela yango.
Հրաշալին համար Croix Nzoto Marteau Curl
- Boyá kobalusabalusa: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya mpo na kobalusa kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Mpo na kokima yango, salá ete makolo na yo ezala pene na nzoto na yo ntango nyonso mpe kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo.
- Mouvement contrôlé: Salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Koningana nokinoki mpe ya koningana ekoki komema na kolɛmba misisa. Tombolá haltères tii na nivo ya lipeka na yo na ndenge oyo otambwisami, pamá mwa moke na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse.
- Mayele ya kopema: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kokanga mpema
Croix Nzoto Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Croix Nzoto Marteau Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cross Body Hammer Curl. Ezali ngalasisi monene mpo na kotonga makasi ya biceps mpe ya liboso ya mabɔkɔ. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Croix Nzoto Marteau Curl?
- Incline Cross Body Hammer Curl: Na variation oyo, osalaka exercice na banc incliné, oyo e changer angle ya curl mpe e cibler ba parties différentes ya biceps.
- Single-Arm Cross Body Hammer Curl: Na variation oyo, osalaka exercice loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa kobongisa débalancement ya misisa.
- Cross Body Hammer Curl with Resistance Bands: Variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance na esika ya ba haltères, epesaka tension constante na mouvement mobimba.
- Alternating Cross Body Hammer Curl: Bokeseni oyo esangisi kobongola kati na maboko mpo na rep moko na moko, oyo ekoki komatisaka makasi ya ngalasisi mpe kosalisa kobongisa coordination.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Croix Nzoto Marteau Curl?
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration elongolaka ba biceps na ndenge moko na Cross Body Hammer Curl, kasi esangisi position ya kofanda mpe angle ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba parties différentes ya muscle mpe kobongisa définition ya muscle.
- Tricep Dips: Atako Cross Body Hammer Curl etali mingimingi biceps, triceps dips etali etuluku ya misisa oyo ezali kotelemela, triceps, kolendisa bokoli ya bokatikati ya loboko ya likolo mpe kopekisa bozangi boyokani ya misisa oyo ekoki komema na kozoka.
Համալինված բառեր Croix Nzoto Marteau Curl
- Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
- Exercice ya bicep na Haltère
- Entraînement ya haltères ya loboko ya likolo
- Curl ya Marteau mpo na Biceps
- Exercice ya Haltères ya Nzoto ya Ekulusu
- Formation ya makasi ya loboko ya likolo
- Boucle ya haltères mpo na Toning ya loboko
- Exercice ya kotonga bicep
- Technique ya Curl ya Marteau ya Nzoto ya Croix
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo