Croix Nzoto Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Croix Nzoto Marteau Curl
Cross Body Hammer Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali misisa ya biceps, brachialis, mpe brachioradialis, kotombola ton ya misisa mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola esalisaka na ko équilibrer développement ya muscle mpe kobatela santé ya articulation. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobakisa makasi ya lobɔkɔ, kobongisa misisa oyo ekoki koyika mpiko, mpe kozala na nzoto ya likoló ya nzoto oyo ezali malamu mpe oyo ezali kitoko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Croix Nzoto Marteau Curl
- Ntango ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, salelá biceps na yo mpo na kobalusa kilo tii ntango ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Salá bongo ntango ozali kobatela mabɔkɔ na yo etalani na nzoto na yo.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa ba haltères na esika oyo ebandaki.
- Zongela ba étapes ndenge moko mpo na quantité ya ba répétitions oyo olingi mpe na sima changer maboko.
Հրաշալին համար Croix Nzoto Marteau Curl
- **Mouvements contrôlés**: Tango ozali ko curler kilo, sala yango na ndenge ya lisse pe contrôlé. Bokima kosala ba mouvements jerky to kosalela momentum mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- **Bokima Surcharge**: Ekoki kozala komekama kosalela ba kilo ya kilo mpo na kosala ete ba résultats ekende mbangu, kasi ezali na ntina mingi kopona kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi na forme oyo ebongi. Kosalela kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala.
- **Technique ya kopema**: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi oyo. Bimisa mpema ntango ozali kobalusa kilo epai ya lipeka na yo, mpe inh
Croix Nzoto Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Croix Nzoto Marteau Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cross Body Hammer Curl. Ezali exercice munene pona ko cibler ba biceps na ba avant-bras. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ tii ntango okozwa formulaire oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobatela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka mpe kozwa matomba mingi. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango, kanisá koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Croix Nzoto Marteau Curl?
- The Seated Hammer Curl: Bokeseni yango esalemaka ntango ofandi, yango esalisaka mpo na kokabola biceps mpe kokitisa libaku ya kosalela misisa mosusu mpo na kotombola kilo.
- The Incline Hammer Curl: Na variation oyo, osalaka exercice wana olali na banc inclinaison, oyo e changer angle ya mouvement mpe e cibler ba parties différentes ya biceps.
- The Cable Hammer Curl: Variation oyo esalelaka machine ya câble, epesaka tension constante na mouvement mobimba mpe ematisaka défi na biceps na yo.
- The Resistance Band Hammer Curl: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya ba poids, ekomisaka yango option ya malamu pona ba entraînements na ndaku to pona ba oyo bazali na accès te na ba équipements ya gym ya bonkoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Croix Nzoto Marteau Curl?
- Tricep Dips: Atako Cross Body Hammer Curl etali mingimingi biceps, Tricep Dips etalelaka triceps, misisa oyo ezali na ngámbo mosusu ya lobɔkɔ, oyo ekoki kosalisa mpo na kozala na bokatikati na bokoli ya misisa mpe kopekisa ete etuluku moko ya misisa esala ngalasisi mingi.
- Zottman Curl: Exercice oyo etali mpe biceps mpe liboso ya maboko, ndenge moko na Cross Body Hammer Curl, kasi esangisi torsion na mouvement oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi ya kosimba mpe kobongisa coordination ya misisa.
Համալինված բառեր Croix Nzoto Marteau Curl
- "Haltères Croix Nzoto Marteau Curl".
- "Exercices ya renforcement ya avant bras".
- "Exercices ya haltères pona maboko".
- "Tecnique ya Curl ya Marteau ya Nzoto ya Croix".
- "Ndenge nini kosala Cross Body Hammer Curl".
- "Ba entraînements ya bicep na avant bras".
- "Ba variations ya Curl ya Marteau ya haltères".
- "Boucle ya Haltères ya Nzoto ya Croix".
- "Ba entraînements ya maboko na Haltères".
- "Exercices efficaces ya avant bras na Haltères".