Crab Twist Toe ya makolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Crab Twist Toe ya makolo
Crab Twist Toe Touch ezali exercice dynamique oyo esangisaka makasi, équilibre, mpe flexibilité, libosoliboso ko cibler noyau, glutes, mpe ba hamstrings. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango mobimba mpe kozala na bosikisiki. Exercice oyo ezali désirable mpo ebongisaka kaka te ton muscle kasi mpe ematisaka coordination mpe conscience ya nzoto, kosala yango addition monene na routine nionso ya fitness.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Crab Twist Toe ya makolo
- Tombolá loketo na yo longwa na mabele, koya na position ya reverse table-top to position ya kotambola na crabe, esika torse na yo ezali parallèle na mabele.
- Tombolá lobɔkɔ na yo ya mobali longwa na nse mpe na ntango yango moko tombolá lokolo na yo ya mwasi longwa na mabele, kobalusa nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali mpo okoka kosimba lobɔkɔ na yo ya mobali na makolo na yo ya mwasi.
- Zongisa loboko na yo ya mobali mpe lokolo ya mwasi na mabele, na nsima zongela mouvement na ngambo mosusu, kosimba loboko na yo ya mwasi na makolo na yo ya mobali.
- Kobá kobongola mipanzi mpo na motángo ya kozongela makambo oyo olingi, kobatela loketo na yo likoló na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Crab Twist Toe ya makolo
- Position correcte: Bandá na position ya kotambola ya crabe, maboko na makolo na yo plat na mabele, ntolo na yo etali likolo, mpe loketo na yo etombola. Oyo ezali esika ya malamu ya kobanda mpe kobatela yango ezali na ntina mingi mpo ngalasisi yango esalaka malamu.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala torsion mpe touche ya misapi ya makolo, batela contrôle ya mouvement na yo. Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya mpo na komema yo na nzela. Tyá likebi nde na kokɔtisa moboko na yo mpe kosalela misisa na yo mpo na kopekisa koningana.
- Boyá koyeisa molai koleka ndelo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotanda mokɔngɔ to nkingo mingi na ntango ya kobalusama. Bomba nkingo na yo na position neutre mpe mokɔngɔ na yo semba mpo na koboya kotungisa bisika yango.
- Technique ya kopema: Kobosana te kopema malamu na tango ya ngalasisi
Crab Twist Toe ya makolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Crab Twist Toe ya makolo?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Crab Twist Toe Touch. Kasi, bakoki komona yango mpasi na ebandeli mpo esɛngaka kozala na bokatikati, kosala boyokani, mpe makasi ya moboko. Esengeli kobanda malembe mpe komatisaka makasi mokemoke lokola niveau ya kondima na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki bazali na makambo oyo ezali kotungisa bango mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, basengeli kosolola na monganga to moto oyo ayebi kosala ngalasisi liboso ya kobanda ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Crab Twist Toe ya makolo?
- Crab Twist Toe Touch with a Jump ezali variation moko ya dynamique mingi esika o sauter likolo entre chaque touche ya misapi ya makolo, komatisaka composante cardiovasculaire.
- Crab Twist Toe Touch na Bole ya Nkisi esangisi kosimba boule ya nkisi na maboko na yo, kobakisa mokakatano ya makasi ya likolo ya nzoto na mouvement.
- Crab Twist Toe Touch na Bande ya Résistance esangisi kosalela bande ya résistance oyo ezingami na makolo na yo, kobakisa mokakatano mosusu na nse ya nzoto na yo.
- Crab Twist Toe Touch na Bosu Ball esangisi kosala ngalasisi na bole ya Bosu, komatisaka équilibre mpe stabilité oyo esengeli.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Crab Twist Toe ya makolo?
- Bicycle Crunches: Lokola Crab Twist Toe Touch, Bicycle Crunches esalaka na misisa ya likolo mpe ya nse ya libumu, epesaka entraînement ya moboko ya mobimba oyo ebongisaka makasi mpe flexibilité na yo.
- Plank: Atako ezali na nguya te lokola Crab Twist Toe Touch, ngalasisi ya Plank ebakisaka yango na kotyaka likebi mingi na makasi isométrique, endurance, mpe stabilité ya misisa ya moboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ba mouvements lokola Crab Twist Toe Touch malamu.
Համալինված բառեր Crab Twist Toe ya makolo
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Crab Twist Toe Touch kosala ngalasisi
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Entraînement ya taille ya poids corporel
- Exercice ya Crab Twist
- Toe Touch kosala ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Crab Twist Toe Touch routine ya kosimba
- Ba entraînements ya poids corporel pona midsection
- Ba exercices ya taille avancé