Ngombe Etandami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ngombe Etandami
Cow Stretch ezali exercice ya yoga ya pete kasi ya malamu oyo ebongisaka flexibilité ya mokuwa ya mokɔngɔ mpe makasi ya libumu. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo babandi, mpe ekoki kozala na litomba mingimingi mpo na baoyo balekisaka bangonga milai na esika oyo bafandi. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kokitisa tension ya mokɔngɔ, kobongisa posture, mpe kotombola conscience ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ngombe Etandami
- Pema malembe malembe mpe ntango ozali kosala yango, bwaka libumu na yo epai ya tapis, tombolá nsuki ya motó mpe ntolo na yo mpo na kotala likoló epai ya plafɔ. Oyo ezali eteni ya ‘ngombe’ ya kotandama.
- Simbá position oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, salá makasi ozala mosika na matoi na yo mpo na koboya tension.
- Wana ozali kobimisa mpema, zongá na esika oyo ozali na eloko te mpe na mesa.
- Zongela ngalasisi oyo na boumeli ya ba tour ebele, kokokanisa koningana na yo na mpema na yo mpo na ngalasisi ya mai mpe ya kokitisa motema.
Հրաշալին համար Ngombe Etandami
- **Engage Your Core**: Engage ba muscles ya libumu na yo tango ozali kosala stretch ya ngombe. Yango esalisaka mpo na kobatela mokɔngɔ na yo ya nse mpe ebakisaka mpe kotandama na mokɔngɔ na yo ya likoló mpe na nkingo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika libumu ekita epai ya mabele kozanga ete ekɔta na kati ya motema, oyo ekoki kosala mpasi na nse ya mokɔngɔ.
- **Kopema**: Pema ntango ozali kobwaka libumu na yo epai ya tapis, kotombola nsuki ya motó mpe ntolo mpo na kotala likoló epai ya plafond. Bimisa mpema ntango ozali kobenda libumu na yo na mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe kozinga mokɔngɔ na yo epai ya plafɔ. Pema esengeli kotambwisa mouvement, kasi te na ndenge mosusu. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga mpema to kopema mpe kobimisa noki.
- **Koboya
Ngombe Etandami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ngombe Etandami?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cow Stretch. Ezali vraiment exercice moko ya munene pona ba débutants po eza relativement simple pe doux na nzoto. Cow Stretch, mbala mingi esanganaka na Cat Stretch na molongo oyo babengaka mingi "Cat-Cow," esalisaka kobongisa flexibilité mpe posture, kolendisa mokuwa ya mokɔngɔ, mpe kosilisa tension na nkingo mpe mapeka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ, kobatela nzoto oyo ebongi, mpe koyoka nzoto na yo mpo ozoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ngombe Etandami?
- Variation ya Cat-Cow na Twist esangisi kobakisa twist na Cow Stretch ya bonkoko, esika okomi na loboko moko tii na lola mpe na sima otie yango na nsinga na nse ya nzoto na yo.
- Thread the Needle Pose ezali variation mosusu esika, tango ozali na Cow Stretch, ozali ko fils loboko moko na se ya mosusu, kopemisa lipeka na yo mpe litama na yo na tapis, kopesa stretch ya mozindo mpo na mapeka.
- Seated Cat-Cow Stretch ezali variation oyo ekoki kosalema tango ofandi na kiti, kosala que ezala accessible pona batu oyo bazali na difficulté ya kokita na mabele.
- Bokeseni ya Pose ya Mwana na Stretch ya Ngombe esangisi kokende uta na Pose ya Mwana na Kotandama ya Ngombe, kopesa koleka ya malembe kati ya pose mibale mpe kopesa kotandama ya mozindo mpo na mokɔngɔ mpe loketo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ngombe Etandami?
- Pose ya Mwana: Oyo ezali pose ya kozongisama oyo esalisaka na kotanda mokɔngɔ ya nse, loketo, cuisse, mpe makolo, oyo ebakisaka Cow Stretch na kopesaka contre-stretch na mokuwa ya mokɔngɔ mpe kosilisa tension na bisika yango.
- Pose ya Sphinx: Pose oyo e complétaka Cow Stretch lokola e promouvoir pe douce backbend pe efungolaka ntolo, oyo esalisaka na ko renforcer mokuwa ya mokɔngɔ pe ko promouvoir posture ya malamu.
Համալինված բառեր Ngombe Etandami
- Ngombe Exercice ya Stretch
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Ba entraînements ya ciblage ya taille
- Ngombe Pose kotandama
- Ba exercices ya hanche ya kilo ya nzoto
- Ngombe Stretch mpo na kolɛmbisa loketo
- Ba exercices ya ndaku pona ba hanches na taille
- Pose ya yoga ya Ngombe Stretch
- Ba exercices ya hanche oyo ezali na équipement te
- Ngombe Exercice ya Stretching mpo na flexibilité.