Bouchon ya liège Push-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bouchon ya liège Push-up
Corkscrew Push-up ezali exercice dynamique oyo ematisaka makasi ya likolo ya nzoto, stabilité ya noyau, mpe flexibilité. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, mingimingi baoyo bazali koluka kosala ete momeseno na bango ya kopusama makasi mpe kosala bituluku ya misisa mingi na mbala moko. Exercice oyo ezali désirable mpo ematisaka kaka te santé cardiovasculaires, kasi ebongisaka mpe posture ya nzoto, elendisaka équilibre ya malamu, mpe esalisaka na ko développer physique maigre, tonifié.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bouchon ya liège Push-up
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele wana na mbala moko ozali kobalusa nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali, komema libɔlɔngɔ na yo ya mobali epai ya coude na yo ya mobali.
- Pusá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki ntango ozali kozongisa libɔlɔngɔ na yo ya mobali na esika na yango ya ebandeli.
- Zongela mouvement moko wana, kasi na mbala oyo, balusaka nzoto na yo na gauche, mema genoux na yo ya gauche epai ya coude na yo ya gauche.
- Kobá kobongola mipanzi na ntango nyonso oyo ozali kopusama, kobatela rythme oyo ezali kotɛngatɛnga te mpe kobatela nzoto na yo na molɔngɔ ya semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Bouchon ya liège Push-up
- Core Engagement: Push-up ya bouchon ezali kaka te exercice ya likolo ya nzoto kasi mpe entraînement ya core fantastique. Salá makasi okɔtisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya mouvement mobimba. Yango ekosalisa yo ozala na bokatikati mpe stabilité, mpe lisusu o maximiser efficacité ya exercice.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima kosala ba mouvements mbangu. Kosala push-up ya bouchon noki mingi ekoki komema
Bouchon ya liège Push-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bouchon ya liège Push-up?
Ba push-ups ya bouchon ekoki kozala assez défi mpe esengaka niveau ya malamu ya makasi ya likolo ya nzoto, makasi ya noyau, mpe équilibre. Yango wana, ekoki kozala malamu te mpo na bato oyo babandi mpenza mosala. Kasi, ba débutants bakoki kosala nzela na bango tii na exercice oyo na liboso maîtriser ba push-ups ya base, sima kokende liboso na ba variations ya liboso. Ezali mpe na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki moto oyo abandi kosala yango azali na mposa makasi ya komeka yango, ekozala malamu asala yango na nse ya litambwisi ya moto oyo ayekolaka nzoto kolɔngɔnɔ.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bouchon ya liège Push-up?
- Diamond Push-up: Na variation oyo, maboko na yo etiemaka penepene na nse ya ntolo na yo, esala forme ya diamant, oyo etie mingi accent na triceps na mapeka na yo.
- The Clap Push-up: Oyo ezali exercice plyométrique esika ozali ko push likolo na force ekoki mpo na kotombola maboko na yo na mabele mpe kobeta yango maboko esika moko avant okita.
- Kopusama na loboko moko: Bokeseni oyo ya kopusama ebakisaka makasi na kosaleláká bobele lobɔkɔ moko, oyo ezali kotya ntembe mingi na makasi mpe bokatikati na yo.
- Pike Push-up: Na variation oyo, obandaka na position ya pike, na loketo na yo likolo na mopepe, mpe osala mouvement ya push-up, oyo etali mapeka mingi koleka push-up ya bonkoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bouchon ya liège Push-up?
- Spiderman Push-up: Oyo ezali exercice mosusu oyo etali yango lokola esangisi mouvement ya torsion ya ndenge moko na Corkscrew Push-up, kosalisa na kobongisa mobilité mpe coordination tout en travailler pe ba groupes muscles ndenge moko.
- Pike Push-up: Exercice oyo e complétaka Corkscrew Push-up na ko cibler mapeka mpe ba muscles ya likolo ya nzoto na ndenge mosusu, epesaka entraînement équilibré mpe kopekisa ba débalancements ya ba muscles.
Համալինված բառեր Bouchon ya liège Push-up
- Bouchon Exercice ya ko push-up
- Entraînement ya poids ya nzoto pona taille
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Entraînement ya kilo ya nzoto
- Corkscrew Entraînement ya push-up
- Ba exercices ya ndaku pona taille
- Routine ya fitness pona taille
- Exercices ya poids ya nzoto pona taille
- Technique ya kopusama na bouchon
- Ba exercices ya renforcement ya loketo