Concentration ya Concentration Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Concentration ya Concentration Curl
Concentration Curl ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali libosoliboso biceps, kotombola makasi ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, oyo bazali na but ya ko améliorer makasi ya maboko na bango mpe esthétique na bango. Bato bakoki kopona kokotisa ba Concentration Curls na routine na bango mpo na makoki na yango ya ko isoler biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe ton, mpe kobongisa fonctionnement ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Concentration ya Concentration Curl
- Tyá coude na yo ya mobali na loketo na yo ya kati ya lobɔkɔ ya mobali, mpe salá ete lobɔkɔ na yo etandami.
- Balusá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères epai ya ntolo na yo, wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló mpe ya coude etɛngamá te na loketo na yo.
- Simbá contraction na likoló na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo ebandaki.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi mpe na nsima bongolá na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Concentration ya Concentration Curl
- **Bokima kosalela Momentum**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kozoka mpe kosala ciblage ya misisa ya malamu mingi te. Esengeli kosala ba boucles ya concentration na kosalelaka kaka makasi ya biceps na yo. Salá makasi otombola mpe kokitisa haltères na ndenge oyo etambwisami, kotya likebi mingi na kokangama ya misisa mpe kopema.
- **Pona kilo ya malamu**: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ba blessures oyo ekoki kozala. Pona kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ba répétitions 8 to 12 na forme oyo esengeli. Soki okoki kosala te
Concentration ya Concentration Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Concentration ya Concentration Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Concentration Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi mpe basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi. Ezali mpe na ntina mingi kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Concentration ya Concentration Curl?
- Ba boucles ya Concentration ya Marteau: Version oyo esalelaka grip ya marteau (esika maboko na yo etali moko na mosusu), oyo etali muscle brachialis elongo na biceps.
- Ba boucles ya concentration ya kotelema: Na variation oyo, osalaka boucle tango ozali kotelema, kopesa angle différent ya résistance mpe ko engager noyau na yo pona stabilité.
- Ba boucles ya concentration ya mosakoli: Bokeseni oyo esalelaka banc ya mosakoli mpo na kosunga loboko na tango ya boucle, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler malamu biceps.
- Ba boucles ya concentration ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo esangisi kosalela haltères moko mpe kosala ngalasisi loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na kotya likebi mingi na biceps moko na moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Concentration ya Concentration Curl?
- Ba boucles ya mosakoli: Exercice oyo etali mpe ba biceps brachii, ndenge moko na ba boucles ya concentration. Kasi, na kotyelaka mabɔkɔ na esika ya kofanda ya mosakoli, esalaka ete misisa ya mibale ekɔta mingi te, mpe yango epesaka nzela na kosala ngalasisi ya biceps oyo ezali mosika mpe ya makasi.
- Tricep Dips: Atako ba boucles ya concentration etali ba biceps, ba triceps dips esalaka groupe muscle opposant, triceps. Equilibre oyo esalisaka mpo na kopekisa ba débalancements ya misisa mpe elendisaka makasi ya loboko mobimba mpe symétrie.
Համալինված բառեր Concentration ya Concentration Curl
- Curl ya Concentration ya Câble
- Ba entraînements ya ciblage ya bicep
- Ba exercices ya renforcement ya Arm ya Likolo
- Ba entraînements ya câble pona biceps
- Concentration Exercice ya Curl
- Ba exercices ya tonification ya maboko
- Bicep Curl na Câble
- Ba exercices ya câble pona maboko ya likolo
- Ko renforcer biceps na Concentration Curl
- Curl ya Concentration ya Câble pona toning ya maboko