Concentration ya Concentration Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Concentration ya Concentration Curl
Concentration Curl ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi. Ezali malamu mpenza mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola misisa ya lobɔkɔ na bango, kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, mpe kozala na nzoto oyo ezali na ton mpe oyo ezali na ndimbola mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Concentration ya Concentration Curl
- Pemisa coude na yo ya mobali na kati ya loketo na yo ya mobali, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba mpe lobɔkɔ na yo etala liboso.
- Bobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló epai ya ntolo na yo, kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló mpe ya coude etɛngamá te na loketo na yo, koningisa kaka lobɔkɔ na yo ya liboso.
- Pemá mwa moke na likoló ya boucle, kokanga misisa na yo ya bicep.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki, mpe zongela mouvement mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na lobɔkɔ na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Concentration ya Concentration Curl
- **Mouvement contrôlé**: Ezali na ntina kobatela mouvement ya malembe, contrôlé na boumeli ya exercice mobimba. Bokima komekama ya kosalela momentum to ya kokende mbangu na ba reps. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka.
- **Bokima Mouvement ya Coude**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya ko déplacer coude tango ozali kotombola kilo. Coude na yo esengeli kotikala na esika na yango, mpe kaka liboso ya lobɔkɔ na yo nde esengeli kotambola. Soki coude na yo ezali kotambola, elakisi ete ozali kosangisa misisa ya lipeka na yo, oyo elongi ntina ya ngalasisi oyo ya komitangola na bato mosusu.
- **Technique ya kopema**: Kobosana te kopema malamu. Bimisa mpema ntango ozali kobalusa haltères epai ya lipeka na yo, mpe inh
Concentration ya Concentration Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Concentration ya Concentration Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Concentration Curl. Ezali exercice excellent pona ba débutants pona ko aider na kotonga makasi ya bicep. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo ozoka te. Ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Concentration ya Concentration Curl?
- Hammer Concentration Curl: Yango esalemaka na grip ya marteau (esika maboko na yo etalina), ko focuser mingi na ba muscles brachialis na brachioradialis.
- Seated Concentration Curl: Version oyo esalemaka tango ofandi na banc, epesaka nzela na stabilité mingi mpe isolement ya biceps.
- Curl ya mosakoli ya loboko moko: Atako ezali mpenza te curl ya concentration, variation oyo ezali mpe ko isoler biceps kasi esalelaka banc ya mosakoli mpo na soutien.
- Incline Concentration Curl: Yango esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya lift mpe e cibler biceps na direction mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Concentration ya Concentration Curl?
- Triceps Dips: Exercice oyo etali mingi ba triceps, oyo ezali ba muscles contre ba biceps. Na kolendisaka triceps na yo, okoki kozwa makasi ya loboko mpe lolenge ya komonana oyo ezali na bokatikati mingi, oyo ekobakisa ba Concentration Curls oyo etali biceps.
- Ba curls ya Preacher: Ba boucles ya preacher e isoler ba muscles biceps na ndenge moko na ba Curls ya Concentration, kasi e engager pe brachialis na brachioradialis, esalisaka na komatisaka makasi mpe taille ya maboko na yo mobimba.
Համալինված բառեր Concentration ya Concentration Curl
- Boucle ya Concentration ya Haltères
- Ba Exercices ya Ko renforcer Biceps
- Ba entraînements ya loboko ya likolo
- Exercices ya haltères pona Biceps
- Concentration Curl mpo na Muscle ya loboko
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Technique ya boucle ya concentration ya haltères
- Ko isoler ba Entraînements ya Bicep
- Exercices ya Toning ya maboko
- Bicep Building Workouts na Haltères