Boucle ya Concentration - Maboko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Boucle ya Concentration - Maboko
Concentration Curl ezali ngalasisi ya loboko oyo ezali malamu mingi oyo etali libosoliboso biceps, kotombola ndimbola ya misisa mpe makasi. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na bato oyo babandi tii na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya makasi mpe mikano ya moto na moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya nzoto na bango ya likoló, kozwa mabɔkɔ oyo ezali na ton mpe oyo eyemami, mpe kozwa matomba soki ezali kotya likebi mingi na kokabola misisa ya bicep, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Boucle ya Concentration - Maboko
- Pemisa coude na yo ya mobali na kati ya loketo na yo ya mobali, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba mpe lobɔkɔ na yo etala likoló.
- Bobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères epai ya ntolo na yo, bobele kotambolisa liboso ya lobɔkɔ na yo mpe kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló mpe ya coude etɛngamá te na loketo na yo.
- Simbá contraction na likoló mpo na mwa ntango, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo ebandaki.
- Zongela ba étapes ndenge moko pona nombre ya ba reps oyo olingi, sima changer na loboko na yo ya gauche pe sala ndenge moko.
Հրաշալին համար Boucle ya Concentration - Maboko
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum pona kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Na esika ya kosala bongo, salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo na kotombola mpe kokitisa haltères. Tyá likebi na contraction ya muscle mpe relaxation na tango ya rep moko na moko.
- **Bokima Surcharge**: Libunga mosusu oyo emonanaka mingi ezali koluka kotombola kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kobosana te, mokano ezali ya komitangola mpe kosala bice
Boucle ya Concentration - Maboko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Boucle ya Concentration - Maboko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Concentration Curl - Arms. Ezali ngalasisi monene mpo na ko isoler mpe kotonga biceps. Ba débutants basengeli kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer que bazali kosalela formulaire oyo esengeli mpe ko éviter ba blessures. Wana bazali kokóma makasi, bakoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali ntango nyonso na ntina kobosana te kozongisa molunge liboso ya kobanda momeseno nyonso ya ngalasisi mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Boucle ya Concentration - Maboko?
- Ba boucles ya concentration ya marto: Na esika ya grip ya bonkoko, osimbaka haltères na grip ya marteau (vertical), oyo etali ba muscles différents ya loboko, na kati na yango brachialis na brachioradialis.
- Ba boucles ya concentration ya kotelema: Na variation oyo, osalaka exercice tango otelemi, oyo ekoki ko engager noyau na yo mpe ba muscles misusu oyo e stabiliser na ndenge ya monene.
- Preacher Concentration Curls: Bokeseni oyo esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kosunga loboko na yo ya likolo, kosala ete misisa ya biceps ezala isolé mpe ekangama mobimba na ntango ya ngalasisi.
- Ba boucles ya concentration ya maboko mibale: Na esika ya kosala loboko moko na mbala moko, okoki kosala ba boucles ya concentration na maboko mibale mbala moko mpo na kosala ngalasisi ya makasi koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Boucle ya Concentration - Maboko?
- Tricep Dips: Tango ba Concentration Curls esalaka na biceps, Tricep Dips etali ba triceps, oyo ezali groupe ya muscle ya munene na loboko. Yango esalisaka mpo na kozala na bokatikati na makasi ya lobɔkɔ mpe bokoli, kopekisa bozangi bokatikati oyo ekoki komema na kozoka.
- Preacher Curls: Exercice oyo etali mpe biceps kasi na angle mosusu, epesaka nzela na développement complet ya muscle. Ezali ko compléter Concentration Curl na ko assurer que ba parties nionso ya biceps esalama malamu.
Համալինված բառեր Boucle ya Concentration - Maboko
- Boucle ya Concentration ya Haltères
- Exercice ya kolendisa biceps
- Entraînement ya Toning ya loboko ya likolo
- Curl ya haltères mpo na Biceps
- Concentration Curl mpo na misisa ya loboko
- Exercice ya kotonga bicep
- Entraînement ya loboko ya likolo na Haltères
- Technique ya boucle ya concentration ya haltères
- Exercice mpo na Biceps ya makasi koleka
- Entraînement Intense Bicep na Haltères