Pose ya Yoga ya Cobra
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pose ya Yoga ya Cobra
Cobra Yoga Pose, oyo eyebani mpe na nkombo Bhujangasana, ezali kogumbama ya mokɔngɔ oyo ezongisaka bilenge mpe efungolaka motema mpe ebakisaka ete mokuwa ya mokɔngɔ ezala na boyokani. Ebongi mpo na ba niveau nionso ya ba praticiens ya yoga, kobanda na ba débutants ti na ba avancés. Pose oyo esalisaka kaka te mpo na kosilisa mitungisi mpe kolɛmba, kasi elendisaka mpe mapeka, ntolo, mpe libumu, mpe yango esalaka ete ezala liponi malamu mpenza mpo na baoyo bazali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na bango mpe makasi ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pose ya Yoga ya Cobra
- Finá mabɔkɔ na yo na kati ya tapis, tombolá motó, ntolo mpe mapeka na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na mabele na kosemboláká mabɔkɔ na yo, kobatela nzoto na yo ya nse mpe loketo na mabele.
- Bendá mapeka na yo nsima mpe na nse mosika na matoi na yo mpo na kofungola ntolo na yo.
- Simbá pose oyo na boumeli ya segɔnde 15-30, kobosana te kopema mozindo mpe ndenge moko.
- Mpo na kobimisa, kitisá mokemoke ntolo, mapeka mpe motó na yo zonga na tapis, mpe pemisa motó na yo na ngámbo moko.
Հրաշալին համար Pose ya Yoga ya Cobra
- Kotya mabɔkɔ na esika oyo ebongi: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya mabɔkɔ na yo mosika mingi liboso to mosika mingi. Esengeli kotya mabɔkɔ na yo kaka na nse ya mapeka na yo. Esengeli kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kotandama na mipanzi te. Yango ekosalisa mpo mapeka na yo ekita mpe olɛmba, mpe ozala na tension oyo ezali na ntina te.
- Kosala mbangumbangu te: Bato mingi oyo babandi kosala yango bazalaka na momeseno ya kokende mbangumbangu na pose yango, mpe yango ekoki kosala ete bázoka. Zwá nde ntango na yo ya kotombola mokemoke ntolo na yo na nse, kosalela misisa ya mokɔngɔ mpe kotya motema kaka na mabɔkɔ na yo te. Sala que o engager ba abdominals na yo pona ko soutenir bas ya mukongo na yo.
- Alignment ya kingo: Bokima ko craner nkingo na yo
Pose ya Yoga ya Cobra FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pose ya Yoga ya Cobra?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala Cobra Pose (Bhujangasana) na yoga. Ezali mpenza moko ya ba poses oyo ebongi mpo na ba débutants. Kasi, lokola ngalasisi mosusu nyonso, ezali na ntina kosala yango malamu mpo ozoka te. Talá makambo oyo osengeli kosala mpo na kosala yango: 1. Lalá elongi na nse na nse na makolo etandami nsima na yo mpe mabɔkɔ na yo etandami na nse na nse ya mapeka na yo. 2. Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo. 3. Pema mpe tombolá ntolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na nse na kosemboláká mabɔkɔ na yo. Salá ete nzoto na yo ya nse mpe ya libumu na yo ezali naino kosimba mabele. 4. Bomba mwa kogumbama na makolo mpo na koboya kokanga yango. 5. Bendá mapeka na yo nsima na matoi na yo. 6. Bimisá mpema mpe kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse. Kobosana te koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yo. Soki ozali koyoka mpasi, ekozala malamu kotika mpe koluka litambwisi epai ya molakisi ya yoga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pose ya Yoga ya Cobra?
- Baby Cobra Pose: Oyo ezali version ya doux esika olalaka na libumu, otie maboko na yo na se ya mapeka pe otomboli ntolo na yo kaka mua ba pouces na mabele.
- Extended Cobra Pose: Na version oyo, osembolaka maboko na yo mobimba, otomboli ntolo na yo likolo longwa na mabele, mpe obalusa motó na yo nsima mpo na kotala likoló.
- Pose ya Demi Cobra: Yango esɛngaka kobatela ba coudes na yo egumbami mpe pene na nzoto na yo, kotombola ntolo na yo kaka na katikati.
- Pose ya mbwa oyo etali likolo: Bokeseni oyo ekokani na pose ya cobra, kasi otomboli makolo mpe makolo na yo na mabele, kaka maboko na yo mpe likolo ya makolo na yo nde esimbaka mabele.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pose ya Yoga ya Cobra?
- Pose ya Sphinx ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola ezali kogumbama ya mokɔngɔ ya pɛtɛɛ oyo esalisaka mpo na kobongisa nzoto mpo na kogumbama ya mozindo na Pose ya Cobra, kolendisa mokuwa ya mokɔngɔ mpe kotanda ntolo, mimpululu, mpe mapeka.
- Pose ya Mwana ebakisaka Pose ya Cobra na kopesaka contre-stretch na backbend, kosilisa tension na ba muscles ya mukongo, kolendisa relaxation, mpe kosalisa kobatela équilibre na flexibilité ya nzoto.
Համալինված բառեր Pose ya Yoga ya Cobra
- Exercice ya Yoga ya Pose ya Cobra
- Exercices ya kilo ya nzoto pona taille
- Cobra Entraînement ya kotandama
- Yoga Poses pona Réduction ya Taille
- Cobra Asana mpo na Taille
- Pose ya poids corporel Cobra Yoga Pose
- Pose ya Cobra pona Toning ya Taille
- Ba Exercices Ya Yoga Ko Ciblage Taille
- Cobra Pose Entraînement ya poids corps
- Techniques ya yoga pona ko shaping taille