Bokanga Grip Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bokanga Grip Mosakoli Curl
Close Grip Preacher Curl ezali ngalasisi ya malamu mingi mpo na ko cibler mpe ko isoler biceps, mingi mingi muscle brachialis, ememaka na makasi ya loboko mpe bonene ya likolo. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete ebakisaka kaka te koyika mpiko mpe nguya ya misisa, kasi ezali mpe kolendisa bokatikati ya misisa ya malamu koleka na mabɔkɔ, mpe yango esalaka ete nzoto mobimba esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bokanga Grip Mosakoli Curl
- Simbá barre ya EZ na bokangami ya penepene, maboko etali likolo, mpe pemisa maboko na yo ya likolo na esika ya kofanda ya mosakoli.
- Bobalusa mokemoke barre likolo epai ya mapeka na yo, kobatela tension na biceps, nzokande kosala ete maboko na yo ya likolo ezala kaka esika moko na esika ya kofanda.
- Pema mwa moke ntango biceps na yo ekangami mobimba mpe barre ezali na nivo ya lipeka.
- Kitisa barre zonga na se na position ya début na ndenge ya contrôle, sala que biceps na yo etandami mobimba.
Հրաշալին համար Bokanga Grip Mosakoli Curl
- **Alignment ya Grip na Coude:** Simba barbell to barre EZ na grip ya proche, maboko soki na largeur ya mapeka ekabwani. Salá ete ba coudes na yo ezala na boyokani na mapeka na yo mpe epanzana te. Yango ezali na ntina mingi mpo na ko cibler biceps malamu mpe kopekisa ba blessures ya mapeka.
- **Mouvement contrôlé:** Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum to kokende mbangu na mouvement. Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nse ya bokonzi, na nsima zongisá yango likoló. Yango ekosala ete ozala mpenza na biceps na yo mpe otya motema te na nguya mpo na kotombola kilo.
- **Full Range of Motion:** Libunga oyo emonanaka mingi ezali kosalela range mobimba ya mouvement te. Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na se ya mouvement pe o curler kilo nionso
Bokanga Grip Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bokanga Grip Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Close Grip Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki ozali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo ozoka te. Wana ozali komiyoka malamu na ngalasisi mpe makasi na yo ezali kobonga, okoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to moninga ya gym oyo ayebi makambo mingi atala formulaire na yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bokanga Grip Mosakoli Curl?
- Incline Dumbbell Preacher Curl ezali variation mosusu esika osalelaka banc inclinaison mpe haltères, epesaka yo nzela ya ko isoler loboko moko na moko.
- Reverse Grip Preacher Curl ezali version unique esika osimbaka barbell na maboko na yo etali na se, ko cibler ba muscles différents na maboko na yo.
- Hammer Grip Preacher Curl ezali variation esika osimbaka ba haltères na grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu), kopesaka ntina na muscle brachialis mpe brachioradialis na liboso ya loboko na yo.
- Cable Preacher Curl ezali variation esika osalelaka machine ya câble ya poulie ya se, epesaka tension constante na gamme mobimba ya mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bokanga Grip Mosakoli Curl?
- Tricep Dips: Atako Close Grip Preacher Curl etalelaka mingimingi biceps, Tricep Dips etalelaka triceps, misisa oyo ezali na ngámbo mosusu ya lobɔkɔ, epesaka ngalasisi ya bokatikati mpe epekisaka misisa ezala na boyokani te.
- Concentration Curls: Lokola Close Grip Preacher Curl, ngalasisi oyo elongolaka biceps, kasi esalelaka angle ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler biteni ndenge na ndenge ya misisa mpe kolendisa bokoli ya misisa mobimba.
Համալինված բառեր Bokanga Grip Mosakoli Curl
- EZ Barbell Exercice ya Bicep
- Mosakoli Curl Workout
- Exercice ya kolendisa loboko ya likolo
- Formation ya Curl ya Grip ya kokangama
- Ndako ya Bicep na EZ Barbell
- Mosakoli Curl mpo na Biceps
- EZ Barbell Exercice ya loboko ya likolo
- Technique ya Curl ya Mosakoli ya Grip
- Bicep Workout na Mosakoli Curl
- EZ Barbell Exercice pona Maboko ya Likolo