Bokanga Grip Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bokanga Grip Curl
Close Grip Curl ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali libosoliboso misisa ya biceps na yo, ematisaka makasi mpe ton ya misisa. Entraînement oyo ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe définition. Na kosangisáká ba Close Grip Curls na momeseno na bango, bato bakoki kozwa masse ya misisa oyo ebongisami, stabilité ya maboko malamu, mpe bomati ya nguya ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bokanga Grip Curl
- Wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Mokemoke banda kozongisa haltères na esika na yango ya ebandeli ntango ozali kopema.
- Zongela mosala yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
- Salá nyonso mpo na kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo ntango nyonso mpe kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo; maboko na yo ya liboso esengeli kosala mosala nyonso.
Հրաշալին համար Bokanga Grip Curl
- **Contrôler Mouvement**: Tango ozali kosala boucle ya grip proche, ezali important ko contrôler mouvement ezala na nzela ya komata pe na nzela ya kokita. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kotika kilo ekita nokinoki nsima ya kobalusama, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe ekɔtisaka misisa mobimba te. Kitisá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpo misisa ekangama mingi.
- **Bomba ba coudes na yo stationnaire**: Ba coudes na yo esengeli ezala pene ya nzoto na yo pe ezala stationnaire na exercice mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kolongola makolo na nzoto to kosalela yango mpo na kosalisa na kotombola kilo. Yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya...
Bokanga Grip Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bokanga Grip Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Close Grip Curl. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza oyo etali libosoliboso biceps mpe ekoki kosalema na haltères to na barbell. Kasi, lokola ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na kobatela nzoto oyo ebongi mpo ozoka te. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bokanga Grip Curl?
- Preacher Close Grip Curls: Na version oyo, osaleli banc ya mosakoli mpo na ko isoler ba biceps mpe ko limiter implication ya ba muscles misusu.
- Hammer Close Grip Curls: Yango esɛngaka kosalela marteau grip (maboko oyo etalani) oyo etali misisa ya brachialis na lobɔkɔ ya likoló.
- Seated Close Grip Curls: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi oyo ekoki kosalisa pona ko éliminer ba balancement to momentum nionso.
- Concentration Close Grip Curls: Oyo ezali variation ya loboko moko oyo esalemaka tango ofandi, na coude epema contre cuisse ya kati mpo na ko isoler malamu muscle bicep.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bokanga Grip Curl?
- Hammer Curls: Exercice oyo e complétaka ba Close Grip Curls lokola e cibler pe ba biceps mais e engager mingi ba muscles brachialis na brachioradialis, epesaka entraînement complète pona loboko mobimba ya likolo.
- Extension ya Tricep ya likolo: Exercice oyo e complétaka ba Close Grip Curls na ko focuser na ba triceps, epesaka contre-équilibre na renforcement ya biceps ya Close Grip Curl pe e promouvoir force ya loboko mobimba pe stabilité.
Համալինված բառեր Bokanga Grip Curl
- "Cable Close Grip Curl entraînement".
- "Exercices ya tonification ya loboko ya likolo".
- "Ba variations ya boucle ya bicep".
- "Exercices ya câble pona biceps".
- "Tecnique ya boucle ya câble ya grip proche".
- "Ba entraînements ya renforcement ya maboko".
- "Ba entraînements ya gym pona maboko ya likolo".
- "Ndenge nini kosala ba boucles ya Câble ya Close Grip".
- "Exercices biceps efficaces na câble".
- "Ba entraînements intenses ya loboko ya likolo na câble".