Lift ya ntolo na Rotation
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Lift ya ntolo na Rotation
Chest Lift with Rotation ezali exercice dynamique oyo etali mingi kolendisa noyau, kobongisa flexibilité, mpe ko améliorer rotation na mokuwa ya mokɔngɔ. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, mingimingi baoyo bazali koluka kotonga makasi ya libumu mpe kobongisa posture. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa nzoto na yo mobimba, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, mpe kolendisa nzoto oyo ezali na bokatikati mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Lift ya ntolo na Rotation
- Tia maboko na yo nsima ya motó na yo, makolo na yo ezala monene, mpe kangá moboko na yo na kobendáká bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ.
- Tombolá motó, nkingo mpe mapeka na yo malɛmbɛmalɛmbɛ longwa na nse wana ozali kobalola nzoto na yo ya likoló na lobɔkɔ ya mobali, mpe komema libɔlɔngɔ na yo ya lobɔkɔ ya mwasi epai ya libɔlɔngɔ na yo ya mobali.
- Pemá na likoló ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko, na nsima mikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi yango, na mbala oyo balukaka na lobɔkɔ ya mwasi, mpe zongelá mipanzi mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Lift ya ntolo na Rotation
- Engage Your Core: Chest Lift na Rotation ezali exercice ya moboko, yango wana ezali crucial ko engager ba muscles na yo ya moboko na mouvement mobimba. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kotya motema na makasi ya nkingo to ya likoló ya nzoto na yo. Tyá likebi nde na kosalela misisa ya libumu na yo mpo na kotombola ntolo na yo mpe kobalola nzoto na yo.
- Mouvement contrôlé: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami. Boyá kokende mbangumbangu na ba mouvements, mpamba te yango ekoki kobebisa forme na yo mpe komema na kozoka. Soki ozali kosala ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ, misisa na yo esengeli kosala mingi.
- Kobaluka: Ntango ozali kotombola ntolo na yo, baluká longwa na loketo na yo, komema oyo ya yo
Lift ya ntolo na Rotation FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Lift ya ntolo na Rotation?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Chest Lift na Rotation. Kasi, ezali na ntina kobanda na makasi ya nse mpe mokemoke kobakisa mokakatano wana makasi mpe bopeto na yo ezali kobonga. Soki ozali ya sika mpo na kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu soki ozali na molakisi to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi atambwisa yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu mpe kozanga likama. Yoka ntango nyonso nzoto na yo mpe tiká soki oyoki mpasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Lift ya ntolo na Rotation?
- Lift ya ntolo na ngambo moko na rotation: Na variation oyo, o tourner kaka na côté moko, o focuser na ensemble moko ya ba muscles obliques na mbala moko.
- Chest Lift na Rotation mpe Leg Extension: Version oyo ebakisi extension ya makolo na rotation, esalaka ezala likolo mpe na se ya nzoto mbala moko.
- Kotombola ntolo na kobalusa na boule ya stabilité: Kosala lift ya ntolo na rotation na boule ya stabilité ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe makasi ya moboko.
- Chest Lift with Rotation using a Resistance Band: Bokeseni oyo esalelaka bande ya résistance mpo na komatisaka makasi ya ngalasisi, kopesa yo nzela ya kosala misisa na yo makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Lift ya ntolo na Rotation?
- Twist ya Russie ezali exercice mosusu oyo etali yango mpo esangisaka engagement ya noyau mpe rotation, ndenge moko na Chest Lift na Rotation, na yango ebongisaka force oblique mpe stabilité ya noyau en général.
- Presse à banc à haltères ekoki pe ko compléter Chest Lift na Rotation lokola ezo focuser na ba muscles ya ntolo pe ya mapeka, na yango kobongisa makasi ya likolo ya nzoto pe ko contribuer na mouvement ya rotation efficace.
Համալինված բառեր Lift ya ntolo na Rotation
- Exercice ya kilo ya nzoto pona taille
- Chest Lift na entraînement ya Rotation
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya loketo
- Routine ya fitness pona taille
- Formation ya poids ya nzoto pona taille
- Ba exercices ya sculpture ya taille
- Chest Lift Rotation Exercice ya kilo ya nzoto
- Kolendisa loketo na kilo ya nzoto
- Exercices ya poids ya nzoto pona taille tonifié