Mousse ya ntolo - Maboko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mousse ya ntolo - Maboko
Exercice ya Chest Fly - Arms ezali entraînement ya efficace makasi oyo etali libosoliboso ba muscles ya ntolo, kasi epesaka pe litomba na mapeka na triceps. Ebongi mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya nzoto ya likolo mpe kobongisa ndimbola ya misisa, kobanda na baye babandi tii na baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango mpo na makoki na yango ya kolendisa posture ya malamu, kotombola performance ya sport, mpe ko contribuer na développement ya muscle équilibré.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mousse ya ntolo - Maboko
- Na kogumbama mwa moke na makolo na yo, kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo na mipanzi na arc ya monene tii ntango okoyoka ete ntolo na yo etandami.
- Uta na esika oyo, na kosaleláká misisa ya ntolo na yo, zongisa ba haltères likoló na esika oyo obandaki ntango ozali kofinafina misisa ya ntolo na yo.
- Salá nyonso mpo ete mandɛfu na yo egumbama mwa moke na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo ozala na mpasi te.
- Zongela mouvement oyo mpo na quantité ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala malembe mpe o contrôler ba mouvements na yo.
Հրաշալին համար Mousse ya ntolo - Maboko
- Contrôler votre mouvement: Ntango ozali kosala mopɛpɛ ya ntolo, contrôle ezali fungola. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tyá likebi nde na kokɔtisa misisa ya ntolo na yo mpo na kotombola mpe kokitisa kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosalisa mpo ngalasisi yango esala malamu mingi mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- Kotombola kilo mingi te: Atako ekoki kozala komekama kotombola kilo mpo na kobakisa makasi ya ngalasisi, mbala mingi yango ekoki komema na nzoto ya malamu te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala malamu 10-12 reps tout en gardant forme ya malamu, mpe komatisaka kilo mokemoke
Mousse ya ntolo - Maboko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mousse ya ntolo - Maboko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Chest Fly - Arms. Ezali mpenza ngalasisi monene mpo na bato oyo babandi kobanda kokola misisa na bango ya ntolo. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi makambo mingi, lokola molakisi ya moto ye moko, mpo na kotambwisa na nzela ya mosala na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mousse ya ntolo - Maboko?
- Incline Chest Fly: Na mbongwana yango, batye esika ya kofanda na esika oyo ebalukaka, mpe etalelaka misisa ya likoló ya ntolo makasi koleka.
- Decline Chest Fly: Awa, esika ya kofanda etiamaki na bokiti, etali mingi misisa ya nse ya ntolo.
- Standing Cable Chest Fly: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble ntango atɛlɛmi, oyo ekoki kosalisa mpo na kosangisa misisa oyo ekómisaka misisa mingi.
- Pec Deck Machine Chest Fly: Variation oyo esalelaka machine pec deck, oyo ekoki kopesa niveau ya résistance constante na exercice mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mousse ya ntolo - Maboko?
- Ba push-ups e complétaka pe Chest Fly na ko engager ba muscles ya ntolo, pe maboko na mapeka, epesaka makasi ya fonctionnel pe stabilité oyo ekoki ko améliorer performance pe endurance pona Chest Fly.
- Dumbbell Pullover ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo etali kaka ba muscles ya ntolo te kasi mpe ba lats mpe triceps, ko promouvoir développement équilibré ya muscle mpe kopekisa surcompensation na tango ya Chest Fly.
Համալինված բառեր Mousse ya ntolo - Maboko
- Haltères Entraînement ya ba mouches ya ntolo
- Exercice ya kolendisa ntolo
- Exercice ya haltères pona ntolo
- Exercice ya loboko ya kopumbwa ya ntolo
- Routine ya kopumbwa na ntolo ya haltères
- Kolendisama ya misisa ya ntolo
- Entraînement ya maboko na Haltères
- Haltères Fly mpo na Toning ya ntolo
- Exercice ya kotonga ntolo na Haltères
- Technique ya kopumbwa na ntolo ya haltères