Dip ya ntolo na Barre ya droite
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dip ya ntolo na Barre ya droite
Chest Dip on Straight Bar ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka misisa ya ntolo, triceps, mpe mapeka. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama engebene nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya ntolo na Barre ya droite
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbaka makolo tii okokóma na angle ya degré 90, kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo mpe kotika te ete ebima.
- Soki okómi na esika oyo eleki nse, zongisa nzoto na yo likoló tii na esika oyo obandaki na kosaleláká misisa ya ntolo mpe ya triceps.
- Sala ete nzoto na yo ezala semba mpe ntolo na yo ezala libanda na boumeli ya mouvement mobimba mpo na ko cibler ba muscles ya ntolo malamu.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kobatela ntango nyonso bokonzi mpe mbangu ya kokita te.
Հրաշալին համար Dip ya ntolo na Barre ya droite
- Mouvement contrôlé: Toli mosusu ya ntina mingi ezali ya kosala ngalasisi na mouvement contrôlé. Boyá kokende mbangumbangu na kati ya dip to kosalela momentum mpo na komipusa likolo; yango ekoki komema na kozoka mpe eko engager misisa na yo malamu te. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nsima tindá likoló na bokonzi ndenge moko.
- Bozindo ya kozinda: Salá makasi ozinda na nse tii mapeka na yo ekozala na nse ya makolo na yo mpo na koningana mobimba. Kasi, koboya kozinda na nse mingi mpo ekoki kotya mpasi mingi na mapeka na yo. Soki ozali koyoka mpasi moko boye, kitisá ndenge oyo okoki koningana.
- Kozongisa molunge na nzoto: Liboso ya kobanda kozindisa ntolo na yo, salá nyonso mpo na kozongisa molunge na nzoto malamu. Yango ekoki kozala na mwa kolɛmba ya cardio to ya likoló ya nzoto. Yango ekosalisa mpo na kobongisa ya yo
Dip ya ntolo na Barre ya droite FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya ntolo na Barre ya droite?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Chest Dip on Straight Bar, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka niveau moko boye ya makasi ya likolo ya nzoto. Ezali na ntina kobanda na makasi ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa yango mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Soki moto oyo abandi mosala amoni ete ezali mpasi mingi, bakoki kobanda na kozindisa na lisalisi to kozindisa na esika ya kofanda, oyo ezali mbongwana ya pɛtɛɛ ya ngalasisi. Lokola ntango nyonso, forme mpe technique correcte ezali crucial mpo na kopekisa kozoka. Ezali likanisi malamu kozwa litambwisi epai ya molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ soki ozali kaka kobanda.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya ntolo na Barre ya droite?
- Single Arm Chest Dip on Straight Bar: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na kosaleláká kaka lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo esɛngaka mpe esalisaka mpo na kobongisa bokatikati mpe makasi.
- Kozindisa ntolo na kotombola makolo na barre droite: Bokeseni oyo ebakisi kotombola makolo na nsuka ya kozindisa moko na moko, oyo esangisi misisa ya nse ya nzoto mpe ya moboko longola ntolo, triceps, mpe mapeka.
- Chest Dip with Knee Tuck on Straight Bar: Na variation oyo, o tuck mabolongo na yo epai ya ntolo na yo na likolo ya mouvement, oyo e engager ba muscles ya libumu na yo.
- Slow Tempo Chest Dip on Straight Bar: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na mbangu ya malembe, oyo ebakisaka ntango oyo ezali na nse ya tension mpo na misisa mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya misisa mpe koyika mpiko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya ntolo na Barre ya droite?
- Bench Press ebakisaka Chest Dip na Straight Bar lokola etali mingimingi bituluku ya misisa ndenge moko - ntolo, mapeka, mpe triceps - kasi epesaka nzela na kosalela kilo ya kilo, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi.
- Incline Dumbbell Press ezali ngalasisi mosusu ya malamu oyo ebakisaka Chest Dip na Straight Bar, mpamba te etali mpenzampenza eteni ya likoló ya misisa ya ntolo, kopesaka ngalasisi ya ntolo oyo ezali na makambo mingi ntango esangani na ba dips.
Համալինված բառեր Dip ya ntolo na Barre ya droite
- Dips ya ntolo ya barre droite
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Dip na ntolo
- Exercice ya ntolo na ndako
- Bodyweight Dips mpo na Ntolo
- Exercice ya kolendisa ntolo
- Pas d'équipement Entraînement ya ntolo
- Dip ya ntolo na Bar
- Routine ya kozindisa ntolo na kilo ya nzoto
- Dip ya Bar droite pona ba Pectorals