Dip ya ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dip ya ntolo
Chest Dip ezali ngalasisi ya nguya ya likolo ya nzoto oyo etali libosoliboso ntolo, triceps, mpe mapeka, kosalisa mpo na kotonga makasi mpe ndimbola ya misisa. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo ya kondima ya katikati to ya likolo oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likolo ya nzoto. Kosala Chest Dips ekoki kobongisa mpenza makoki na yo ya kopusama, etɛlɛmɛlo, mpe mosala na yo ya masano mobimba, kosala ete ezala kobakisa oyo ebongi na momeseno nyonso ya makasi to ya kotonga nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya ntolo
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbaka makolo na yo wana ozali kogumbama mwa moke liboso ya nzoto na yo. Koba mouvement oyo tii okoyoka mwa kotandama na ntolo na yo.
- Nsima ya kokóma na nse ya mouvement, zongisa nzoto na yo likoló tii na esika oyo obandaki na kosemboláká mabɔkɔ na yo mpe kosalela misisa ya ntolo na yo mpo na kotombola kilo ya nzoto na yo.
- Salá ete nzoto na yo ezala semba mpe loketo na yo ezala na molɔngɔ na mabɔkɔ na yo ya liboso na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo ozoka te.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kosala ete obatela bokonzi mpe forme na boumeli ya bozongeli moko na moko.
Հրաշալին համար Dip ya ntolo
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Kosala mouvement noki mingi ekoki komema na kozoka mpe ba résultats ya malamu mingi te. Kitisa nzoto na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo okoki kopekisa, na nsima zongisá yango tii na esika oyo obandaki. Yango ekosala ete misisa ekangama mingi mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Bozindo ya kozindisa: Kebá ete okita na nse mingi te na ntango ya kozindisa. Bozindo oyo ebongi ezali ntango ba coudes na yo ezali na angle ya 90 degrés. Kokende na nse koleka oyo ekoki kotya mpasi mingi na mapeka na yo mpe komema na kozoka.
- Kozongisa molunge na nzoto: Kopelisa nzoto ntango nyonso liboso ya kozindisa ntolo. Yango ekobongisa misisa na yo mpo na ngalasisi mpe ekokitisa likama ya kozoka. Mwa ndambo
Dip ya ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya ntolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Chest Dip, kasi ezali important koyeba que ekoki kozala assez défiant lokola esengaka quantité ya bien ya force ya likolo ya nzoto. Ezali malamu kobanda na kozindisa na lisalisi to kozindisa na banc mpo na kotonga makasi liboso ya kokende na kozindisa ya kilo ya nzoto mobimba. Lokola na ngalasisi nyonso, lolenge oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka. Bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki mpe kozwa matomba na litambwisi to bokengeli ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi ntango bazali komeka ngalasisi yango mpo na mbala ya liboso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya ntolo?
- Weighted Chest Dip esɛngaka kobakisa kilo na nzoto na yo na kosaleláká mokaba ya kilo to gilet oyo ezali na kilo, oyo ebakisaka makasi ya ngalasisi mpe esalisaka mpo misisa ekóma makasi.
- Bench Dip ezali variation esika osalelaka banc to kiti pona kosala dip, oyo ezali alternative ya malamu pona ba débutants to ba oyo baza na accès te na bar ya dip.
- Ring Dip ezali variation moko ya défi mingi esika osala dip na ba rings ya gymnastique, oyo esengaka stabilité mingi mpe e engager ba muscles na yo ya moboko.
- Assisted Chest Dip esangisi kosalela machine to partenaire mpo na kosunga yo na phase ya komata ya dip, oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants to ba oyo bazali na besoin ya lisungi na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya ntolo?
- Bench Press ebakisaka mpe Chest Dip mpo ete etali mingimingi etuluku moko ya misisa ya libosoliboso, ba pectorals, kasi epesaka nzela na mikumba ya kilo mingi, oyo ememaka na bobakisi ya misisa mpe makasi.
- Dumbbell Fly ezali exercice mosusu ya litomba oyo ebakisaka Chest Dip lokola e isoler ba muscles ya ntolo, epesaka lolenge mosusu ya stress mpe stretch, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa mpe ndimbola ya malamu.
Համալինված բառեր Dip ya ntolo
- Poids ya nzoto Dip ya ntolo
- Entraînement ya Dip na ntolo
- Ba Exercices ya Ntolo na Ndako
- Exercices ya poids corporel pona ntolo
- Formation ya kozindisa na ntolo
- Pas d'équipement Entraînement ya ntolo
- Dips Ya Ntolo Sans Poids
- Kilo ya nzoto Exercice ya makasi ya ntolo
- Exercice ya kotonga misisa ya ntolo
- Routine ya poids corps dips ya ntolo