Kotandama ya mbwa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotandama ya mbwa
Cat Stretch ezali ngalasisi ya malembe oyo ebongisaka flexibilité mpe esalisaka mpo na kosilisa tension na mokɔngɔ, mingimingi na mokuwa ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, ata mpe baoyo balekisaka bangonga mingi na kofanda to bazali na mpasi na mokɔngɔ. Bato bakoki kolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotɛlɛma malamu, kokitisa mitungisi, mpe kobatela mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotandama ya mbwa
- Bandá kotandama ya mbwa na kokɔtisa mokɔngɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya plafɔ, wana ozali kokɔtisa nsuki ya motó na yo na ntolo mpe kobenda libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoká ete mokɔngɔ mpe nkingo na yo ezali kotandama.
- Nsima ya kosimba, zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ozalaki liboso, salá ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu mpe motó na yo ezala na ezalela ya neutre.
- Zongela ngalasisi oyo na boumeli ya ba tour ebele, kosala ete opema mozindo mpe ndenge moko na boumeli ya mosala mobimba.
Հրաշալին համար Kotandama ya mbwa
- **Technique ya kopema**: Pema tango ozali kobwaka libumu na yo epai ya tapis, kotombola nsuki ya motó mpe ntolo, mpe kotala likolo epai ya plafond. Oyo eza pose ya ngombe. Ntango ozali kobimisa mpema, bendá libumu na yo tii na mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe zingazinga ya mokɔngɔ na yo epai ya plafɔ. Oyo ezali pose ya mbwa. Mbala mingi, ngalasisi yango babengaka yango "ngɔmbɛ-mbwa" mpe ezali mpo na kosalisa na kokangisa mpema na yo na ba mouvements na yo.
- **Bokima Overarching**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya ko overarching mokɔngɔ, ezala tango ozali ko courber yango likolo to na se. Yango ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na mokuwa ya mokɔngɔ mpe komema na bampota oyo ekoki kozala. Batelá ntango nyonso koningana na yo malamu mpe na bokonzi, mpe kotandama kaka tii esika oyo ozali koyoka malamu.
- ** ** .
Kotandama ya mbwa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotandama ya mbwa?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cat Stretch. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo esalisaka mpo na kobongisa ndenge ya kobongola makambo mpe kosilisa tension na mokɔngɔ. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kosalela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Bato oyo babandi mosala yango bakoki kolinga kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi ya kotandama mokemoke. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa na ebandeli mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotandama ya mbwa?
- Kneeling Cat Stretch ezali variation esika osalaka stretch ya cat tango ozali kofukama, oyo ekoki kosalisa na ko profonder étirement na mukongo na mapeka na yo.
- Seated Cat Stretch esɛngaka kofanda na bitambi na yo mpe kosembola mabɔkɔ na yo liboso na yo, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa tension na nse ya mokɔngɔ na yo.
- Standing Cat Stretch ezali variation esika osalaka stretch ya cat tango otelemi mpe ogumbami na loketo, oyo ekoki kosalisa mpo na kotanda ba hamstrings na yo mpe na se ya mokɔngɔ.
- Wall Cat Stretch esɛngaka kosala kotandama ya mbwa na efelo, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeisa mozindo na mokɔngɔ na yo ya likoló mpe na mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotandama ya mbwa?
- Pose ya Mwana ezali exercice mosusu ya complémentaire na Cat Stretch lokola esalisaka mpo na ko elonga mokɔngɔ ya nse, kopema nzoto, mpe epesaka mpe kotandama na malembe na loketo, cuisse, mpe makolo, bisika oyo engagé na tango ya Cat Stretch.
- Mbwa oyo etali na nse ebakisaka Cat Stretch lokola esalisaka mpo na kolendisa mpe kotanda nzoto mobimba, mingimingi mokɔngɔ mpe mapeka, nzokande ezali mpe kolendisa circulation ya makila na bɔɔngɔ, komatisaka matomba oyo ezwami na Cat Stretch.
Համալինված բառեր Kotandama ya mbwa
- Exercice ya Stretch ya mbwa ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya hanches na taille
- Cat Stretch mpo na Hanches
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Formation ya kilo ya nzoto ya Stretch ya mbwa
- Stretch ya mbwa oyo ezongisaka makasi na loketo
- Hanches Toning Cat Stretch
- Exercice ya hanches na taille ya kilo ya nzoto
- Cat Stretch Entraînement ya Ndako
- Exercice ya kotanda mbwa ya nzoto mobimba