Kotandama ya mbwa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotandama ya mbwa
Cat Stretch ezali exercice moko ya pete kasi ya litomba mingi oyo etali mingi kotanda mpe kolendisa mokuwa ya mokɔngɔ mpe nkingo, kolendisa flexibilité mpe kosilisa tension. Ebongi mpo na moto nyonso, ata mpe baye babandi mpe baye bazali kobika na ba blessures, lokola ezali na impact moke kasi ezali na elonga mingi. Bato bakolinga kosala Cat Stretch mpo na kobongisa posture na bango, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, mpe kotombola coordination mpe équilibre ya nzoto na bango mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotandama ya mbwa
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu mpe miso na yo etala na nse mpo na kobatela mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na boyokani te.
- Ntango ozali kopema, tyá mokɔngɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, tindá libumu na yo na nse epai ya mabele mpe tombolá motó mpo na kotala liboso.
- Na ntango ya kobimisa mpema, zingazinga ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ likoló epai ya plafɔ, tyá mokuwa ya mokila na yo na nse mpe mema nsuki ya motó na yo epai ya ntolo na yo, lokola mbwa oyo ezali kosembola mokɔngɔ na yango.
- Zongela mouvement oyo mbala 5-10, kotambola malembe mpe malamu kati na arc mpe ba positions rond, ko focuser na étirement mpe flexibilité ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ.
Հրաշալին համար Kotandama ya mbwa
- **Kopema**: Kobosana te kopema na kati tango ozali ko tourner mokuwa na yo ya mokɔngɔ likolo epai ya plafond mpe kopema libanda tango ozali ko relaxer mokuwa na yo ya mokɔngɔ lisusu epai ya mabele. Kobongisa mpema na yo na koningana na yo ekoki kosalisa mpo na kobakisa bokasi ya kotandama.
- **Bokima Kotandama mingi**: Atako ezali na ntina mingi kotandama mobimba na eteni ya komata mpe ya nse ya kotandama, koboya kopusa koleka zone ya confort na yo. Kolɛmba nzoto ekoki kosala ete misisa elɛmba to azoka. Ezali malamu kosala kotandama malamu mpe kozanga likama na esika ya koluka kopusama mosika mingi.
- **Engage Your Core**: Tango ozali kosala Cat Stretch, ezali crucial ko engager ba muscles ya libumu na yo. Yango ebakisaka kaka te bokasi ya kotandama kasi epesaka mpe lisungi mosusu
Kotandama ya mbwa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotandama ya mbwa?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cat Stretch. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malembe oyo mbala mingi epesameli toli mpo na baye ya sika na yoga to fitness. Esalisaka mpo na kobongisa bopeto mpe ekoki mpe kosalisa mpo na kosilisa tension na mokɔngɔ mpe na nkingo. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki mpasi to kozanga komiyoka malamu, ezali malamu kotika mpe kosolola na monganga ya bokolongono to ya nzoto kolɔngɔnɔ.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotandama ya mbwa?
- "Side Cat Stretch" esengaka otanda nzoto na yo na ngambo moko tango ozali na position ya mbwa, oyo ekoki kosalisa mpo na kotanda misisa ya mopanzi mpe kobakisa flexibilité.
- "Kneeling Cat Stretch" esangisi kofukama na maboko mpe mabolongo, sima kosala arque ya mokɔngɔ lokola mbwa, oyo ekoki kosalisa mpo na kotanda misisa ya mokɔngɔ mpe ya nkingo.
- "Seated Cat Stretch" esalemaka tango ofandi na bitambi na yo mpe osembola maboko na yo liboso na mabele, oyo ekoki kosalisa mpo na kotanda mokɔngɔ, mapeka, mpe maboko.
- "Child's Pose Cat Stretch" esangisi kolongwa na cat stretch na pose ya mwana, oyo ekoki kosalisa mpo na kotanda mokɔngɔ na yo ya nse mpe loketo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotandama ya mbwa?
- Pose ya Mwana ezali exercice mosusu ya complémentaire ya Cat Stretch lokola etali mpe kotanda mokuwa ya mokɔngɔ mpe kosilisa tension na misisa ya mokɔngɔ, ematisaka malamu matomba ya Cat Stretch.
- Pose ya mbwa oyo etali na nse ezali complément monene ya Cat Stretch mpo ete etandaka kaka mokuwa ya mokɔngɔ te kasi elendisaka mpe mokɔngɔ, mabɔkɔ, mpe mapeka, epesaka ngalasisi ya bokatikati ntango esangani na Cat Stretch.
Համալինված բառեր Kotandama ya mbwa
- Exercice ya Stretch ya mbwa
- Kilo ya nzoto Exercice ya taille
- Ba Entraînements ya Ciblage ya Taille
- Formation ya kilo ya nzoto ya kotanda mbwa
- Core Rerenforcement ya Cat Stretch
- Exercice na Ndako pona Taille
- Cat Stretch pona Réduction ya Taille
- Exercice ya poids corporel pona Taille
- Cat Stretch Taille Shaping
- Pas d'Equipement Entraînement ya Taille