Kotandama ya mbwa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotandama ya mbwa
Cat Stretch ezali ngalasisi ya pete kasi ya malamu oyo ematisaka flexibilité mpe makasi na mokuwa ya mokɔngɔ, esalisaka mpo na kobongisa posture mpe kokitisa mpasi ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, y compris ba débutants mpe ba oyo bazali ko se rétablir na ba blessures. Exercice oyo ezali désirable lokola elendisaka relaxation, ekitisaka stress, mpe ekoki ko incorporer na ba routines ya mokolo na mokolo sans soudure mpo na nature na yango ya impact moke.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotandama ya mbwa
- Pema mozindo mpe, ntango ozali kobimisa mpema, zingazinga ya mokɔngɔ na yo epai ya plafɔ lokola mbwa, kobenda misisa ya libumu na yo mpe kokɔtisa mokuwa ya mokila na yo na nse.
- Simbá pose oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, kotika nkingo na yo elɛmba mpe motó na yo ekita na nse epai ya mabele.
- Pema lisusu mpe zonga malembe malembe na position neutre ya kobanda, na mokɔngɔ semba mpe motó na yo na position neutre.
- Zongela molongo oyo mbala 5-10, to mbala mingi ndenge ezali malamu, kotya makanisi na yo na mouvement ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe na mozindo ya mpema na yo.
Հրաշալին համար Kotandama ya mbwa
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kokende na kati ya Cat Stretch, ezali na ntina kosala yango na ndenge oyo etambwisami. Ntango ozali kobimisa mpema, zingazinga ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ epai ya plafɔ, salá makasi okɔtisa nsuki ya motó na yo na ntolo. Ntango ozali kopema, tyá mokɔngɔ na yo, tombolá ntolo mpe mokuwa ya mokila na yo epai ya plafɔ. Bokima kosala mbangu mbangu ba mouvements wana to kosalela ba mouvements jerky, oyo ekoki kozokisa.
- Engage Your Core: Ko engager core na yo ezali crucial pona Cat Stretch. Esalisaka kaka te mpo na kobatela stabilité kasi ebakisaka mpe matomba ya kotandama mpe ya makasi ya ngalasisi. Sala makasi obenda misisa ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ ntango ozali kosala mouvement.
Kotandama ya mbwa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotandama ya mbwa?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cat Stretch. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo esalisaka mpo mokuwa ya mokɔngɔ ezala na boyokani mpe makasi. Ekoki mpe kosalisa mpo na kosilisa tension na mokɔngɔ mpe na nkingo. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kosala yango malamu mpo ozoka te. Soki ozali na ntembe, ekoki kozala malamu kozala na formasyo to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi atambwisa yo na ngalasisi yango na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotandama ya mbwa?
- Standing Cat Stretch ezali version mosusu esika otelemi, ogumbamaka na loketo, mpe ozongeli mokɔngɔ, ekokani na classique cat stretch.
- Seated Cat Stretch esalemaka na kofanda na kiti, kotia maboko na yo na mabolongo na yo, mpe kosala rond ya mokɔngɔ na yo ntango ozali kokɔtisa nsuki ya motó na yo na ntolo.
- Wall Cat Stretch esɛngaka kotɛlɛma na bolai ya lobɔkɔ longwa na efelo, kotya mabɔkɔ na yo na efelo, mpe na nsima kosala mokɔngɔ na yo zingazinga ntango ozali kokanga nsuki ya motó na yo.
- Pose ya mwana Cat Stretch ezali variation esika obandi na pose ya mwana, sima transition na position ya etanda ya mbwa, ko rond mokɔngɔ na yo mpe ko tucking chin.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotandama ya mbwa?
- Pose ya Mwana ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cat Stretch lokola esalisaka lisusu flexibilité ya mokuwa ya mokɔngɔ mpe epesaka mpe contrepose ya kopema, kotanda mokɔngɔ ya nse mpe loketo, oyo ekoki kozala na litomba mingimingi nsima ya kosala Stretch ya Cat.
- Mbwa oyo etali na nse ebakisaka Cat Stretch lokola esalaka mpo na koyeisa molai mpe ko décomprimer mokuwa ya mokɔngɔ, kolendisa misisa ya mokɔngɔ mpe kobongisa posture mobimba, oyo ezali matomba ya ndenge moko oyo Cat Stretch epesaka.
Համալինված բառեր Kotandama ya mbwa
- Exercice ya Stretch ya mbwa
- Kilo ya nzoto Exercice ya sima
- Cat Stretch mpo na Bokasi ya Mokɔngɔ
- Exercice na Ndako pona Mokɔngɔ
- Kilo ya nzoto Cat Stretch
- Entraînement ya sima ya kotanda mbwa
- Kolendisama ya mokɔngɔ Stretch ya mbwa
- Exercice ya kilo ya nzoto ya kotanda mbwa
- Exercice ya sima ya Equipement te
- Exercice ya Stretch ya mbwa na Ndako