Ba Capitains Chair Semba Makolo Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Capitains Chair Semba Makolo Kotombola
Captains Chair Straight Leg Raise ezali exercice ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya libumu, kotombola makasi ya moboko mpe stabilité. Ezali kopona malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, to moto nyonso oyo azali na mokano ya kobongisa makasi mpe ndimbola na ye ya eteni ya katikati. Exercice oyo ezali kobenda likebi mpo esalisaka kaka te na kosala libumu tonifié, plat kasi ezali mpe ko soutenir posture ya malamu mpe ekitisaka risque ya ba blessures ya mukongo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Capitains Chair Semba Makolo Kotombola
- Salá ete makolo na yo ekangama semba na nse mpe makolo na yo esimba mabele te.
- Simbá misisa ya libumu na yo, mpe tombolá makolo na yo mokemoke semba liboso na yo tii ekokóma parallèle na mabele, mpe makolo na yo ezala semba mpe ezala esika moko.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, kosala ete obatela bokatikati mpe bokonzi na yo.
- Kitisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kosala ete obatela bokonzi mpe kotika yango te ete ebalukaka to ekita nokinoki. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Ba Capitains Chair Semba Makolo Kotombola
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala kotombola makolo, salá ete mouvement na yo ezala contrôlé mpe na nko. Boyá kobalusa makolo to kosalela nguya mpo na kotombola yango. Salá nde misisa na yo ya moboko mpo na kotombola makolo na yo.
- Full Range of Motion: Salá makasi otombola makolo na yo tii ekozala ata parallèle na mabele. Kasi, kotombola makolo na yo likolo mingi te mpo yango ekoki kosala ete loketo na yo ebalukaka mpe kotia mpasi ya ntina te na nse ya mokɔngɔ. Kitisa makolo na yo zonga na se na ndenge ya contrôlé pona kosilisa rep.
- Bokima ko arr mokɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya ko arr mokɔngɔ na ntango ya ngalasisi. Yango ekoki kotya mpasi mingi na mokuwa ya mokɔngɔ mpe kokitisa ngalasisi yango malamu. Bomba mokɔngɔ na yo patatalu na...
Ba Capitains Chair Semba Makolo Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Capitains Chair Semba Makolo Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Captains Chair Straight Leg Raise, kasi ezali important koyeba que oyo ezali exercice ya libumu oyo e avancé mingi. Bato oyo babandi kosala ngalasisi oyo basengeli kobanda na lolenge ya ngalasisi oyo ya makasi mingi te, na ndakisa kotombola mabɔlɔngɔ oyo egumbami, mpe kosala mokemoke tii na lolenge ya makolo semba ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kosalela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali ya sika mpo na kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu kosala elongo na molakisi oyo akoki komindimisa ete ozali kosala ngalasisi yango malamu mpe kozanga likama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Capitains Chair Semba Makolo Kotombola?
- Kotombola makolo na ndenge mosusu: Na esika ya kotombola makolo nyonso mibale na mbala moko, tombolá makolo moko na mbala moko. Bokeseni yango esɛngaka bokatikati mingi mpe ekɔtisaka misisa ya moboko na ndenge ekeseni.
- Kotombola makolo na kilo: Bakisa kilo ya makolo to simbá boule ya nkisi kati na makolo mpo na kobakisa makasi ya ngalasisi.
- Kotombola makolo na kobalusama: Ntango ozali kotombola makolo, balusaka loketo na yo na ngámbo moko. Variation oyo e cibler ba muscles obliques en plus ya ba abs inférieurs.
- Flutter Kick: Na esika ya kotombola mpe kokitisa makolo nyonso mibale esika moko, bongola yango na ndenge ya kopumbwapumbwa. Variation oyo ezali plus défiant mpe esalaka ba abs na ba flexeurs ya hanche continuellement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Capitains Chair Semba Makolo Kotombola?
- Ba Crunches ya Vélo: Mingi lokola Capitain’s Chair Straight Leg Raise, Bicycle Crunches esalaka na rectus abdominis mpe na obliques, ematisaka efficacité ya entraînement na yo na ko engager misisa ya likolo mpe ya se ya libumu na mbala moko.
- Kotombola makolo ya kokangama: Exercice oyo ezali supplément monene mpo e engager ba groupes muscles ndenge moko na Capitaine’s Chair Straight Leg Raise, kasi ebakisi défi ya likolo mpo na position ya kokangama, oyo esengaka makasi mpe stabilité ya kobakisa uta na nzoto ya likolo mpe ya noyau.
Համալինված բառեր Ba Capitains Chair Semba Makolo Kotombola
- Exercice ya kilo ya nzoto pona taille
- Entraînement ya kotombola makolo droite
- Capitains Chair kotombola makolo
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Technique ya kotombola makolo droite
- Exercice ya ba Capitaines Chair
- Ba entraînements ya ko minceur taille
- Kilo ya nzoto kotombola makolo
- Routine ya fitness pona garniture ya taille.