Cambered Bar Ezali Kolala Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Cambered Bar Ezali Kolala Molongo
Cambered Bar Lying Row ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali mpe ebongisaka misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe maboko na yo, kopesaka conditionnement ya likolo ya nzoto mobimba. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya likolo ya nzoto na ye mpe posture. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na kotonga misisa, kobongisama ya lisano, mpe lisungi na yango na ngalasisi ya bokatikati, ya mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Cambered Bar Ezali Kolala Molongo
- Sembolá lobɔkɔ mpe simbá barre na kosimba likoló ya lobɔkɔ, na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka.
- Benda barre epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, kosembola mabɔkɔ na yo mobimba mpe koyoka ete misisa ya mokɔngɔ na yo ezali kotandama.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Cambered Bar Ezali Kolala Molongo
- Kosimba malamu: Simbá barre oyo ezali na cambered na mabɔkɔ na yo etali na nse, mpe mabɔkɔ oyo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka. Bokima kosimba barre makasi mingi mpo ekoki kopesa mpasi ya ntina te na maboko mpe maboko na yo.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kobenda barre epai ya ntolo na yo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yo. Na nsima, kitisá mokemoke barre na esika oyo obandaki. Bokima koningana to kotambola mbangumbangu, mpamba te yango ekoki komema misisa na mpasi to kozoka.
- Engage Core mpe Back Muscles: Ntango ozali kosala molongo ya kolala, ezali na ntina o engager misisa na yo ya moboko mpe ya mokɔngɔ. Yango esalisaka kaka te na kobatela
Cambered Bar Ezali Kolala Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Cambered Bar Ezali Kolala Molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cambered Bar Lying Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli mpe kotalela kosala elongo na molakisi to moto ya mayele mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kobakisa mokemoke kilo lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kokola.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Cambered Bar Ezali Kolala Molongo?
- T-Bar Lying Row: Bokeseni oyo esangisi kosalela T-bar, oyo ekoki ko cibler ba muscles mua ndenge mosusu mpo na mbongwana ya grip.
- Smith Machine Lying Row: Variation oyo esalelaka machine Smith, oyo ekoki kopesa stabilité mingi koleka kilo ya ofele, kosala yango option ya malamu pona ba débutants.
- Bande ya résistance Lying Row: Variation oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe ekoki kozala portable mpe flexible koleka barre.
- Kettlebell Lying Row: Bokeseni oyo esalelaka ba kettlebells, oyo ekoki kotelemela bokangami na yo mpe stabilité koleka barre.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Cambered Bar Ezali Kolala Molongo?
- Ba pull-ups ekoki pe kozala complément bénéfique lokola ezo engager ba muscles ya ndenge moko na Cambered Bar Lying Row - libosoliboso latissimus dorsi na biceps - mais à partir ya angle différent, ko promouvoir développement équilibré ya muscle.
- Kogumbama na milɔngɔ ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka, mpamba te etalelaka bituluku ya misisa ndenge moko - mokɔngɔ, biceps, mpe mapeka - kasi esɛngaka kosala mwa moke ndenge mosusu, kosalisa mpo na kosala ete makambo nyonso ya misisa yango esalema mpe ekóma makasi.
Համալինված բառեր Cambered Bar Ezali Kolala Molongo
- Exercice ya sima ya barre cambered
- Barbell Molongo ya ngalasisi
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Molongo ya Barbell ya Cambered
- Entraînement ya Mokɔngɔ ya Likolo na Barbell
- Technique ya kolala molongo ya bar cambered
- Formation ya ba muscles ya mukongo
- Exercice ya Rowing na Bar Cambered
- Exercice ya sima ya molongo ya kolala
- Barbell Back Force Entraînement ya makasi