Calf Stretch na Nsinga
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Calf Stretch na Nsinga
Calf Stretch with Rope ezali ngalasisi ya malamu oyo etali misisa ya ngɔmbɛ, ematisaka flexibilité mpe makasi na yango. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba runners, to mutu nionso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya nse ya nzoto mpe ya mouvement. Kokotisa yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kokitisa kokangama ya misisa, kokitisa likama ya kozoka na nse ya makolo, mpe kobongisa mosala na misala oyo esɛngaka kopota mbangu to kopumbwa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Calf Stretch na Nsinga
- Bokanga nsinga to bande ya résistance zingazinga ya boule ya makolo na yo, kosimba bansuka ya nsinga na loboko moko na moko.
- Bendá nsinga yango malɛmbɛmalɛmbɛ, bendá misapi ya makolo epai ya nzoto na yo mpo na koyoka ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ezali kotandama.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde 20 to 30, salá ete libɔlɔngɔ na yo ezala semba mpe lokolo na yo elɛmbisama.
- Bimisa kobenda mpe zongela kotandama mpo na motango ya ba ensembles oyo olingi.
Հրաշալին համար Calf Stretch na Nsinga
- Kosembola mokemoke: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kobenda nsinga makasi mingi. Yango ekoki kotya mpasi mingi na ngɔmbɛ na yo mpe ekoki kozokisa yo. Benda nde nsinga yango mokemoke epai na yo tii ntango okoyoka ete mwana na yo ya ngɔmbɛ etɛngamá.
- Simbá mpe Pema: Soki oyoki ete ozali kotandama, simbá esika yango na boumeli ya segɔnde soki 30. Kobosana te kopema ndenge esengeli. Kokanga mpema ekoki kobimisa tension oyo ezali na ntina te mpe kopekisa yo ozwa matomba mingi na kotandama.
- Kobongola Makolo: Kobosana te kobongola makolo. Ezali na ntina mingi kobatela nzoto na yo na bokatikati, mpe kozanga kotalela makolo moko ekoki kosala ete misisa ekola malamu te mpe ezala na boyokani te.
- Momeseno ya mbala na mbala: Cons
Calf Stretch na Nsinga FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Calf Stretch na Nsinga?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Calf Stretch with Rope. Ezali lolenge ya pɛtɛɛ mpe ya malamu ya kotanda misisa ya ngɔmbɛ. Kasi, ezali na ntina kobosana te kobanda malembe mpe kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi, tiká ngalasisi yango mbala moko. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa to atambwisa yo na ngalasisi ntango ozali kaka kobanda.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Calf Stretch na Nsinga?
- Kosembola mwana ya ngɔmbɛ na litambe moko: Tɛlɛmá na litambe moko mpe bitambi na yo ekangami na nsɔngɛ. Kitisa matambe na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii ntango okoyoka ete bana na yo ya ngɔmbɛ ezali kotandama.
- Seated Calf Stretch with Towel: Fanda na nse na makolo na yo semba liboso na yo. Bokanga serviette zingazinga ya makolo na yo mpe benda serviette na malembe epai na yo.
- Kotanda mwana ya ngɔmbɛ na efelo: Tɛlɛmá elongi na efelo mpe tyá mabɔkɔ na yo na efelo na nivo ya ntolo. Matá nsima na makolo moko mpe finá litindi na mabele, koyokaka ete mwana na yo ya ngɔmbɛ ezali kotandama.
- Downward Dog Calf Stretch: Bandá na position ya yoga ya mbwa oyo ezali kokita na maboko mpe makolo na yo na mabele. Finá litindi moko na mabele wana ozali kogumba libɔlɔngɔ mosusu, kobongola mipanzi na
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Calf Stretch na Nsinga?
- Pose ya yoga ya Downward Dog ebakisaka mpe Calf Stretch na Nsinga lokola epesaka kotandama ya mozindo mpo na bana ya ngɔmbɛ, komatisaka flexibilité mpe kosilisa tension na groupe ya misisa moko.
- Kopumbwa na nsinga ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Calf Stretch na Nsinga, lokola elendisaka misisa ya ngɔmbɛ, ebakisaka endurance mpe nguya na yango, oyo ekoki kobongisa efficacité ya ba stretch ya ngɔmbɛ.
Համալինված բառեր Calf Stretch na Nsinga
- Exercice ya ngɔmbɛ ya kilo ya nzoto
- Kotanda mwana ya ngɔmbɛ na technique ya nsinga
- Ba ngɔmbɛ basalaka ngalasisi na ndako
- Kilo ya nzoto kolendisa mwana ya ngɔmbɛ
- Exercices ya nsinga mpo na bana ya ngɔmbɛ
- Entraînement na ndaku pona ba muscles ya ngɔmbɛ
- Exercices ya poids corporel pona ba ngɔmbɛ ya makasi
- Misuni ya ngɔmbɛ etandami na nsinga
- Kolendisa bana ya ngɔmbɛ na kilo ya nzoto
- Exercice ya kotanda ngɔmbɛ ya nsinga