Calf Stretch na Nsinga
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Calf Stretch na Nsinga
Calf Stretch with Rope ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo ezali na mokano ya kotombola bopeto mpe makasi na misisa ya ngɔmbɛ, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa mosala ya makolo mobimba mpe kokitisa likama ya kozoka. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba athletes, ba runners, to batu oyo basalaka misala ya impact makasi, kasi ebongi mpe mpo na moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto to kokitisa inconfort ya makolo. Kokɔtisa kotandama yango na momeseno na yo ekoki kosalisa na kokangama ya misisa, kobongisa ndenge oyo osalaka na misala ndenge na ndenge ya nzoto, mpe kosalisa mpo na kopekisa maladi lokola fasciite plantaire.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Calf Stretch na Nsinga
- Bokanga bande to nsinga ya résistance zingazinga ya boule ya makolo moko, kosimba bansuka ya bande to nsinga na loboko moko na moko.
- Bendá malɛmbɛmalɛmbɛ bande to nsinga epai na yo, kobatela makolo na yo semba, tii ntango okoyoka ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ezali kotandama.
- Simbá esika oyo na boumeli ya segɔnde soki 30, pema mozindo mpe salá ete olɛmbisa makolo to makolo na yo te.
- Bimisa tension malɛmbɛmalɛmbɛ mpe zongela ngalasisi yango na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Calf Stretch na Nsinga
- **Mouvements contrôlés**: Benda nsinga epai na yo mpo na koyoka kotandama na ngɔmbɛ na yo. Fungola ezali ya kobenda kaka tii ntango okoyoka ete ozali kotandama, kasi te tii na mpasi. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kobenda makasi mingi, oyo ekoki komema na kolɛmba to kozoka. Ba mouvements esengeli kozala malembe mpe contrôlé, kasi te jerky to mbangu.
- **Batela Forme Proper**: Bomba mokɔngɔ na yo patatalu na mabele mpe makolo na yo oyo etandami semba ntango ozali kosala kotandama. Boyá kotombola loketo na yo na mabele to kogumba libɔlɔngɔ na yo, mpamba te yango ezali mabunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki kokitisa ngalasisi yango malamu mpe ekoki kozokisa yo.
- **Simba na
Calf Stretch na Nsinga FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Calf Stretch na Nsinga?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Calf Stretch na Rope. Kasi, basengeli kobanda na kotandama na malɛmbɛ mpe kobakisama mokemoke ntango makoki na bango ya kobongola makambo ezali kobonga. Ezali na ntina mingi te ko forcer kotandama, mpe kobatela forme oyo esengeli mpo na koboya kozoka. Soki bazwi mpasi to kozanga komiyoka malamu, basengeli kotika ngalasisi yango mbala moko mpe kosolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto na nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Calf Stretch na Nsinga?
- Seated Calf Stretch with Rope: Version oyo esalemaka na kofanda na mabele na makolo etandami, kozinga nsinga na makolo na yo, mpe kobenda na malembe mpo na koyoka kotandama na ngɔmbɛ na yo.
- Kolala na nse Tanda mwana ya ngɔmbɛ na nsinga: Na mbongwana oyo, olalaka patatalu na mokɔngɔ, otomboli makolo moko na mopɛpɛ, ozinga nsinga na makolo na yo, mpe obendi epai na yo mpo na kosembola mwana na yo ya ngɔmbɛ.
- Kotanda mwana ya ngɔmbɛ na nsinga: Yango esɛngaka kotɛlɛma na esika oyo etɛngamá, kokanga nsinga yango zingazinga ya makolo na yo, mpe kobenda epai na yo mpo na kokómisa misisa ya ngɔmbɛ na yo mozindo.
- Kogumbama na genoux Stretch na nsinga: Bokeseni oyo esangisi kogumba libɔlɔngɔ na yo ntango ofandi, kozinga nsinga na makolo na yo, mpe kobenda na malɛmbɛ mpo na koyoka kotandama na eteni mosusu ya misisa ya ngɔmbɛ na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Calf Stretch na Nsinga?
- "Seated Towel Foot Stretch" ezali exercice mosusu oyo ekoki ko améliorer ba avantages ya Calf Stretch with Rope, lokola ezo tanda kaka ba muscles ya calf te mais pe fascia plantar, esalisaka na ko soulager tension pe ko améliorer santé ya makolo mobimba.
- "Downward Dog Pose" oyo euti na yoga ekoki mpe kokokisa Calf Stretch na Nsinga mpo ete etandaka mokɔngɔ mobimba ya makolo, bakisa mpe misisa ya ngɔmbɛ, misisa ya ngɔmbɛ, mpe mokɔngɔ, kolendisaka flexibilité mpe équilibre mobimba.
Համալինված բառեր Calf Stretch na Nsinga
- Calf Stretch na Exercice ya Nsinga
- Exercices ya nsinga pona ba Ngombe
- Kolendisa Ba ngɔmbɛ na Nsinga
- Nsinga Ngombe Stretch entraînement
- Kosalela Nsinga mpo na kotanda mwana ya ngɔmbɛ
- Exercice ya Ngombe oyo esalemi na nsinga
- Misuni ya ngɔmbɛ etandami na nsinga
- Ba entraînements ya nsinga pona ba Calves ya makasi
- Techniques ya Stretching ya Ngombe na Nsinga
- Exercice ya nsinga pona ba muscles ya Calf