Calf Stretch Na Maboko Contre Mur
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Calf Stretch Na Maboko Contre Mur
Kosembola mwana ya ngɔmbɛ na mabɔkɔ na efelo ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ kasi ya malamu oyo ebongisami mpo na kobongisa ndenge ya kobongola makambo, kotombola makasi ya misisa, mpe kopekisa kozoka na misisa ya ngɔmbɛ. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba rurs, to mutu nionso oyo azali ko se fermer to ko inconfort na makolo na ye ya se. Kokɔtisa kotandama yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi ya misisa, kobongisa ndenge oyo misisa esalaka, mpe kolendisa kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba ya nse ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Calf Stretch Na Maboko Contre Mur
- Tia lokolo moko liboso, kobatela libɔlɔngɔ na yo egumbami, mpe lokolo mosusu nsima, semba mpe patatalu na mabele.
- Kimisá malɛmbɛmalɛmbɛ na efelo wana ozali kobatela makolo na yo ya nsima semba, litindi na yo ezala patatalu na nse, mpe lokolo ya nsima ezali kolakisa semba liboso.
- Simbá kotandama oyo na boumeli ya segɔnde soki 30, koyoka kotandama na ngɔmbɛ ya makolo ya nsima.
- Nsima wana ngonga esili, bongola makolo mpe zongela likambo yango.
Հրաշալին համար Calf Stretch Na Maboko Contre Mur
- Sembolá Makolo Moko na mbala moko: Sembolá lokolo moko nsima na yo, mpe salá ete ezala patatalu na mabele. Makolo na yo mosusu esengeli kozala penepene na efelo. Yango epesaka yo nzela ya kotya makanisi na mwana ya ngɔmbɛ mokomoko mpe esalaka ete otandama malamu koleka.
- Bomba litindi na yo na mabele: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola litindi ya lokolo ya nsima longwa na mabele. Yango ekitisaka efficacité ya stretch. Salá ete litindi na yo ezala makasi na mabele na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Kobatela mokɔngɔ ya semba: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama na efelo na mokɔngɔ oyo ezali zingazinga. Yango ekoki komema na kolɛmba ya mokɔngɔ. Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe gumbamá kaka liboso ndenge okoki kozanga ete otɛlɛmisa etɛlɛmɛlo na yo.
- Simbá mpe Zongela: Simbá kotandama na boumeli ya segɔnde soki 30
Calf Stretch Na Maboko Contre Mur FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Calf Stretch Na Maboko Contre Mur?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Calf Stretch With Hands Contre Mur. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bopeto mpe kokitisa bokangami ya misisa. Talá motambwisi moko ya pɛtɛɛ mpo na koyeba ndenge ya kosala yango: 1. Telema kotala efelo mpe maboko na yo na bosanda ya mapeka mpe na bonene na efelo. 2. Tia lokolo moko liboso, penepene na efelo, mpe makolo mosusu nsima, kobatela yango semba mpe kofina litindi na yango na nse na mabele. 3. Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe tyá na efelo, oyoka kotandama na mwana ya ngɔmbɛ ya makolo ya nsima. 4. Simbá kotandama oyo na boumeli ya segɔnde soki 30, na nsima bongolá makolo mpe zongela yango. Kobosana te, ezali na ntina mingi ozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi mpo na kozoka te. Soki oyoki mpasi moko na ntango ya ngalasisi, tiká yango mbala moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Calf Stretch Na Maboko Contre Mur?
- Kotanda mwana ya ngɔmbɛ na mabɔkɔ na efelo mpe na libɔlɔngɔ oyo egumbami: Na version oyo, ogumbaka libɔlɔngɔ na yo ya nsima wana ozali kobatela litindi na yo na mabele, oyo etali misisa ya soleus oyo ezali mozindo na ngɔmbɛ na yo.
- Kosembola mwana ya ngɔmbɛ na mabɔkɔ na efelo mpe na makolo oyo etombolami: Mpo na mbongwana yango, okoki kotombola lokolo na yo na litambe to na bloc wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo na efelo, mpe yango ekopesa nzela na kotandama na mozindo na misisa ya ngɔmbɛ.
- Kotanda mwana ya ngɔmbɛ na mabɔkɔ na efelo mpe kogumbama liboso: Na version oyo, ozali kogumba nzoto na yo liboso epai ya efelo kozanga ete otambolisa makolo, mpe yango ebakisaka kotandama na misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Kosembola mwana ya ngɔmbɛ na mabɔkɔ na kotombola efelo mpe misapi ya makolo: Bokeseni yango esɛngaka kotombola mpe kokitisa misapi ya makolo na yo ntango ozali kobatela mabɔkɔ na yo na efelo, mpe yango esalisaka
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Calf Stretch Na Maboko Contre Mur?
- Mimpululu: Mimpululu esalaka na bituluku ya misisa ndenge moko na Calf Stretch, mingimingi na nse ya nzoto bakisa mpe cuisse mpe glutes, mpe kobakisa yango na momeseno na yo ekoki kopesa ngalasisi ya makolo ya mobimba, kotombola flexibilité mpe makasi.
- Mbwa oyo ezali kokita: Pose oyo ya yoga etandaka kaka te bana ya ngɔmbɛ lokola Calf Stretch With Hands Against Wall, kasi esalaka mpe na ba hamstrings, mapeka, mpe mokɔngɔ, epesaka kotanda nzoto mobimba mpe ematisaka matomba mobimba ya momeseno na yo ya kotanda.
Համալինված բառեր Calf Stretch Na Maboko Contre Mur
- Exercices ya ngɔmbɛ ya kilo ya nzoto
- Mwana ya ngɔmbɛ ya efelo etandami
- Ba entraînements ya muscle ya ngɔmbɛ
- Maboko contre mur ngɔmbɛ etandami
- Exercices ya poids corporel pona ba ngɔmbɛ
- Kotandama ya ngɔmbɛ oyo esalisami na efelo
- Ba exercices ya renforcement pona ba ngɔmbɛ
- Ba entraînements ya ngɔmbɛ oyo ezali na bisaleli te
- Exercices ya kotanda mwana ya ngɔmbɛ na ndako
- Ba exercices ya renforcement ya ngɔmbɛ ya kilo ya nzoto