Massage auto-massage ya ngɔmbɛ na barbell
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Massage auto-massage ya ngɔmbɛ na barbell
Exercice ya Calf Self Massage na Barbell ezali technique moko simple mais efficace pona ko soulager tension pe ko améliorer flexibilité na ba muscles ya calf. Ezali ngalasisi malamu mpo na basani, bapoti mbangu, to moto nyonso oyo azali kokutana na kokangama ya ngɔmbɛ to kozanga komiyoka malamu, mpamba te esalisaka mpo na kobuka bansinga mpe kobongisa ndenge makila etambola malamu. Exercice oyo esalisaka kaka te na récupération ya muscle mpe na prévention ya ba blessures, kasi ematisaka pe performance ya makolo mobimba, ekomisaka yango addition désirable na routine nionso ya fitness to ya réadaptation.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Massage auto-massage ya ngɔmbɛ na barbell
- Tɛlɛmá elongi na barbell mpe tombolá yango longwa na etanda, tyá yango na mapeka na yo lokola nde olingi kosala squat.
- Na bokebi nyonso, zonga nsima longwa na etanda mpe tyá makolo na yo na bonene ya loketo mpe misapi ya makolo na yo etali liboso.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell na mokɔngɔ na yo, tiká yango ebalukaka likoló ya bana na yo ya ngɔmbɛ, mpe kosala pression ntango ozali kokende.
- Rouler yango lisusu likolo na position ya départ, kozongela processus pendant plusieurs reps pona ko massage efficacement ba ngɔmbɛ na yo.
Հրաշալին համար Massage auto-massage ya ngɔmbɛ na barbell
- Salá pression oyo ebongi: Ezali na ntina mingi kosala pression oyo ebongi ntango ozali kosala masaje na bana ya ngɔmbɛ na yo na barbell. Kofina mingi ekoki komema na kozoka to kozoka, nzokande moke mingi ekozala na bopusi mingi te. Bandá na pression ya pete, komata mokemoke lokola misisa na yo emesana na sensation.
- Salelá eloko oyo batyaka na mousse: Mpo na koboya kozoka to kozanga komiyoka malamu, salelá eloko oyo batyaka na mousse to eloko ya kosukola oyo ezingami na barbell. Yango ekopesa coussin kati na ebende ya makasi mpe loposo na yo, mpe yango ekosala ete likama ya kozoka to ya kozanga komiyoka malamu te.
- Malembe mpe ya kotɛngatɛnga te: Bambolá barbell malɛmbɛmalɛmbɛ likoló ya bana na yo ya ngɔmbɛ. Koningana nokinoki ekoki kosala ete moto azoka to amiyoka malamu te. Soki ozali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ, okoki kotya makanisi na yo nyonso na bansinga nyonso
Massage auto-massage ya ngɔmbɛ na barbell FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Massage auto-massage ya ngɔmbɛ na barbell?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki komisala masaje ya ngɔmbɛ na ngalasisi ya barbell. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo bázoka te mpe mokemoke bábakisa kilo wana makasi mpe mayele na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi mpe mpo na koboya kozoka. Soki ezali na mpasi to mpasi, ezali malamu kotika ngalasisi mpe kosolola na monganga ya bokolongono to na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Massage auto-massage ya ngɔmbɛ na barbell?
- Standing Calf Self-Massage: Awa, otelemi na barbell oyo epemami na mapeka na yo. Ogumbami mwa moke mabɔlɔngɔ mpe na nsima obalusaka barbell na nse ya bana na yo ya ngɔmbɛ.
- Komi-massage na ngɔmbɛ ya makolo moko: Ozali kosala bokatikati na makolo moko nzokande ozali kopemisa barbell na ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ mosusu. Na nsima, obalusaka barbell yango likoló mpe na nse ya mwana na yo ya ngɔmbɛ.
- Kosala masaje ya ngɔmbɛ ya mousse: Na esika ya kosala barbell, osalelaka rouleau ya mousse. Ofandi na nse na rouleau ya mousse na nse ya bana na yo ya ngɔmbɛ mpe osalelaka mabɔkɔ na yo mpo na kobalusama liboso mpe nsima.
- Komi-massage ya ngɔmbɛ na kilo: Yango ekokani na ndenge oyo bato bafandi, kasi obakisi baplakɛ ya kilo na barbell mpo na kozwa pression mosusu. Yo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Massage auto-massage ya ngɔmbɛ na barbell?
- Rolling ya mousse: Oyo ezali lolenge mosusu ya komisala masaje oyo ekoki kosalelama elongo na massage ya barbell. Ezali kotalela bisika ndenge na ndenge ya misisa ya ngɔmbɛ mpe ekoki kosalisa mpo na kobimisa lisusu tension mpe kokangama.
- Kotandama: Kokɔtisa kotandama ya ngɔmbɛ na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo misisa ya ngɔmbɛ ezala na boyokani mpe etambolaka mingi. Yango ekoki kokokisa masaje ya komisala na kobongisaka misisa mpe kosala ete eyamba mingi mayele ya kosala masaje.
Համալինված բառեր Massage auto-massage ya ngɔmbɛ na barbell
- Massage ya mwana ya ngɔmbɛ na barbell
- Entraînement ya kosala massage ya ngombe
- Ba exercices ya barbell pona ba ngɔmbɛ
- Kolendisa bana ya ngɔmbɛ na barbell
- Thérapie ya muscle ya ngɔmbɛ ya Barbell
- Massage ya ngɔmbɛ DIY na barbell
- Entraînement ya barbell pona ba muscles ya ngɔmbɛ
- Komimassager na ba ngɔmbɛ na nzela ya barbell
- Technique ya barbell mpo na kosilisa mwana ya ngɔmbɛ
- Thérapie ya ngɔmbɛ ya ndako na barbell