Calf Push Stretch Na Maboko Contre Mur
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Calf Push Stretch Na Maboko Contre Mur
Calf Push Stretch With Hands Against Wall ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ, mpe yango ebakisaka makasi mpe ekoki kozala na boyokani. Ezali malamu mpo na basani, bapoti mbangu, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya nse ya nzoto to kobika nsima ya bampota ya makolo. Exercice oyo ezali désirable mpo ematisaka kaka te performance sportive kasi esalisaka mpe na kopekisa ba blessures oyo etali ba muscles ya calf oyo ekangami, lokola tendonite d’Achille to ba épingles ya shin.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Calf Push Stretch Na Maboko Contre Mur
- Sembolá mabɔkɔ na yo liboso na yo mpe tyá mabɔkɔ na yo patatalu na efelo, mpe tyá makolo na yo patatalu na nse.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ na efelo, kogumba libɔlɔngɔ moko mpe kosembola makolo mosusu semba nsima na yo.
- Bomba litindi na yo ya sima makasi na mabele pe tinda loketo na yo liboso, esengeli oyoka étirement na ngɔmbɛ ya makolo oyo etandami.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde soki 30, na nsima bongolá makolo mpe zongela ngalasisi yango.
Հրաշալին համար Calf Push Stretch Na Maboko Contre Mur
- Kogumbama na kati: Kogumbama na efelo na kogumbaka libɔlɔngɔ na yo ya liboso, kobatela makolo na yo ya nsima semba mpe litindi na yo na mabele. Osengeli koyoka ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ezali kotandama. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya ezali kogumbama mosika mingi to mbangu mingi na efelo oyo ekoki kosala ete moto azala na mpasi to azoka. Tambolá ntango nyonso na kati ya etandama malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kaka tii na esika oyo ozali kolɛmba mwa moke, kasi mpasi te.
- Simba mpe Zongela: Simbá kotandama na boumeli ya segɔnde soki 20-30, na nsima bongola makolo mpe zongela. Yango esalisaka mpo bana ya ngɔmbɛ nyonso mibale básala ngalasisi ndenge moko. Libunga oyo bato mingi basengeli kokima ezali ya kokanga etandami te
Calf Push Stretch Na Maboko Contre Mur FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Calf Push Stretch Na Maboko Contre Mur?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Calf Push Stretch With Hands Against Wall. Oyo ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu mpo na kosembola misisa ya ngɔmbɛ. Talá ndenge ya kosala yango: 1. Telema kotala efelo mpe maboko na yo na bosanda ya malamu na efelo. 2. Sembolá lokolo moko nsima na yo, salá ete makolo nyonso mibale ezala patatalu na nse mpe talons nyonso mibale na nse. 3. Gumbama na efelo kino okoyoka kotandama na mwana ya ngɔmbɛ ya makolo oyo etandami. 4. Simbá kotandama na boumeli ya segɔnde soki 30, na nsima bongolá makolo mpe zongela yango. Kobosana te, ezali na ntina kobatela koningana na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi mpo na koboya kozoka, mpe kotindika ata moke te kotandama tii na mpasi. Sololá ntango nyonso moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Calf Push Stretch Na Maboko Contre Mur?
- Calf Push Stretch With Elbows Against Wall: Na esika ya kosalela maboko na yo, inclina na mur na kosalelaka ba coudes na yo mpo na kobakisa dynamique ekeseni na kotandama.
- Calf Push Stretch With Yoga Strap: Salelá mokaba ya yoga to serviette zingazinga ya boule ya makolo na yo mpo na kobenda misapi ya makolo na yo epai ya nzoto na yo, kosala ete kotandama na mozindo.
- Calf Push Stretch on Stairs: Tɛlɛmá na eskalye na bitambi na yo ekangami na nsɔngɛ mpe kitisá yango na nse mpo na kotanda bana ya ngɔmbɛ.
- Calf Push Stretch With Exercise Ball Against Wall: Incliner na boule ya exercice oyo etie na mur mpo na kobakisa élément ya instabilité mpe ko engager ba muscles mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Calf Push Stretch Na Maboko Contre Mur?
- Seated Calf Raise ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola elendisaka ba muscles ya calf, ekomisaka yango plus résistantes mpe flexible mpo na Calf Push Stretch With Hands Against Wall.
- Downward Dog, pose ya yoga, ebakisaka Calf Push Stretch mpo ete etandaka kaka te bana ya ngɔmbɛ kasi ezali mpe kolendisa flexibilité mpe équilibre mobimba, kotombola efficacité ya Calf Push Stretch.
Համալինված բառեր Calf Push Stretch Na Maboko Contre Mur
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya ngɔmbɛ
- Mur push mwana ya ngɔmbɛ kotandama
- Ba ngɔmbɛ basalaka ngalasisi na ndako
- Exercice ya ngɔmbɛ ya équipement te
- Poids corporel mur push stretch
- Kolendisa bana ya ngɔmbɛ na kilo ya nzoto
- Kotandama ya ngɔmbɛ oyo esalisami na mur
- Maboko contre mur ngalasisi ya ngɔmbɛ
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba muscles ya calf
- Na ndako ngalasisi ya kolendisa mwana ya ngɔmbɛ