Câble Y-raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Y-raise
Cable Y-raise ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso mapeka, likolo ya mokɔngɔ, mpe noyau, kolendisa posture ya malamu mpe makasi ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makoki na bango ya masano to kobongisa ba mouvements fonctionnels ya mokolo na mokolo. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo epesaka nzela na koningana mobimba, esalisaka mpo na kopekisa kozoka, mpe ekoki kokɔtisama na pɛtɛɛ nyonso na momeseno nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Y-raise
- Simbá manzaka, baluká elongi mosika na masini, mpe kende liboso mpo ete tension ezala na bansinga, mabɔkɔ na yo esengeli kotandama mobimba mpe ekatisama liboso na yo.
- Salá ete makolo na yo ekabwana tii na bonene ya mapeka, mokɔngɔ na yo semba, mpe moboko na yo ekɔta.
- Benda manzaka likolo mpe libanda na mipanzi na yo kosala forme ya ‘Y’ na nzoto na yo, sala que maboko na yo ezala droit mpe parallèle na mabele na likolo ya mouvement.
- Kitisa malembe malembe manzaka zonga na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba, mpe zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Y-raise
- Contrôler mouvement: Boyá kosalela élan mpo na kotombola kilo. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na kopekisa mouvement ezala ntango ozali kotombola kilo mpe kokitisa yango lisusu na nse. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Kosimba malamu: Simbá malamu manzaka ya D mpe salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo etala na kati. Yango ekosalisa yo osimba malamu manzaka, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ngalasisi yango malamu mpe kozanga likama.
- Bomba Maboko na Yo Semba: Ntango ozali kosala Y-raise, bomba maboko na yo semba mpe tombolá yango tii ekozala parallèle na mabele. Bokima kogumba ba coude na yo mpo yango ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe ekoki komema na kozoka.
- Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ: Mingimingi
Câble Y-raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Y-raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Y-raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu. Bobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Y-raise?
- Bande de résistance Y-Raise: Variation oyo e substituer câble na bande ya résistance, epesaka type ya tension différente na mouvement mobimba.
- Incline Bench Y-Raise: Bokeseni yango esɛngaka kolala elongi na nse na esika oyo ebalukaka, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya lipeka malamu koleka.
- Single Arm Cable Y-Raise: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Stability Ball Y-Raise: Bokeseni oyo esangisi kolala elongi na nse na boule ya stabilité ntango ozali kosala ngalasisi, oyo ebakisi élément ya engagement ya moboko na mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Y-raise?
- Kotombola haltères ya liboso: Exercice oyo etali ba deltoïdes antérieurs, e complétaka Cable Y-raise na kosala eteni ya liboso ya lipeka, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo lokola kotombola mpe kopusama.
- Presse na likolo: Exercice oyo ezali mouvement composé oyo esalaka ba muscles ebele, na kati na yango ba deltoïdes, ba triceps, na ba pectorals ya likolo, epesaka entraînement ya mapeka ya complète mingi oyo e compléter mosala ya muscle isolé ya Cable Y-raise.
Համալինված բառեր Câble Y-raise
- Entraînement ya Y-raise ya câble
- Ba exercices ya mapeka na câble
- Câble Y-raise mpo na ba deltoïdes
- Ba entraînements ya câble pona makasi ya mapeka
- Exercice ya mapeka ya Y-raise
- Formation ya makasi na Cable Y-raise
- Ba entraînements ya mapeka ya machine à câble
- Ba exercices ya nzoto ya likolo na câble
- Routine ya fitness ya cable Y-raise
- Ko renforcer mapeka na Cable Y-raise.