Câble Lat Pulldown ya kokangama ya monene
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Lat Pulldown ya kokangama ya monene
Cable Wide-Grip Lat Pulldown ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya latissimus dorsi na mokɔngɔ na yo, nzokande ezali mpe kosala mapeka mpe biceps na yo. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo mpo ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa makasi ya nzoto ya likoló, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kosalisa mpo na mokɔngɔ oyo elimbolami malamu, oyo ezali lokola V.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Lat Pulldown ya kokangama ya monene
- Simbá barre na kosimba ya monene, mabɔkɔ etali liboso, mpe mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene koleka mapeka.
- Gumbama mwa moke nsima, kobatela mokɔngɔ na yo semba, mpe bendá barre na nse epai ya ntolo na yo ya likoló, kofinafina mapeka na yo esika moko ntango ozali kosala yango.
- Pemá mwa moke na position oyo, kobatela kofinafina na misisa na yo ya mokɔngɔ.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe koyoka ete lats na yo ezali kotandama. Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Lat Pulldown ya kokangama ya monene
- Kosimba malamu: Simbá barre na kosimba ya monene. Maboko na yo esengeli kokabwana koleka bonene ya mapeka, mpe maboko na yo esengeli kotala liboso. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre na ndenge ya moke mpenza, oyo ekoki kotya mitungisi oyo ebongi te na loketo mpe na makolo mpe kopekisa misisa na yo ya lat ekangama.
- Ba mouvements contrôlés: Ntango ozali kobenda barre na se, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo otambwisami. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na koningisa barre na nse, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Bendá barre na nse tii ekozala pene na nivo na nsuki ya motó na yo mpe na nsima tiká yango emata
Câble Lat Pulldown ya kokangama ya monene FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Lat Pulldown ya kokangama ya monene?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Wide-Grip Lat Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi mpo na kososola mouvement correct. Lokola na ngalasisi nyonso, kobakisa mokemoke kilo ntango makasi mpe mayele ezali kobonga ezali lolenge ya malamu koleka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Lat Pulldown ya kokangama ya monene?
- Cable Reverse-Grip Lat Pulldown: Na kosaleláká grip ya nse ya lobɔkɔ, mbongwana yango etalelaka makasi mpenza ba lats ya nse mpe biceps.
- Single-Arm Cable Lat Pulldown: Bokeseni oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya mokɔngɔ na yo na bokeseni, kosala ete makasi mpe bokoli ya bokatikati.
- Cable Lat Pulldown with V-Bar: Kosalela V-bar na esika ya barre droite ebongoli angle ya kobenda, ko cibler ba muscles différents ya mukongo na yo.
- Behind-the-Neck Cable Lat Pulldown: Bokeseni oyo etali ba lats ya likolo directement mingi, kasi esengeli kosalema na bokebi mpo na koboya kolɛmba ya nkingo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Lat Pulldown ya kokangama ya monene?
- Pull-ups ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpenza oyo ebakisaka Cable Wide-Grip Lat Pulldowns lokola esanganaka na bituluku ya misisa ndenge moko, bakisa mpe lats, biceps, mpe misisa na mokɔngɔ mpe na mapeka, kasi esɛngaka makasi ya kilo ya nzoto, na bongo epesaka lolenge mosusu ya botɛmɛli.
- Straight-Arm Pulldowns esalaka mpe malamu na Cable Wide-Grip Lat Pulldowns lokola ba cibler ba lats mpe, kasi batia accent mingi na eteni ya se ya misisa oyo, ko assurer entraînement ya mukongo ya équilibré.
Համալինված բառեր Câble Lat Pulldown ya kokangama ya monene
- Entraînement ya Lat Pulldown ya Wide-Grip
- Ba exercices ya Cable Back
- Ba exercices ya Cable ya Wide-Grip
- Routine ya Pulldown ya Cable Lat
- Ko renforcer ya sima na Cable
- Wide-Grip Back kosala ngalasisi
- Cable Lat Pulldown mpo na misisa ya Mokɔngɔ
- Ba exercices ya gym pona Back
- Machine à câble Ba entraînements ya sima
- Wide-Grip Lat Technique ya kokita