Câble vertical Pallof Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble vertical Pallof Presse
Cable Vertical Pallof Press ezali exercice ya renforcement ya noyau oyo etali ba obliques, rectus abdominis, mpe ba muscles ya bas ya mukongo, ko promouvoir posture ya malamu mpe stabilité. Ezali ngalasisi oyo ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makasi mpe makoki na ye. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya moboko, kotombola bokatikati mpe bosikisiki, mpe kolendisa bokasi ya malamu ya mosala na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble vertical Pallof Presse
- Mitya mwa makolo mosika na masini mpo na kosala tension na nsinga, mpe tala liboso mpo ete nsinga ezala perpendiculaire na nzoto na yo.
- Bendá nsinga yango na ntolo na yo, salá ete mabɔkɔ na yo ezala penepene na nzoto na yo, mpe salá ete makolo na yo ekabwana tii na mapeka mpe mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke.
- Finá nsinga yango semba liboso ya ntolo na yo, kosembola mabɔkɔ na yo mobimba wana ozali kobatela tension mpe kotɛmɛla kobendama oyo euti na masini ya nsinga.
- Malembe malembe zongisa câble na ntolo na yo mpe zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi liboso ya kobongola na ngambo mosusu.
Հրաշալին համար Câble vertical Pallof Presse
- Engage Your Core: Cable Vertical Pallof Press ezali exercice ya moboko, yango wana ezali na ntina mingi ko engager misisa na yo ya moboko na boumeli ya mouvement mobimba. Bomba ba abs na yo serré pe bo éviter ko archer mokɔngɔ. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela mabɔkɔ mpe mapeka mpo na kosala mosala yango, kasi kobosana te ete ngalasisi yango ezali mpo na kopesa motuya na moboko na yo.
- Contrôler ba mouvements na yo: Boyá kosala ba mouvements mbangumbangu. Esengeli kosala ngalasisi yango na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Tindisa mokaba libanda liboso ya ntolo na yo, simbá yango na boumeli ya segɔnde moko to mibale, mpe na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Kosala mouvement ya mbangu mpe ya koningana ekoki komema na kozoka mpe eko engager misisa na yo malamu te.
- Bomba Maboko na Yo Semba: Ntango ozali kofina
Câble vertical Pallof Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble vertical Pallof Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Vertical Pallof Press. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kobongisa ngalasisi soki esengeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble vertical Pallof Presse?
- Half-Kneeling Pallof Press: Na variation oyo, osalaka exercice depuis position ya demi-kneeling, oyo ekoki kosalisa na ko focuser na stabilité ya noyau mpe mobilité ya hanche.
- Overhead Pallof Press: Bokeseni oyo esangisi kofina câble likolo na esika ya kofina semba liboso, oyo ekoki kotelemela stabilité ya lipeka na yo mpe contrôle ya noyau.
- Rotational Pallof Press: Bokeseni yango esɛngaka kobalola nzoto ntango ozali kofina nsinga libanda, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe nguya ya kobaluka.
- Pallof Press with Squat: Na variation oyo, osalaka squat tango ozali ko presser câble libanda, oyo ekoki kosalisa o engager mingi ba muscles ya bas ya nzoto na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble vertical Pallof Presse?
- Russie Twist ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cable Vertical Pallof Press mpo esangisi mouvement rotatif oyo elendisaka ba muscles obliques, ko améliorer makoki na yo ya ko résister na rotation na tango ya Pallof Press.
- Ba deadlifts ekoki pe ko compléter Cable Vertical Pallof Press lokola ezo renforcer inférieur ya mukongo na noyau, ko améliorer stabilité globale pe posture, oyo eza crucial pona kosala Pallof Press efficace pe sans danger.
Համալինված բառեր Câble vertical Pallof Presse
- Entraînement ya câble pona taille
- Exercice ya Presse ya Pallof vertical
- Ba exercices ya câble pona midsection
- Ciblage ya taille Entraînement ya câble
- Câble Vertical Pallof Routine ya kofina
- Ko renforcer taille na Câble Vertical Pallof Press
- Exercices ya machine à câble pona taille
- Pallof Press entraînement ya câble
- Toning ya taille na Câble Vertical Pallof Press
- Exercice ya renforcement ya noyau Câble Vertical Pallof Press.