Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo ya Câble
Cable Upper Chest Crossovers ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali ba muscles ya likolo ya ntolo, kobongisa définition ya muscle mpe makasi. Ezali entraînement idéal mpo na batu oyo bazali koluka ko améliorer esthétique ya likolo ya nzoto na bango mpe makasi, surtout ba oyo bamipesaka na ba sports to ba activités oyo esengaka nzoto ya likolo ya makasi. Exercice oyo ezali mpe na litomba mpo na ba oyo balingi kobongisa ba débalancements ya misisa, kobongisa posture, mpe ko améliorer fonctionnement ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo ya Câble
- Tɛlɛmá na katikati ya masini mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, kangá manzaka, mpe kende liboso mpo na kobimisa tension na bansinga, kobatela mabɔkɔ na yo etandami tii na mipanzi mpe kogumbama mwa moke na makolo.
- Gumba nzoto na yo liboso mwa moke liboso longwa na loketo, kobatela mokɔngɔ semba mpe moboko ya makasi.
- Malembe malembe, sangisa maboko na yo na mouvement ya arc ya balabala liboso ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo mwa kogumbama mpe kofina misisa ya ntolo na yo na sommet ya mouvement.
- Zongisa mokemoke mabɔkɔ na yo na esika oyo obandaki, kotɛmɛla kobendama ya nsinga tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama lisusu, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo ya Câble
- **Kosimba mpe Position malamu**: Simbá ba poignées ya câble na grip neutre, maboko etali moko na mosusu. Esengeli kosembola mabɔkɔ na yo tii na mipanzi kasi kogumbama mwa moke na makolo. Esengeli kotya bansinga na esika ya likoló, mwa likoló ya bosanda ya mapeka. Salá makasi osimba manzaka makasi mingi te, mpamba te yango ekoki kosala ete loketo elɛmba.
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali kosala crossover, sangisa maboko na yo na mouvement contrôlé, ya malamu. Bokima koningana to kosalela élan mpo na kobenda bansinga. Yango esalaka ete ozali kosalela misisa na yo mpo na kosala ngalasisi yango, kasi kaka te koningisa mabɔkɔ na yo.
- **Bokima Kopanzana mingi
Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Upper Chest Crossovers. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa to atambwisa bato oyo babandi kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo ya Câble?
- Incline Cable Chest Fly: Soki obongisi esika ya kofanda na esika oyo ebalukaka, okoki kotya makanisi mingi na eteni ya likoló ya ntolo.
- Single Arm Cable Chest Crossover: Na esika ya kosalela maboko nyonso mibale na mbala moko, mbongwana yango esalelaka loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler mpe kotya makanisi na misisa malamu koleka.
- Standing Cable Chest Fly: Variation oyo esalemaka na kotelema, oyo esengaka équilibre mingi mpe engagement ya noyau.
- Câble ya nse tii ya likolo Chest Fly: Na variation oyo, ba câbles etiemaka na esika ya se mpe mouvement ebandi na nse tii na likolo, kopesaka ntina na misisa ya likolo ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo ya Câble?
- Standing Chest Press: Exercice oyo e complétaka ba Cable Upper Chest Crossovers na kosalaka ba groupes muscles ndenge moko (pectorals, deltoïdes, na triceps), kasi na angle différent, oyo e assurer entraînement ya ntolo bien rond.
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo esalaka esika mobimba ya ntolo, kaka na likolo ya ntolo te. Ba compléter ba Cable Upper Chest Crossovers na kopesaka gamme mobimba ya mouvement mpe ko engager ba muscles misusu lokola noyau mpo na stabilisation, ememaka na entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Ba Crossovers ya Ntolo ya Likolo ya Câble
- Crossover ya câble mpo na Ntolo ya Likolo
- Exercice ya Câble ya Ntolo ya Likolo
- Machine à câble Entraînement ya ntolo
- Crossovers ya câble ya kotonga ntolo
- Cable Crossover Bokasi ya ntolo
- Exercice ya Câble Pectoral ya Likolo
- Crossover ya poulie ya câble
- Cable Fly mpo na Ntolo ya Likolo
- Gym Cable Entraînement mpo na ntolo
- Exercice ya ntolo ya liboso na Câble.