Câble Sous-hand Pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Sous-hand Pulldown
Cable Underhand Pulldown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, bakisa mpe latissimus dorsi mpe rhomboïdes, nzokande ekangamaka mpe na biceps mpe mapeka. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na résistance na yango réglable. Exercice oyo ezali na litomba mpo na ba oyo balingi kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, posture, mpe définition ya misisa, mpe lisusu mpo na ko améliorer performance na ba activités oyo esengaka kobenda to kotombola.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Sous-hand Pulldown
- Telema liboso ya masini mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, kanga barre na kosimba na nse ya loboko (maboko etali epai na yo) mpe bomba maboko na yo na ntaka ya bonene ya mapeka.
- Bendá barre na nse wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ba coude na yo pene na nzoto na yo, tii ntango barre ekozala na nivo ya ntolo.
- Pemá mwa moke mpo na koyoka kolɛmba ya misisa na yo, na nsima zongisá mokemoke barre na esika oyo obandaki, kosala ete osembola mabɔkɔ na yo mobimba mpe oyoka kotandama na ba lats na yo.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá makasi ozala na bokonzi likoló ya koningana na yo mpe ezala na boyokani te.
Հրաշալին համար Câble Sous-hand Pulldown
- Kosimba: Simbá barre na kosimba na nse ya lobɔkɔ, elingi koloba ete mabɔkɔ na yo esengeli kotala epai na yo. Grip oyo e cibler ba muscles ya mukongo na biceps malamu mingi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre makasi mingi, oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ mpe liboso ya mabɔkɔ. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi kopema.
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga ya kosalela élan mpo na kobenda barre na nse. Yango ekoki komema na kokangama ya misisa malamu mingi te mpe ekoki kozoka. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na mosala ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ezala ntango ozali kobenda barre na nse mpe ntango ozali kozongisa yango na esika oyo ebandaki. Yango epesaka nzela na kosangisa misisa mingi mpe esalisaka mpo na kotonga makasi malamu koleka.
- Range of Motion: Luka kobenda ba
Câble Sous-hand Pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Sous-hand Pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Underhand Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Sous-hand Pulldown?
- Single Arm Cable Pulldown ezali variation mosusu esika osalaka exercice loboko moko na mbala moko, permettant plus individuel focus na muscle moko na moko ya lat.
- Wide-Grip Cable Pulldown ezali variation oyo etali ba lats ya libanda na kosalelaka grip ya large na barre.
- Close-Grip Cable Pulldown ezali variation oyo e cibler ba lats ya kati na ba muscles ya likolo ya mukongo na kosalelaka grip ya proche na barre.
- Reverse-Grip Cable Pulldown ezali variation esika osimbaka barre na maboko etali yo, oyo e cibler ba lats ya se mpe biceps malamu mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Sous-hand Pulldown?
- Barbell Bent Over Rows ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola esengaka mouvement ya kobenda ya ndenge moko, oyo ematisaka makasi mpe koyika mpiko ya mokɔngɔ mpe biceps, misisa oyo esalelamaka libosoliboso na ba pulldowns na se ya maboko.
- Pull-ups ezali exercice ya poids corporel oyo e complétaka Cable Underhand Pulldown na ko engager ba groupes muscles moko, surtout latissimus dorsi na biceps, mais à partir ya angle différent, promouvoir fitness fonctionnel na symétrie musculaire.
Համալինված բառեր Câble Sous-hand Pulldown
- Cable Underhand Pulldown ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Ba exercices ya câble pona mukongo
- Technique ya Pulldown na nse ya maboko
- Ba entraînements ya gym na nzela ya câble
- Ba entraînements ya Cable Back
- Guide ya Pulldown ya Câble ya se ya maboko
- Ndenge nini kosala Cable Underhand Pulldown
- Ba exercices ya machine à câble pona mukongo
- Techniques ya renforcement ya muscle ya mukongo