Câble Deux Bras Curl na Banc Incliné
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Deux Bras Curl na Banc Incliné
Cable Two Arm Curl on Incline Bench ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali biceps, liboso ya maboko, mpe mapeka na yo, kotombola ndimbola ya misisa mpe koyika mpiko. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola ekoki kozala facilement ajusté mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo epesaka nzela na koningana mobimba, elendisaka bokoli ya misisa na ndenge ya symétrique, mpe ekoki kokɔtisama na mimeseno ndenge na ndenge ya ngalasisi mpo na kosalisa na kozwa mabɔkɔ oyo ezali na ton mpe makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Deux Bras Curl na Banc Incliné
- Fanda na esika ya kofanda na mokɔngɔ na yo na pad, kangá mokaba moko na lobɔkɔ mokomoko na mabɔkɔ na yo etali likoló, mpe salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe ezala parallèle na mabele.
- Kobatela maboko na yo ya likolo esika moko, kobalusa manzaka epai ya mapeka na yo ntango ozali kokangama na biceps na yo, kobosana te kobimisa mpema ntango ozali kosala mouvement oyo.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa manzaka na esika na yango ya ebandeli ntango ozali kopema, kosala ete otambola na ndenge oyo etambwisami, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Deux Bras Curl na Banc Incliné
- Kosimba malamu: Simbá manzaka ya bansinga na mabɔkɔ na yo etali likoló. Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe salá ete ezala eteni bobele moko ya nzoto na yo oyo ezali kotambola na ntango ya ngalasisi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela loketo to mapeka mpo na kosalisa na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kolɛmba to kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi na biceps.
- Mouvement contrôlé: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo otambwisami. Bokima libunga ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokangama ya misisa malamu mingi te. Tombolá kilo na ndenge ya pɛtɛɛ mpe oyo otambwisami, pamá na likoló ya mouvement, na nsima kitisá mokemoke nsima na esika oyo obandaki
Câble Deux Bras Curl na Banc Incliné FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Deux Bras Curl na Banc Incliné?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Two Arm Curl na Incline Bench. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kotya makanisi na yo na forme mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso ya kobanda mpe kokita na malili nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Deux Bras Curl na Banc Incliné?
- Haltères Two Arm Curl on Incline Bench: Na esika ya kosalela ba câbles, variation oyo esalelaka haltères, epesaka courbe ya résistance ekeseni mpe esengaka stabilisation mingi.
- Barbell Two Arm Curl on Incline Bench: Bokeseni oyo esalelaka barbell na esika ya bansinga, oyo ekoki kopesa nzela na kilo ya kilo mpe kosimba ndenge mosusu.
- Cable Hammer Curl on Incline Bench: Bokeseni oyo ebongoli grip na grip neutre (marteau), oyo ekoki ko cibler ba parties différentes ya biceps na avant bras.
- Cable Two Arm Curl with Supination on Incline Bench: Variation oyo ebakisi torsion (supination) na likolo ya boucle, oyo ekoki ko engager lisusu biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Deux Bras Curl na Banc Incliné?
- Tricep Dips: Tricep dips e complétaka Cable Two Arm Curl na Incline Bench na kosalaka ba muscles opposants na maboko, triceps. Yango esalisaka mpo na kobatela makasi ya likoló ya nzoto oyo ezali na bokatikati mpe epekisaka ete misisa ezala na bokatikati te oyo ekoki komema na kozoka.
- Ba boucles ya mosakoli: Ba boucles ya mosakoli ezali exercice mosusu oyo etali biceps oyo ekoki ko compléter boucle ya maboko mibale ya Cable na Incline Bench. Na ko isoler biceps na ndenge mosusu, exercice oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi mpe taille ya biceps mobimba, ko améliorer ba effets ya Cable Two Arm Curl na Incline Bench.
Համալինված բառեր Câble Deux Bras Curl na Banc Incliné
- Incline Banc Câble Boucle
- Bicep Cable Curl na Banc ya Incline
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Entraînement ya bicep ya banc incliné
- Exercice ya boucle ya câble ya maboko mibale
- Câble Bicep Curl na Incline
- Entraînement ya loboko ya likolo ya banc incliné
- Exercice ya Câble pona Biceps
- Incline Banc Câble Brazo Boucle
- Exercice Bicep ya Câble ya Maboko Mibale