Cable Twisting Molongo ya kotelema
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Cable Twisting Molongo ya kotelema
Cable Twisting Standing Row ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa mokɔngɔ, mapeka, mpe biceps, nzokande ekɔtisaka mpe moboko mpo na kozala stabilité. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi koluka kotonga makasi mpe koyika mpiko tii na basani ya liboso oyo bazali koluka kotombola ndimbola ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa etɛlɛmɛlo na yo, kobakisa makasi ya kobaluka, mpe kosala ete ozala na nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu mpe oyo esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Cable Twisting Molongo ya kotelema
- Na lobɔkɔ na yo etandami mobimba, bendá manzaka epai ya nzoto na yo wana na mbala moko ozali kobalusa nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali, kokɔtisa misisa na yo ya moboko.
- Benda tii lobɔkɔ na yo ekozala pembeni ya libumu na yo mpe coude na yo ekozala nsima na yo, mpe lobɔkɔ na yo ekozala pene na nzoto na yo.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na misisa ya mokɔngɔ na yo.
- Bozongisi sima malembe malembe, fungola nzoto na yo mpe sembolá loboko na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki, na nsima zongelá mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na lobɔkɔ na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Cable Twisting Molongo ya kotelema
- Forme correcte: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, tyá moboko na yo, mpe gumbamá mwa moke mabɔlɔngɔ na yo. Ntango ozali kobenda nsinga epai ya nzoto na yo, salá ete makolo na yo ezala pene na nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo ekóma na libumu na yo. Bokima kosala rond na mapeka to mokɔngɔ, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kolɛmba nzoto.
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana ya koningana to ya mbangu. Efficacité ya Cable Twisting Standing Row ewutaka na ba mouvements contrôlés, malembe. Yango epesaka nzela na kokangama ya misisa mingi mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Full Range of Motion: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba liboso na yo liboso ya kobenda nsinga nsima. Yango esalaka ete misisa yango esalaka na nzela ya koningana na yango mobimba, mpe yango esalaka ete básala ngalasisi oyo ezali malamu mingi.
Cable Twisting Molongo ya kotelema FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Cable Twisting Molongo ya kotelema?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Twisting Standing Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe kozoka te. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke ntango makasi mpe makoki ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Cable Twisting Molongo ya kotelema?
- Cable Twisting Standing Row with Squat: Bokeseni oyo esangisi squat na mouvement, kobakisa ngalasisi ya nse ya nzoto na ngalasisi.
- Double Cable Twisting Standing Row: Bokeseni oyo esalelaka ba machines mibale ya câble, moko na ngambo moko na moko, mpo na kobakisa résistance ya likolo mpe ko défier na exercice.
- Cable Twisting Standing Row with Resistance Band: Variation oyo e substituer machine ya câble na bande ya résistance, epesi option moko plus portable pona exercice oyo.
- Cable Twisting Standing High Row: Bokeseni yango esɛngaka kobenda nsinga epai ya nzoto na yo ya likoló na esika ya kobenda eteni na yo ya katikati, ko cibler misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe ya mapeka makasi koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Cable Twisting Molongo ya kotelema?
- Haltères Bent Over Rows e complétaka pe Cable Twisting Standing Row lokola e engager ba muscles ya mukongo ndenge moko mais esangisi usage ya ba poids libres, oyo ekoki ko aider na ko améliorer équilibre pe coordination, pe kopesa type ya résistance différente pona ko diversifier stimulus ya entraînement.
- Exercice ya Lat Pulldown ezali complément monene na Cable Twisting Standing Row mpo ezali mpe ko cibler ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi, kasi na angle différent, esalisaka mpo na ko assurer entraînement ya mukongo bien rond.
Համալինված բառեր Cable Twisting Molongo ya kotelema
- Cable Twisting Standing Row entraînement ya kosala
- Exercice ya mukongo na câble
- Entraînement ya câble pona mukongo
- Exercice ya molongo ya kobalusa
- Molongo ya câble mpo na kolendisa mokɔngɔ
- Exercice ya molongo ya kotelema na câble
- Torsion ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Entraînement ya muscle ya sima na câble
- Exercice ya molongo ya câble ya kobalusa
- Entraînement ya sima ya câble ya kotelema