Câble torsion kotelema loboko moko presse ya ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble torsion kotelema loboko moko presse ya ntolo
Cable Twisting Standing One Arm Chest Press ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali ntolo, mapeka, mpe moboko, kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto ya mobimba. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa kobongisa ndimbola ya misisa, kotombola bosikisiki ya moboko, mpe kotombola makasi ya likolo ya nzoto mobimba, kosala ete ezala liponi oyo bato mingi balingaka mpo na baye bazali koluka kobakisa bopeto na bango ya nzoto mpe makoki na bango ya masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble torsion kotelema loboko moko presse ya ntolo
- Bambolá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mwasi wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya mobali semba mpe finá manzaka mosika na masini ya nsinga tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba liboso na yo.
- Pemá mwa moke, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki ntango ozali kobatela ndenge oyo ozali kotambola, mpe salá ete kilo yango ebenda yo na bokatikati te.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko na yo ya gauche mpe zongela exercice.
- Kobosana te kobatela moboko na yo engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela bokatikati mpe stabilité.
Հրաշալին համար Câble torsion kotelema loboko moko presse ya ntolo
- **Mouvements contrôlés**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum pona ko tordre pe ko presser câble. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala. Tyá nde likebi nde na ndenge oyo ozali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ. Wana ozali kofina nsinga, bambolá nzoto na yo mpe sembolá lobɔkɔ na yo tii ekosemba mpenza. Na nsima, zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- **Engager Your Core**: Sala que o engager core na yo na mouvement mobimba. Yango ekosalisa kaka te mpo nzoto na yo ezala stable, kasi ekosalisa mpe ete ngalasisi yango esala malamu na ndenge ekokɔtisa misisa ya libumu na yo.
- **Eviter Overextension**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya ko extendre loboko mingi na tango ya phase ya kofina. Oyo
Câble torsion kotelema loboko moko presse ya ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble torsion kotelema loboko moko presse ya ntolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Twisting Standing One Arm Chest Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Exercice oyo ezali malamu mingi pona kosala ba muscles pectoraux, ainsi que maboko na noyau en raison ya mouvement ya torsion. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble torsion kotelema loboko moko presse ya ntolo?
- Bande de résistance Twisting Standing One Arm Chest Press: Na variation oyo, bande ya résistance esalelamaka na esika ya machine à câble, yango esali que ezala option portable mingi pona ba oyo basalaka mibembo mingi to ba préférer kosala entraînement na ndaku.
- Câble oyo efandi Kobalusama na loboko moko Presse ya ntolo: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya ntolo mpe kokitisa mpasi na nse ya mokɔngɔ.
- Incline Cable Twisting One Arm Chest Press: Bokeseni yango esalemaka na esika ya kofanda oyo ebalukaka, etali eteni ya likoló ya misisa ya ntolo.
- Kobalusa nsinga Kotelema Maboko mibale Kofina ntolo: Bokeseni yango esɛngaka kofina mabɔkɔ nyonso mibale na mbala moko, mpe yango ebakisaka mokumba mobimba mpe makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble torsion kotelema loboko moko presse ya ntolo?
- Push-ups: Push-ups e complétaka Cable torsion standing one arm chest press na kosala kaka ntolo te, kasi mpe mapeka mpe triceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalelamaka na presse ya ntolo. Exercice oyo esalisaka mpe kobongisa makasi ya noyau, oyo ezali na litomba mpo na kobatela forme oyo esengeli na tango ya presse ya câble.
- Crossover ya câble ya kotelema: Exercice oyo e complétaka Cable torsion standing ya loboko moko presse ya ntolo na ko cibler ba muscles ya kati ya ntolo. Mouvement ya torsion na ba exercices nionso mibale esalisaka mpo na ko engager noyau mpe kobongisa makasi ya rotation, oyo ekoki ko améliorer performance na ba sports ndenge na ndenge mpe na ba activités ya mokolo na mokolo.
Համալինված բառեր Câble torsion kotelema loboko moko presse ya ntolo
- Entraînement ya presse ya ntolo ya câble
- Presse ya câble ya loboko moko
- Exercice ya ntolo ya câble ya kotelema
- Entraînement ya câble pona ntolo
- Presse ya ntolo ya câble ya loboko moko
- Ko renforcer ya ntolo na câble
- Presse ya ntolo oyo ezali kobalusama na câble
- Entraînement ya ntolo ya câble ya loboko moko
- Kotelema ngalasisi ya câble ya loboko moko
- Exercice ya câble pona ba muscles ya ntolo