Cable Twisting Kotelema likolo Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Cable Twisting Kotelema likolo Molongo
Cable Twisting Standing High Row ezali ngalasisi ya kosangisa oyo etali bituluku mingi ya misisa, bakisa mpe mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, kopesaka ngalasisi ya mobimba ya likoló ya nzoto. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na bokasi na yango mpo na kotombola makasi ya misisa, kobongisa posture, mpe kolendisa ba mouvements fonctionnels ya malamu na vie ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Cable Twisting Kotelema likolo Molongo
- Simbá mokaba na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etali na nse, mpe zonga nsima mwa makolo mpo na kobimisa tension na nsinga.
- Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, gumbamá mwa moke mabɔlɔngɔ mpe salá ete mokɔngɔ na yo semba.
- Benda mokaba epai ya ntolo na yo ntango ozali kobalusa nzoto na yo na ngámbo moko, kosala ete makolo na yo ezala pene na nzoto na yo mpe ozali kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda mpe zongela mouvement na ngambo mosusu. Yango esilisaka bozongeli moko.
Հրաշալին համար Cable Twisting Kotelema likolo Molongo
- Kosimba malamu: Simbá manzaka ya bansinga na kosimba oyo ezali likoló mpe salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo etala na nse. Bokima kosimba makasi mingi mpo ekoki kotungisa maboko mpe maboko na yo.
- Mouvement contrôlé: Esengeli kozala contrôlée mouvement mpe kozala stable. Bokima koningana to kokende mbangu na mouvement mpo ekoki komema na kozoka mpe eko engager malamu te ba muscles ciblés. Bandá na kobenda bansinga epai ya ntolo na yo ya likoló, kobalusa mabɔkɔ na yo mpo ete mabɔkɔ na yo etala nzoto na yo. Na nsima, zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Core Engagement: Bomba core na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba mpo na kobatela stabilité mpe kobakisa efficacité. Bokima ko slouching to ko archer mokɔngɔ mpo ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ.
- Technique ya kopema: Kopema malamu ezali na ntina mpo na moto nyonso
Cable Twisting Kotelema likolo Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Cable Twisting Kotelema likolo Molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Twisting Standing High Row. Kasi, basengeli komindimisa ete bazali kosalela lolenge mpe mayele oyo ebongi mpo bázoka te. Ekoki kozala malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi ezali kobonga. Soki likoki ezali, kosala ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi kosala ngalasisi asala ngalasisi yango na ebandeli ekoki kosalisa mingi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, soki ozali koyoka mpasi to mpasi ntango ozali kosala yango, osengeli kotika mbala moko mpe koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Cable Twisting Kotelema likolo Molongo?
- Resistance Band Twisting High Row: Version oyo esalelaka ba bandes ya résistance, oyo epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe ekoki kosalema na ndako to tango ozali kosala mobembo.
- Seated Cable Twisting High Row: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya likoló ya nzoto mpe kopesa stabilité mingi mpo na baoyo bakoki kobunda na bokatikati.
- Single-Arm Cable Twisting High Row: Version oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, epesaka nzela na mosala ya concentré na ngambo moko na moko ya nzoto mpe esalisaka na kosilisa ba débalancements nionso ya misisa.
- Incline Bench Cable Twisting High Row: Bokeseni oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ekoki kopesa angle moko ya unique mpe défi na exercice, ko cibler ba muscles na ndenge oyo ekeseni mwa moke.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Cable Twisting Kotelema likolo Molongo?
- Standing Cable Pull-Throughs: Exercice oyo e compléter Cable Twisting Standing High Row na ko focuser na se ya mukongo na ba glutes, oyo ezali essentiel pona ko garder équilibre pe stabilité na tango ya mouvement ya rowing, tout en engager pe muscles ya moboko.
- Lat Pulldowns: Lokola Cable Twisting Standing High Row, ngalasisi oyo etali ba lats mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ, kasi esɛngaka mpe kobenda na nse na esika ya kobenda na nse, kopesaka lolenge mosusu ya mpasi mpe kosalisa mpo misisa ekola na bokatikati.
Համալինված բառեր Cable Twisting Kotelema likolo Molongo
- Exercice ya torsion ya câble pona mukongo
- Kotelema entraînement ya molongo ya likolo
- Exercice ya sima ya molongo ya câble
- Molongo ya nsinga ya kobalusama
- Entraînement ya sima ya molongo ya likolo
- Ba exercices ya machine à câble pona mukongo
- Kobalusa ngalasisi ya molongo ya likolo
- Renforcement ya sima na machine ya câble
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Torsion ya câble ya kotelema pona makasi ya sima