Torsion ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Torsion ya Câble
Cable Twist ezali exercice polyvalent oyo etali ba muscles ya moboko, surtout ba obliques, ko améliorer makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité. Ebongi mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso, ekoki kosangisama na pɛtɛɛ nyonso na momeseno nyonso ya ngalasisi. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa makasi na bango ya kobaluka, oyo ekoki kopesa matomba na misala ya mokolo na mokolo mpe masano, mpe mpo na koyema eteni ya katikati oyo elimbolami mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Torsion ya Câble
- Tyá makolo na yo mosika na bonene ya mapeka mpe gumbama mwa moke mabɔlɔngɔ na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangami.
- Simbá manzaka na nivo ya loketo na yo mpe balusá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali, kobenda nsinga na nzoto na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, mpe kotambwisa kilo ntango ezali kozonga.
- Zongela ngalasisi na ngambo ya loboko ya mwasi, kobalusa nzoto na yo na loboko ya mwasi, mpo na kosilisa rep moko.
Հրաշալին համար Torsion ya Câble
- **Engage Your Core**: Cable Twist ezali libosoliboso exercice ya moboko, yango wana ezali crucial ko engager noyau na yo na mouvement mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela mabɔkɔ to mapeka na yo mpo na kosala kobalusa, kasi yango ekoki komema na kozoka mpe ekopesa yo te ngalasisi ya ntina oyo ozali koluka. Na esika na yango, kanisá na makanisi nzoto na yo lokola unité solide mpe torsion uta na loketo na yo, kosalela ba abs mpe obliques na yo mpo na kopesa nguya na mouvement.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima kokende mbangu na exercice to kosalela momentum pona ko tordre câble. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Na esika na yango, sala twist moko na moko na kati
Torsion ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Torsion ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Twist, kasi basengeli kobanda na ba poids légers mpo na ko assurer que bazali kosalela forme correcte mpe ko détendre ba muscles na bango te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyekola mayele oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Torsion ya Câble?
- The Seated Cable Twist: Version oyo esalemaka tango ofandi, mbala mingi na boule to na banc ya stabilité, mpe esɛngaka kobalusa nzoto ntango ozali kobenda na masini ya câble.
- The Cable Russian Twist: Bokeseni oyo ekokani na ngalasisi ya bonkoko ya Russie Twist, kasi esɛngaka kosalela masini ya câble mpo na kotelemela, kobakisa mokakatano mosusu na ngalasisi.
- The Cable Woodchop Twist: Bokeseni oyo emekolaka mouvement ya kokata mabaya. Esalemaka na kobenda nsinga na nzoto na mouvement diagonale, ko engager noyau mpe misisa oblique.
- Kobalusa nsinga ya likoló tii na nse: Version oyo esɛngaka kobenda nsinga longwa na esika ya likoló tii na esika ya nse, kobalusa nzoto ntango ozali kosala yango. Eza bien pona ko cibler ba abs inférieurs na ba obliques.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Torsion ya Câble?
- Exercice ya Woodchop ezali complément mosusu ya litomba na Cable Twist mpo esangisi mpe mouvement ya torsion oyo esalaka noyau mobimba, surtout ba obliques, kobongisa makasi ya rotation mpe équilibre.
- Standing Oblique Crunch ezali addition monene na entraînement ya Cable Twist lokola e cibler spécifiquement ba obliques mpe esalisaka na ko améliorer stabilité ya noyau mpe contrôle, oyo ezali vital pona kosala Cable Twist efficacement.
Համալինված բառեր Torsion ya Câble
- Entraînement ya torsion ya câble
- Exercices ya Tonifié ya taille
- Exercices ya Machine à câble
- Ba entraînements ya kolendisa ya moboko
- Cable Twist mpo na Abs
- Equipement ya Gym pona Formation ya Taille
- Exercices ya Câble pona Ba Poignées ya Bolingo
- Exercice ya Rotation ya Câble
- Ba Entraînements ya Kolekisa Taille
- Torso Twist na Machine ya Câble