Torsion ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Torsion ya câble
Cable Twist ezali exercice dynamique oyo etali ba obliques na noyau, ko améliorer force globale na stabilité tout en améliorant puissance ya rotation. Ezali entraînement idéal mpo na ba athletes, ba enthusiastes ya fitness, mpe batu oyo bazali na but ya kotonga midsection ya makasi mpe défini. Kokotisa ngalasisi oyo na routine na yo ekoki kosalisa kobongisa performance na yo na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka ba mouvements ya kobalusa, mpe ko contribuer na régime ya fitness ya bien rond, fonctionnel.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Torsion ya câble
- Simbá mokaba ya nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe nzoto na yo etala liboso.
- Kobatelaka mabɔkɔ na yo semba mpe makolo na yo etɛngamá, balusá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali, kobenda nsinga na nzoto na yo.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement na ngambo mosusu, kobalusa nzoto na yo na gauche mpe kobenda câble na nzoto na yo.
Հրաշալին համար Torsion ya câble
- **Maintain Core Stability**: Torsion ya câble ezali exercice ya noyau, yango wana ezali important o garder noyau na yo engagé na mouvement mobimba. Boyá kotika loketo na yo eningana to mokɔngɔ na yo ebalukaka. Tyá likebi nde na kobatela moboko ya makasi mpe ya kotɛngatɛnga mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi mpe kobatela mokɔngɔ na yo ya nse.
- **Mouvement contrôlé**: Fungola ya kosala torsion ya câble na ndenge ya malamu ezali ya kobatela mouvement contrôlé. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kobalusa nzoto na yo. Salelá nde misisa na yo ya moboko mpo na kopekisa koningana, kobalusama malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko.
- **Pona kilo ya malamu**: Pona kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosilisa ngalasisi na forme ya malamu. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki komema na
Torsion ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Torsion ya câble?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Twist. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisa yo technique correcte soki ozali ya sika na exercice oyo. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe koyoka nzoto na yo mpo osala makasi mingi te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Torsion ya câble?
- Seated Cable Twist: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi, oyo ekoki kosalisa na ko isoler ba muscles obliques.
- One-Arm Cable Twist: Bokeseni oyo esangisi kosalela loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na ko cibler ngambo moko na moko ya ba obliques na yo moko moko.
- High-Pulley Cable Twist: Mpo na variation oyo, otie câble na position ya poulie ya likolo, oyo e changer angle ya exercice mpe ekoki ko cibler ba zones différentes ya obliques na yo.
- Low-Pulley Cable Twist: Bokeseni oyo esangisi kotya nsinga na position ya poulie ya nse, oyo ekoki mpe ko cibler bisika ndenge na ndenge ya obliques na yo mpe ko engager misisa na yo ya nse ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Torsion ya câble?
- Mabaya: Mabaya esalisaka mpo na kolendisa moboko na yo mobimba, ata mpe misisa oyo etalisami na kobalusa nsinga, oyo ekoki kosala ete osala malamu mpe oyika mpiko na ntango ya ngalasisi ya kobalusa nsinga.
- Ba Choppers ya Mabaya: Lokola ba torsion ya câble, ba choppers ya mabaya esangisi pe mouvement ya torsion oyo esalaka ba muscles obliques na ya libumu, esalisaka na ko augmenter makasi ya rotation na yo pe équilibre.
Համալինված բառեր Torsion ya câble
- Entraînement ya torsion ya câble
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Exercice ya câble pona taille
- Torsion ya câble pona ba muscles ya libumu
- Ba entraînements ya machine à câble
- Ba exercices ya ko minceur taille
- Technique ya torsion ya câble
- Formation ya makasi na torsion ya câble
- Exercice ya gym ya torsion ya câble
- Renforcement ya noyau na torsion ya câble