Torsion ya câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Torsion ya câble
Cable Twist ezali exercice dynamique ya entraînement ya force oyo etali libosoliboso ba muscles ya moboko, komatisaka makasi ya libumu mpe stabilité tout en travailler pe mapeka na maboko. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na ba niveaux ya fitness différents. Bato bakoki kolinga kokotisa Cable Twists na ba routines na bango ya entraînement mpo na kobongisa makasi ya nzoto na bango mobimba, kolendisa posture ya malamu, mpe kotombola nguya ya rotation oyo ezali na litomba mpo na masano ndenge na ndenge mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Torsion ya câble
- Simbá mokaba na mabɔkɔ nyonso mibale, salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba mpe makolo na yo ekabwani tii na bonene ya mapeka.
- Lokola loketo na yo etɛlɛmi, balusá nzoto na yo mpo na kobenda nsinga yango na nzoto na yo tii na ngámbo mosusu. Sala ete maboko na yo ezala semba na tango ya mouvement oyo.
- Simbá position yango mpo na mwa ntango, koyoka contraction na ba obliques na yo.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotika nsinga yango ebenda mabɔkɔ na yo nsima na malɛmbɛ. Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola ngambo.
Հրաշալին համար Torsion ya câble
- **Mouvements contrôlés**: Tango ozali ko tordre, sala que mouvement ezala contrôlé pe malembe. Kosala ngalasisi mbangumbangu te to kosalela élan mpo na kobalusa nsinga te; yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala. Tyá likebi nde na misisa oyo ozali kosala mpe salá nyonso mpo ete ezali kosala mosala yango.
- **Kilo ya malamu**: Pona kilo oyo ezali na mikakatano kasi oyo ekoki ko gérer. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ezali na likama mpe na kozoka oyo ekoki kozala. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi mpe lolenge na yo ezali kobonga.
- **Bomba Maboko na Yo Semba**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kogumba maboko na tango ya kobalusa. Kobatela maboko na yo semba epesaka nzela na gamme mobimba ya
Torsion ya câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Torsion ya câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Twist. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, soki mpasi to kozanga komiyoka malamu, esengeli kotika yango mbala moko mpe koluka toli ya monganga soki esengeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Torsion ya câble?
- Standing Cable Twist: Na variation oyo, osalaka exercice wana otelemi, oyo ezo engager mingi ba muscles na yo ya moboko.
- Cable Russian Twist: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa nzoto longwa na ngámbo moko tii na ngámbo mosusu ntango ozali kogumbama, mpe yango ebakisaka mokakatano mosusu na nse ya nzoto na yo.
- Single Arm Cable Twist: Bokeseni oyo esalemaka na kosaleláká lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola mpe kolendisa ngámbo moko ya nzoto.
- Overhead Cable Twist: Bokeseni yango esɛngaka kosimba manzaka ya nsinga likoló ya motó na yo mpe kobalusa nzoto na yo, oyo ekoki kokɔtisa mapeka na yo mpe likoló ya mokɔngɔ mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Torsion ya câble?
- Medicine Ball Wood Choppers: Lokola Cable twist, exercice oyo esangisi pe mouvement ya torsion oyo ezo engager ba obliques, mais ebakisi élément ya kotombola pe ko kitisa kilo, oyo ekoki komatisaka intensité pe kosalisa pona kotonga makasi na noyau pe na likolo ya nzoto .
- Mabaya: Atako esɛngaka kobalusa te, mabaya ezali lolenge malamu mpenza ya kokokisa batorsion ya Câble lokola ezali kolendisa noyau mobimba, oyo ezali na ntina mingi mpo na kozala stable na ntango ya kobalusama, mpe ebongisaka mpe makasi ya nzoto mobimba mpe etɛlɛmɛlo.
Համալինված բառեր Torsion ya câble
- Entraînement ya torsion ya câble
- Exercice ya taille na câble
- Entraînement ya câble pona midsection
- Ko renforcer taille na torsion ya câble
- Exercice ya rotation ya câble
- Equipement ya gym entraînement ya taille
- Exercices ya machine à câble pona taille
- Renforcement ya noyau na torsion ya câble
- Torsion ya câble pona ba muscles ya libumu
- Exercice ya câble pona ba muscles obliques