Torsion ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Torsion ya Câble
Cable Twist ezali exercice moko ya efficace makasi oyo etali libosoliboso ba obliques na noyau, esalisaka na ko renforcer pe ko définir ba muscles wana tout en améliorant stabilité globale. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makasi ya moto na moto mpe nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ. Bato bakoki kopona kokotisa Cable Twists na routine na bango mpo na kotombola makasi na bango ya moboko, kobongisa posture na bango, mpe kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo to masano oyo esengaka ba mouvements rotatifs.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Torsion ya Câble
- Simbá mokaba ya nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba.
- Salelá moboko na yo mpe bambolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo mosika na masini, kobenda nsinga yango na nzoto na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba.
- Simbá position yango mpo na mwa ntango, koyoka tension na misisa na yo oblique.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda mpe zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi liboso ya kobongola na ngambo mosusu.
Հրաշալին համար Torsion ya Câble
- **Mouvements contrôlés**: Fungola ya torsion ya câble ezali kosala exercice na ba mouvements contrôlés, délibérés. Boyá koningana to kosalela nguya mpo na kobalusa nsinga, mpamba te yango ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka. Tyá likebi nde na kosalela misisa na yo ya moboko mpo na kopesa nguya na mouvement.
- **Pona kilo ya malamu**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ tii okozala malamu na mouvement. Wana ozali kokóma makasi, okoki kobakisa kilo mokemoke.
- **Full Range of Motion**: Mpo na kozwa matomba mingi na torsion ya câble, ezali na ntina kosalela gamme mobimba
Torsion ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Torsion ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Twist. Kasi, ezali na ntina kosalela kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kobanda mpe kotya likebi na forme. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na kosala ba muscles ya moboko, surtout ba obliques. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym alakisaka mayele oyo ebongi mpo na kosala ete ezala na likama te mpe ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Torsion ya Câble?
- The Seated Cable Twist: Na variation oyo, ofandi na banc ya gym tango ozali kosala mouvement ya torsion.
- Single-Arm Cable Twist: Bokeseni oyo ya Cable Twist esɛngaka kosalela kaka lobɔkɔ moko na mbala moko, kobakisa makasi mpe kotya likebi na misisa oblique mokomoko.
- The Cable Russian Twist: Oyo ezali variation esika ofandi na mabele, makolo etandami, mpe obalusaka torse na yo de côté à côté tango ozali kosimba poignée ya câble.
- Cable Woodchop: Bokeseni yango esɛngaka kosala mouvement diagonale, komekola action ya kokata mabaya, oyo esangisi ezala ba obliques mpe misisa mosusu ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Torsion ya Câble?
- Standing Cable Lift: Standing Cable Lift ebakisaka Cable Twist na ko engager ba groupes muscles ya ndenge moko, lokola ba obliques, kasi na angle différent, na yango ko améliorer ton ya muscle mobimba mpe makasi.
- Plank: Atako ezali exercice statique, Plank e complétaka Cable Twist mpo elendisaka noyau mobimba, y compris ba obliques, oyo ekoki kobongisa endurance mpe stabilité mpo na ba mouvements dynamiques lokola Cable Twist.
Համալինված բառեր Torsion ya Câble
- Entraînement ya Cable Twist
- Exercices ya taille na câble
- Cable Twist pona ba muscles ya libumu
- Exercices ya machine à câble pona taille
- Toning ya taille Cable Twist
- Torsion ya Câble ya Fitness
- Exercice ya gym ya Cable Twist
- Renforcement ya noyau na Cable Twist
- Ba entraînements ya câble pona taille mince
- Exercice ya Cable Twist pona entraînement ya taille