Câble Triceps Pushdown na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Triceps Pushdown na nse
Cable Triceps Pushdown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya triceps, ememaka na kobongisa makasi ya loboko mpe ndimbola. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na résistance na yango réglable. Bato bakoki kopona kosala ngalasisi yango kaka te mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló, kasi mpe mpo na kobongisa ndenge oyo basalaka masano to kaka mpo na kosala ete mabɔkɔ na bango ezala na ton.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Triceps Pushdown na nse
- Bandá na kogumbama na makolo na yo na angle ya degré 90 mpe mabɔkɔ na yo ya liboso ezala parallèle na mabele, salá ete makolo na yo ezala penepene na nzoto na yo mpe makolo na yo ekabwani tii na bonene ya mapeka mpo na kozala na bokatikati.
- Bimisa mpema ntango ozali kotindika barre na nse, kosembola maboko na yo mobimba mpe kobatela maboko na yo ya likolo etelemi, mouvement oyo esengeli kouta na maboko na yo ya liboso.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina triceps na yo.
- Pema ntango ozali kozongisa barre na position ya ebandeli na contrôle, kosala que obatela tension na triceps na yo na mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Câble Triceps Pushdown na nse
- Position ya coude: Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo mpe kotika te ete ebima. Esengeli kozala matonga kaka moko oyo ezali kotambola na ntango ya ngalasisi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na mapeka mpe mokɔngɔ, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi na triceps.
- Extension mpe Contraction mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe ofinafina triceps na yo. Na nsima, zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, mpe tiká ete triceps na yo ekangama mobimba. Boyá libunga ya kokende mbangumbangu na mouvement, mpamba te yango ekoki komema na forme ya mabe mpe bokangami ya misisa mingi te.
- Pona kilo: Poná kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi mpe na bokonzi oyo ebongi. Kosalela kilo mingi ekoki
Câble Triceps Pushdown na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Triceps Pushdown na nse?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Cable Triceps Pushdown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Triceps Pushdown na nse?
- Câble ya nsinga Triceps Pushdown: Na esika ya barre, variation oyo esalelaka attachement ya nsinga, oyo ekoki kopesa mouvement différente mpe ko engager triceps na ndenge ekeseni.
- Reverse-Grip Cable Triceps Pushdown: Na kosaleláká grip ya nse ya lobɔkɔ, mbongwana yango ekoki ko cibler biteni ndenge na ndenge ya misisa ya triceps.
- V-Bar Cable Triceps Pushdown: Variation oyo esalelaka attachement V-Bar, oyo epesaka nzela na grip neutre mpe ekoki ko cibler triceps na ndenge moko ya unique.
- Triceps Pushdown ya Câble ya barre droite: Bokeseni oyo esalelaka eloko oyo ekangami na barre droite, oyo ekoki kopesa grip ekeseni mpe ekoki ko engager triceps na ndenge ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Triceps Pushdown na nse?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo e complétaka Cable Triceps Pushdown na ko cibler kaka ba triceps te, kasi mpe ko engager ba muscles ya ntolo mpe ya mapeka, oyo ezali synergistes na ba mouvements mingi ya triceps, na ndenge wana epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba.
- Ba Crushers ya Crâne: Lokola Cable Triceps Pushdown, Skull Crushers etali libosoliboso misisa ya triceps, kasi e engager mpe ba muscles stabilisants na liboso ya maboko mpe ya poignets. Yango esalisaka kaka te mpo na kotonga makasi na bisika wana kasi ebongisaka mpe makasi ya kosimba, oyo ekoki kotombola performance na Cable Triceps Pushdown.
Համալինված բառեր Câble Triceps Pushdown na nse
- Entraînement ya triceps na câble
- Exercice ya pushdown ya câble
- Ba exercices ya câble ya loboko ya likolo
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Ba entraînements ya câble ya gym pona maboko
- Machine à câble triceps ya kopusama
- Ba exercices ya câble ya toning ya maboko
- Ba entraînements ya câble pona maboko ya likolo
- Technique ya ko pushdown ya triceps
- Ba exercices ya câble ya malamu pona triceps