Câble Triceps Pushdown na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Triceps Pushdown na nse
Cable Triceps Pushdown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali mpenzampenza misisa ya triceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko. Ezali malamu mingi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya loboko, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kosunga kosala malamu koleka na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Triceps Pushdown na nse
- Simbá barre na mabɔkɔ na yo etali na nse, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka, mpe tyá makolo na yo mpe ekabwani na bonene ya mapeka.
- Bomba ba coudes na yo pene ya nzoto na yo pe benda yango po osala angle ya 90 degrés, oyo eza position na yo ya départ.
- Pusá barre na nse na kosembola ba coudes na yo mpe kokanga triceps na yo na nse ya mouvement.
- Zongela malembe malembe na position ya départ, sala que o contrôler mouvement mpe kotika te que stack ya poids esimba entre ba reps.
Հրաշալին համար Câble Triceps Pushdown na nse
- **Bokima kosalela kilo mingi**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu mpo na 10-12 reps tout en gardant forme ya malamu, sima bakisa mokemoke lokola ozali kozwa makasi.
- **Mouvement contrôlé**: Sala que ba mouvements na yo ezala malembe pe ezala contrôlé. Bokima libunga ya kotika kilo ezongaka sima sima ya phase ya pushdown. Yango ekoki kolɛmbisa matonga na yo ya coude. Zongisa nde kilo mokemoke na esika oyo obandaki mpo misisa na yo ezala ntango nyonso na tension.
- **Full Range of Motion**: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na se ya
Câble Triceps Pushdown na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Triceps Pushdown na nse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Triceps Pushdown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Triceps Pushdown na nse?
- Single Arm Cable Triceps Pushdown: Version oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, epesaka yo nzela ya kotya makanisi na tricep moko na moko mpe ekoki kosalisa na kosilisa ba débalancements nionso ya misisa.
- Triceps Pushdown ya nsinga: Na esika ya barre, basalelaka eloko oyo bakangisaka nsinga, oyo epesaka nzela ya kotambola mingi mpe ebɛtaka triceps na angle oyo ekeseni mwa moke.
- Straight Bar Triceps Pushdown: Bokeseni oyo esalelaka barre droite na esika ya V-bar, oyo ekoki kopesa stimulus ekeseni na triceps mpe kosalisa kopekisa ba plateaux na makasi mpe bokoli ya misisa.
- Extension ya Triceps ya câble ya likolo: Bokeseni oyo esalemaka na machine ya câble sima na yo mpe mouvement esalemaka likolo, oyo etali mutu molai ya triceps malamu mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Triceps Pushdown na nse?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo esalaka mpe triceps, ndenge moko na Cable Triceps Pushdown, kasi esangisi mpe ntolo mpe mapeka, kotombola makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe bokatikati ya misisa.
- Ba crushers ya crâne: Ba crushers ya crâne ezali exercice mosusu oyo etali directement ba triceps, ndenge moko na Cable Triceps Pushdowns. Na kobongola angle mpe kosimba, epesaka lolenge mosusu ya mitungisi na triceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi.
Համալինված բառեր Câble Triceps Pushdown na nse
- "Entraînement ya Pushdown ya Triceps ya câble."
- Exercices ya Braceau ya Likolo na Cable
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Ba entraînements ya gym na câble
- Ba exercices ya tonification ya maboko
- Entraînement ya loboko ya machine à câble
- Triceps Technique ya Pushdown
- Ba entraînements ya câble pona ba muscles ya loboko
- Mateya ya Pushdown ya Triceps ya câble
- Exercices efficaces ya Triceps na Cable".