Suspension ya câble Etanda ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension ya câble Etanda ya sima
Cable Suspension Back Stretch ezali exercice ya litomba oyo etali ba muscles ya mukongo na yo, ko améliorer flexibilité mpe ko promouvoir posture ya malamu. Ebongi mingimingi mpo na baye bazali na mpasi ya kokangama ya mokɔngɔ to kozanga komiyoka malamu, to bato oyo bazali koluka kolendisa misisa ya mokɔngɔ na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola esalisaka mpo na kosilisa mpasi ya mokɔngɔ, kobongisa ndenge ya kotambola, mpe kopesa mabɔkɔ na kolɔngɔnɔ ya mokɔngɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension ya câble Etanda ya sima
- Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo, talá masini ya nsinga, mpe zongisá mwa moke nsima, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba liboso na yo.
- Malembe malembe banda kogumbama lisusu, kotika maboko na yo ebenda likolo epai ya masini ya câble, koyoka kotandama na mokɔngɔ mpe mapeka na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde soki 15 to 30, salá makasi opema mozindo mpe ndenge moko.
- Zongela na bokebi na esika ya kobanda, bimisa kotandama, mpe zongela ngalasisi soki esengeli.
Հրաշալին համար Suspension ya câble Etanda ya sima
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Kotambola nokinoki mpe na kolɛnga ekoki komema na kozoka. Salá nde kotanda nzoto na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami, kotya makanisi na yo nyonso na misisa ya mokɔngɔ. Yango epesaka nzela na kotandama na mozindo mpe misisa ekangama malamu.
- Posture correcte: Zalá na mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na boyokani te na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bato mingi bazalaka na momeseno ya kobalusa mokɔngɔ to kogumba mapeka na bango, mpe yango ekoki kosala ete bámiyoka malamu te mpe bázoka. Mokɔngɔ na yo esengeli kozala semba, mpe mapeka na yo esengeli kopema mpe kokita, kasi te kotombola mapeka epai ya matoi na yo.
- Kopema: Kokanga mpema na yo te ntango ozali kotanda. Ezali na ntina mingi kopema malamu na ntango ya ngalasisi. Pema ntango ozali kobanda kotandama
Suspension ya câble Etanda ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension ya câble Etanda ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Suspension Back Stretch. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe kobongola makambo ezali kobonga. Lisusu, ezali na ntina mingi kobatela forme malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na ko cibler malamu misisa ya mokɔngɔ mpe kopekisa mpasi. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango na nse ya litambwisi ya molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension ya câble Etanda ya sima?
- Bande ya résistance Back Stretch: Bokeseni oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya câble, epesaka lolenge mosusu ya résistance oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa flexibilité mpe makasi na misisa ya mokɔngɔ.
- Kotanda mokɔngɔ ya porte: Na mbongwana yango, osalelaka porte mpo na kopesa résistance oyo esengeli, kotya mabɔkɔ na yo na cadre mpe kogumbama nsima mpo na kotanda mokɔngɔ na yo ya likoló mpe ya katikati.
- Kosembola mokɔngɔ ya eloko ya kosukola: Bokeseni yango esɛngaka kosalela eloko ya kosukola to eloko mosusu ya ndenge wana, kosimba yango na mabɔkɔ nyonso mibale mpe kobenda yango makasi likoló ya motó mpe nsima ya mokɔngɔ mpo na kosembola misisa.
- The Bar Suspension Back Stretch: Bokeseni oyo esangisi kosalela barre, lokola barre pull-up, mpo na kosala kotanda, kokangama na barre mpe kopesa nzela na kilo ya nzoto na yo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension ya câble Etanda ya sima?
- Lat Pulldowns: Ba cibler ba muscles latissimus dorsi na mukongo na yo, oyo pe ezo engagé na tango ya Cable Suspension Back Stretch, na yango ematisaka makasi ya mukongo na yo pe flexibilité.
- Yoga Cobra Pose: Pose oyo ya yoga esalisaka na kotanda mpe kolendisa mokɔngɔ na yo mobimba, ekokani na Cable Suspension Back Stretch, mpe ekoki kotombola flexibilité mpe endurance ya misisa na yo ya mokɔngɔ, kosala ete Cable Suspension Back Stretch ezala malamu mingi.
Համալինված բառեր Suspension ya câble Etanda ya sima
- Entraînement ya Cable Back Stretch
- Ba exercices ya Suspension ya Câble pona mukongo
- Stretch ya sima na Suspension ya Câble
- Ba exercices ya câble pona makasi ya mukongo
- Cable Suspension sima flexibilité entraînement
- Etando ya muscle ya sima na Suspension ya Câble
- Entraînement ya câble pona kosilisa mpasi ya mukongo
- Ko renforcer sima na Suspension ya Câble
- Techniques ya Suspension ya Câble pona étirement ya sima
- Bongisa posture ya mukongo na Suspension ya Câble.