Câble Supine Reverse Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Supine Reverse Fly
Cable Supine Reverse Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo ebongisami mpo na ko cibler mpe kotombola misisa ya likolo ya nzoto na yo, mingimingi ba deltoïdes ya sima, mitambo, mpe romboïdes. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na force individuelle mpe niveau ya fitness. Kosala ngalasisi yango ekoki kobongisa mpenza lipeka, etɛlɛmɛlo, mpe makasi ya likoló ya nzoto, mpe yango ekosala ete ezala eloko oyo esengeli kobakisa na momeseno nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Supine Reverse Fly
- Simbá mokaba na lobɔkɔ mokomoko, etanda mabɔkɔ tii na mipanzi mpe mabɔkɔ na yo etala likoló.
- Bendá malɛmbɛmalɛmbɛ bansinga yango likoló mpe na nzoto na yo, kobatela mabɔkɔ na yo semba, tii ntango mabɔkɔ na yo ekokutana likoló ya ntolo na yo.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na misisa ya ntolo na yo.
- Kitisa maboko na yo mokemoke na nse tii na esika oyo obandaki, kosala ete ozala na bokonzi likoló ya koningana, mpe zongela yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Supine Reverse Fly
- Kosimba malamu: Simbá manzaka ya bamasini ya poulie na lobɔkɔ mokomoko na kosimba oyo ezali likoló. Maboko na yo esengeli kotalana. Salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama mingi te, mpamba te yango ekoki kosala ete loketo elɛmba.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Bendá malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka likoló mpe likoló ya ntolo na yo na ndenge oyo ezali lokola arc, mpe mabɔkɔ na yo egumbama mwa moke. Pemá mwa moke na boumeli ya segɔnde ntango mabɔkɔ na yo ekutani likoló ya ntolo na yo, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki. Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, kasi te jerky to mbangumbangu. Mabunga oyo bato mingi basengeli koboya:
- Kosembola maboko mingi: Bokima kosembola maboko na yo mobimba mpo yango ekoki kotia mpasi ya ntina te na yo
Câble Supine Reverse Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Supine Reverse Fly?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Supine Reverse Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na moto oyo ayebi ngalasisi yango, lokola molakisi ya moto ye moko, mpo na kotambwisa moto oyo abandi mosala yango na nzela ya koningana oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe mayele ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Supine Reverse Fly?
- Incline Bench Reverse Fly: Na variation oyo, olalaka na banc inclinaison mpe osala mouvement ya reverse fly, oyo ekoki kosalisa ko cibler ba muscles différents mpo na changement ya angle.
- Standing Cable Reverse Fly: Na esika ya kozala na position supine, mbongwana yango esɛngaka kotelema mpe kosalela masini ya câble mpo na kosala reverse fly.
- Bande de résistance Reverse Fly: Variation oyo e remplacer câble na bande ya résistance, oyo ekoki kozala plus portable mpe polyvalent, ko permettre yo osala exercice partout.
- Bole ya stabilité Reverse Fly: Na variation oyo, osalelaka boule ya stabilité mpo na kolala likolo tango ozali kosala mouvement ya reverse fly na haltères, oyo ekoki kosalisa o engager noyau na yo mpe kobongisa équilibre.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Supine Reverse Fly?
- Bent Over Rows: Exercice oyo e complétaka Cable Supine Reverse Fly na ko cibler groupe muscle opposés, mukongo, oyo esalisaka mpo na kobatela makasi ya likolo ya nzoto oyo ezali équilibré mpe symétrique.
- Standing Cable Chest Fly: Ndenge moko na Cable Supine Reverse Fly, ngalasisi oyo etali misisa ya ntolo kasi na angle ekeseni, esalisaka mpo na kopesa ngalasisi ya ntolo oyo ezali rond mingi mpe kobongisa makasi ya ntolo mobimba.
Համալինված բառեր Câble Supine Reverse Fly
- Câble Reverse Fly Entraînement
- Exercice ya kopumbwa na sima
- Bokasi ya Mapeka na Câble
- Exercice ya Câble Supine pona Mapeka
- Entraînement ya Câble ya Fly Inverse
- Position Supine Exercice ya lipeka
- Exercice ya Câble pona ba Muscles ya Mapeka
- Routine ya kopumbwa na câble supine
- Entraînement ya mapeka na Machine à câble
- Technique ya kopumbwa na sima ya câble