Câble Droit Na sima Molongo ya kofanda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Droit Na sima Molongo ya kofanda
Cable Straight Back Seated Row ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe maboko, kolendisa posture malamu mpe makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makoki ya moto. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa ndimbola ya misisa, kotombola makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo, mpe kokitisa likama ya kozoka na mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Droit Na sima Molongo ya kofanda
- Gumbama mwa moke nsima, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo etombolama, na nsima bendá mokaba epai ya nzoto na yo tii ekosimba libumu na yo.
- Finá mapeka na yo esika moko na nsuka ya mouvement, simbá mwa ntango mpo na ko assurer contraction maximale ya misisa.
- Sembolá malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo lisusu libanda, kotika nsinga ebenda yango liboso ntango ozali naino kobatela bokonzi, tii ntango okozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete ozala malamu mpe ozala na bokonzi.
Հրաշալին համար Câble Droit Na sima Molongo ya kofanda
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kobenda nsinga epai na yo. Yango ekoki komema na kozoka mpe ekɔtisaka misisa na yo malamu te. Benda nde nsinga epai na yo na mouvement malembe, contrôlé, simbá yango na boumeli ya segɔnde moko, na nsima zongá na esika oyo obandaki.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo osalela mouvement mobimba na boumeli ya ngalasisi oyo. Yango elingi koloba kobenda nsinga tii na libumu na yo mpe na nsima kosembola mabɔkɔ na yo mobimba lisusu libanda. Ba reps partielles ekoki komema na ba débalancements musculaires mpe ekopesa yo ba avantages nionso ya exercice te.
- Bokima kolekisa ndelo: Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kosalela kilo mingi mpo na koluka kosala ete ngalasisi yango ezala mpasi mingi. Kasi, mbala mingi yango ememaka na lolenge ya mabe
Câble Droit Na sima Molongo ya kofanda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Droit Na sima Molongo ya kofanda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Straight Back Seated Row. Kasi, ezali na ntina mingi kosalela kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kobanda mpe kotya likebi na forme mpe contrôle na esika ya kotombola kilo. Exercice oyo ezali na litomba mpo na kolendisa misisa ya mokɔngɔ. Ezali ntango nyonso malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa bazoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Droit Na sima Molongo ya kofanda?
- Molongo ya nsinga ya kotɛlɛma: Na esika ya kofanda, osalaka ngalasisi yango na kotɛlɛma, oyo ekoki kosala ete misisa na yo ya moboko ezala mingi.
- Molongo ya nsinga ya kofanda oyo esimbaka monene: Soki obongoli ndenge oyo osimbaka mpo ezala monene, okoki kozwa bisika ndenge na ndenge ya misisa ya mokɔngɔ na yo.
- V-Bar Seated Cable Row: Bokeseni oyo esalelaka barre oyo ezali na forme ya V na esika ya barre droite, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler katikati ya mokɔngɔ malamu koleka.
- Molongo ya nsinga ya kobalusama: Bokeseni yango esalemaka na esika oyo ebalukaka, oyo epesaka nzela na koningana ekeseni mpe kotya likebi ndenge mosusu na misisa ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Droit Na sima Molongo ya kofanda?
- Ba Haltères Bent-Over Rows ebakisaka mpe Cable Straight Back Seated Row na kosalaka ba groupes muscles ndenge moko, kasi ebakisi élément ya instabilité oyo ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe ko engager ba muscles ya moboko, kotombola makasi mpe stabilité mobimba.
- Deadlifts ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka, mpamba te etalelaka monyololo mobimba ya nsima bakisa mpe misisa ya mokɔngɔ, ba glutes, mpe ba hamstrings. Exercice oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi mpe nguya na yo mobimba, oyo ekoki kotombola performance na yo na Cable Straight Back Seated Row.
Համալինված բառեր Câble Droit Na sima Molongo ya kofanda
- Exercice ya sima ya molongo ya câble
- Entraînement ya molongo ya câble ya kofanda
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Entraînements ya sima ya machine à câble
- Exercice ya Machine ya câble ya molongo ya kofanda
- Exercices ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Gym Cable Backouts ya kosala ngalasisi
- Formation ya Force pona Back
- Techniques ya molongo ya kofanda na sima ya câble
- Fitness Cable Row mpo na misisa ya mokɔngɔ