Câble Droite Brazo Pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Droite Brazo Pulldown
Cable Straight Arm Pulldown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mingimingi ba lats, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe triceps. Ezali entraînement excellent pona ba individus ya niveau nionso ya fitness oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, posture na définition ya muscle. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola ekoki kotombola performance na bango ya sport, ko aider na ba mouvements fonctionnels ya mokolo na mokolo, mpe ko contribuer na physique bien rond.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Droite Brazo Pulldown
- Simbá barre na kosimba likoló (maboko etali na nse), kobatela mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Bandá ngalasisi yango na kobendáká barre na nse tii na makolo na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba, kogumbama mwa moke nzoto na yo liboso.
- Simba position oyo mua moke, assurer que focus na yo ezala na contraction ya ba lats (muscles ya mukongo) na yo.
- Zongisa malembe malembe barre na position ya départ, ko permettre ba lats na yo etandama mobimba tout en gardant contrôle ya mouvement.
Հրաշալին համար Câble Droite Brazo Pulldown
- Ba mouvements contrôlés: Ezali na ntina kosala exercice oyo na ba mouvements malembe mpe contrôlé. Bokima libunga ya kokende mbangu to kosalela nguya mpo na kobenda nsinga na nse. Yango ekosala kaka te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ekoki mpe komema moto azoka.
- Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumba mabɔkɔ ntango bazali kobenda nsinga na nse. Bomba maboko na yo semba na ndenge ekoki mpo na ko cibler malamu misisa ya latissimus dorsi. Soki ozali kogumbama, mbala mosusu ozali kosalela biceps na yo mingi koleka mokɔngɔ.
- Bongisá kilo: Bandá na kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala
Câble Droite Brazo Pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Droite Brazo Pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Straight Arm Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na ba poids légers mpo na ko assurer forme mpe technique ya malamu, mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa to atambwisa moto oyo abandi mosala yango mpo na kosala ete esalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Droite Brazo Pulldown?
- Wide-Grip Pulldown ezali variation esika o augmenter grip na yo na barre pona ko cibler ba muscles ya libanda ya mukongo na yo.
- Close-Grip Pulldown ezali variation mosusu esika ozali ko réduire grip na yo mpo na ko focuser mingi na ba muscles ya kati ya mukongo.
- Single Arm Pulldown ezali variation esika osalelaka loboko moko na mbala moko mpo na komatisaka makasi mpe ko isoler côté moko na moko ya nzoto.
- V-Bar Pulldown ezali variation esika osalelaka barre en forme ya V pona ko changer angle ya pull, kosala ba muscles différents na mukongo na maboko na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Droite Brazo Pulldown?
- Triceps Pushdowns: Exercice oyo e complétaka ba Cable Straight Arm Pulldowns mpo e isoler ba triceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalelamaka na mouvement ya pulldown. Kolendisa misisa yango ekoki kobongisa mosala mpe kozala stabilité na ntango ya ngalasisi ya kokita.
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Exercice oyo ebakisaka Cable Straight Arm Pulldowns lokola esalaka bituluku minene ya misisa ndenge moko, bakisa mpe ba lats, biceps, mpe rhomboïdes. Na kobongola angle ya kobenda, milɔngɔ ya bansinga oyo efandi ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati ya misisa mpe etɛlɛmɛlo, mpe yango ekobakisa matomba ya ngalasisi ya kobenda na nse.
Համալինված բառեր Câble Droite Brazo Pulldown
- Entraînement ya sima ya câble
- Exercice ya Pulldown ya loboko ya semba
- Exercices ya sima ya machine à câble
- Ba entraînements ya ko renforcer mukongo
- Cable Pulldown mpo na sima
- Routines ya sima ya câble ya gym
- Entraînement ya Câble pona ba Muscles ya Dos
- Câble ya loboko ya semba etambolaka
- Techniques ya kokita na machine à câble
- Exercices ya Câble pona Force ya Dos