Câble droit ya loboko pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble droit ya loboko pulldown
Cable Straight Arm Pulldown ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali misisa ya latissimus dorsi, kotombola makasi ya likolo ya nzoto mpe kolendisa ndimbola ya misisa. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola ekoki kozala facilement ajusté mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi na bango ya mokɔngɔ, ndenge ya kotɛlɛma, mpe mpo na komonana ya likoló ya nzoto oyo ezali na ton mpe oyo eyemami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble droit ya loboko pulldown
- Gumbama mwa liboso liboso longwa na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, mpe benda mapeka na yo na nse mpe nsima. Oyo ezali position ya départ.
- Ntango ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba mpe kobatela mwa kogumbama na makolo na yo, bendá barre na nse epai ya makolo na yo na kokangamaka na ba lats na yo.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, salá ete ozali kotambwisa mouvement mpe kotika te ete liboke ya kilo esimba.
- Zongela ngalasisi mpo na motango oyo olingi ya kozongela, kosala ete ozala na ba abs na yo engagé mpe torse na yo ezala stationnaire na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Câble droit ya loboko pulldown
- Kosimba mpe Position ya loboko: Simbá barre na grip ya likolo mpe maboko na yo mwa monene koleka bonene ya mapeka ekabwani. Maboko na yo esengeli kozala semba kasi ekangama na makolo te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumba mabɔkɔ na ntango ya kotambola, oyo ekoki kobongola likebi longwa na ba lats tii na triceps.
- Mouvement contrôlé: Salá ete mouvement ezala malembe mpe ezala contrôlé. Bokima kosalela momentum mpo na kobenda barre na se mpo ekoki komema na forme ya mabe mpe ba blessures oyo ekoki kozala. Fungola ezali ya kobenda barre na nse na kosalelaka ba lats na yo kasi maboko to mapeka na yo te.
- Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, ezali na ntina kosalela yango
Câble droit ya loboko pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble droit ya loboko pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Straight Arm Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete básalela formulaire oyo ebongi. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi na bango mpe nzoto kolɔngɔnɔ na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble droit ya loboko pulldown?
- Reverse Grip Cable Pulldown: Soki ozongisi sima grip na yo, okoki ko engager ba parties différentes ya muscle ya mukongo na ya loboko na yo.
- Wide Grip Cable Pulldown: Bokeseni oyo etali mingi ba lats ya libanda, epesaka mouvement ya monene.
- Close Grip Cable Pulldown: Version oyo etali mingi ba lats ya se mpe lisusu e engager biceps na ndenge ya monene.
- Underhand Cable Pulldown: Variation oyo etali ba lats ya se tout en travailler pe biceps na avant bras.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble droit ya loboko pulldown?
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Exercice oyo ebakisaka pulldown ya loboko ya semba ya Câble na kosalaka ba rhomboïdes, trapèze, mpe latissimus dorsi, kolendisa bokoli ya bokatikati ya misisa ya mokɔngɔ mpe kotombola lisungi ya postural.
- Pull-ups: Pull-ups esalaka bituluku ya misisa ya ndenge moko lokola Cable straight arm pulldown, na kati na yango latissimus dorsi mpe biceps, kasi ekangamaka mpe na trapèze ya nse mpe infraspinatus, kosalisa mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Câble droit ya loboko pulldown
- Exercice ya pulldown ya câble pona mukongo
- Entraînement ya pulldown ya loboko ya semba
- Renforcement ya sima na machine ya câble
- Ba exercices ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Technique ya kokita ya câble ya loboko ya semba
- Ba entraînements ya machine à câble pona mukongo
- Exercice ya ciblage ya sima na câble
- Cable pulldown mpo na makasi ya mokɔngɔ
- Ndenge nini kosala pulldown ya loboko droite
- Exercice ya sima ya machine à câble.