Câble Delemi Molongo ya Delt ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMgbanam elu
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներDeltoid Posterior
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Delemi Molongo ya Delt ya sima
Cable Standing Rear Delt Row ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali spécifiquement ba deltoïdes ya sima, kobongisa stabilité ya mapeka mpe ko améliorer force ya likolo ya nzoto. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, en raison ya difficulté na yango réglable sur la base ya poids oyo basaleli. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kosunga kolɔngɔnɔ ya mapeka mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Delemi Molongo ya Delt ya sima
- Simbá barre na kosimba ya likoló, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka, mpe zonga nsima mwa makolo mpo na kobimisa tension na nsinga.
- Salá ete makolo na yo ekabwana tii na mapeka, gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke, mpe gumbamá liboso longwa na loketo na yo, mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Benda barre epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo likolo mpe parallèle na mabele, mpe kofina mapeka na yo esika moko.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi ya koningana, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Delemi Molongo ya Delt ya sima
- Kopekisa koningana na yo: Boyá komekama ya kosalela nguya to kosala ngalasisi yango nokinoki. Koningana mokomoko esengeli kozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, kotya likebi mingi na kokangama ya misisa kasi te na kilo oyo ozali kotombola. Ba mouvements jerky ekoki komema na ba blessures mpe eko cibler efficacement te ba muscles oyo ekanamaki.
- Position ya ba Coudes: Ba coudes na yo esengeli kozala mwa likolo koleka mapeka na yo tango ozali kobenda câble epai na yo. Position oyo ekosala que ozali ko cibler ba deltoïdes ya sima na ndenge ya malamu. Soki ba coudes na yo ezali na nse mingi, okoki kosuka na kosala ba lats na yo na esika na yango.
- Bomba Core na yo Engaged: Exercice oyo ezali kaka te mpo na mapeka na yo; ezali ngalasisi ya nzoto mobimba. Engage core na yo na mouvement mobimba
Câble Delemi Molongo ya Delt ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Delemi Molongo ya Delt ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Standing Rear Delt Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Delemi Molongo ya Delt ya sima?
- Câble oyo efandi Molongo ya Delt ya sima: Bokeseni oyo esɛngaka kosala ngalasisi ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola ba deltoïdes mpe kokitisa kokɔta ya misisa mosusu.
- Single-Arm Cable Rear Delt Row: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokeseni nyonso oyo ezali kati na ngámbo mibale ya nzoto.
- Câble ya banc incliné Molongo ya Delt ya sima: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi tango alali elongi na se na banc inclinaison, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba deltoïdes na angle mosusu.
- Bande ya résistance Molongo ya Delt ya sima: Bokeseni oyo esangisi kosalela bande ya résistance na esika ya masini ya câble, oyo ekoki kozala option oyo ekoki komema mingi mpe oyo ekoki kosalelama na makambo mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Delemi Molongo ya Delt ya sima?
- Barbell Upright Rows: Exercice oyo esalaka kaka te ba deltoïdes kasi e engager mpe ba muscles ya trapèze, e complétaka Cable Standing Rear Delt Row na ko assurer développement équilibré mpe makasi na likolo ya nzoto.
- Face Pulls: Exercice oyo etali mpe ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, ko compléter Cable Standing Rear Delt Row na ko renforcer ba groupes muscles oyo ciblé mpe ko promouvoir posture ya malamu mpe santé ya mapeka.
Համալինված բառեր Câble Delemi Molongo ya Delt ya sima
- Exercice ya Lipeka ya Molongo ya Câble
- Entraînement ya Molongo ya Delt ya sima
- Formation ya Mapeka ya Machine ya Câble
- Milɔngɔ́ ya Deltoïde ya nsima oyo etelemi
- Exercices ya Câble pona Force ya Mapeka
- Machine à câble Exercice Deltoïde ya sima
- Molongo ya mapeka ya kotelema na Câble
- Entraînement ya molongo ya câble Delt ya sima
- Molongo ya Câble ya kolendisa mapeka
- Entraînement ya câble pona ba Deltoïdes