Câble ya kotelema Pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble ya kotelema Pulldown
Cable Standing Pulldown ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo, mingimingi kotombola latissimus dorsi (lats). Ezali entraînement ya malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola elendisaka bokoli ya misisa, ebongisaka posture, mpe ematisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kokolisa mokɔngɔ oyo elimbolami malamu, kobongisa makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo, mpe kotombola makoki na bango na misala mosusu ya masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble ya kotelema Pulldown
- Simbá barre na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etali na nse, mpe mabɔkɔ na yo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka.
- Benda barre na nse epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo, kosala ete ofinafina mapeka na yo esika moko.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na misisa na yo ya lat.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe misisa na yo ya lat etandama.
Հրաշալին համար Câble ya kotelema Pulldown
- **Mouvement contrôlé:** Bokima ko jerker to kosalela momentum pona kobenda câble na se. Salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo misisa na yo ekɔta mobimba. Yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- **Position ya Maboko ya malamu:** Maboko na yo esengeli kozala mwa monene koleka bonene ya mapeka na bokeseni. Bokima kosimba manzaka makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo mpe ya loboko. Tyá likebi nde na kosalela misisa ya mokɔngɔ mpe ya mapeka mpo na kobenda nsinga na nse.
- **Bokima Overextension:** Kobenda câble na se mosika mingi te. Barre esengeli ekita tii soki niveau ya ntolo. Kobenda yango na nse mingi ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka mpe na mokɔngɔ na yo.
- **Technique ya kopema:** Pema libanda tango ozali kobenda
Câble ya kotelema Pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble ya kotelema Pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Standing Pulldown. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa misisa ya mokɔngɔ mpe ya lobɔkɔ. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble ya kotelema Pulldown?
- Bokeseni mosusu ezali Wide-Grip Cable Pulldown, oyo etali misisa mingi ya mokɔngɔ, ata mpe latissimus dorsi.
- Close-Grip Cable Pulldown ezali mbongwana mosusu oyo etali mingi eteni ya kati ya misisa ya mokɔngɔ, kopesaka ngalasisi ya makasi mingi.
- Reverse-Grip Cable Pulldown ezali option mosusu, variation oyo etali ba lats ya se mpe esalisaka kobongisa makasi ya grip.
- Na nsuka, Cable Seated Row ezali variation oyo ezali mpe ko cibler ba muscles ya mukongo kasi na angle mosusu, kopesaka entraînement ya mukongo ya mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble ya kotelema Pulldown?
- Molongo ya Cable oyo efandi ebakisaka Cable Standing Pulldown na kotyaka likebi mingi na bituluku minene ya misisa ndenge moko na mokɔngɔ kasi na angle ekeseni, kosalisa mpo na kosala ete misisa ekola na bokatikati mpe epekisaka misisa ezala na boyokani te.
- Lat Pulldown ezali exercice oyo etali yango oyo e complétaka Cable Standing Pulldown lokola e isoler ba muscles latissimus dorsi, oyo esalemaka pe na tango ya Cable Standing Pulldown, kasi na mouvement un peu différent, na yango ematisaka makasi ya mukongo mobimba pe e améliorer définition ya muscle.
Համալինված բառեր Câble ya kotelema Pulldown
- Entraînement ya Pulldown ya kotelema na câble
- Ba exercices ya renforcement ya liboso ya maboko
- Ba exercices ya câble pona maboko
- Technique ya Pulldown ya câble
- Kotelema Pulldown câble entraînement
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya avant bras
- Ndenge nini kosala ba Pulldowns ya Cable Standing
- Ba exercices ya machine à câble pona ba avant bras
- Ba entraînements ya maboko na machine à câble
- Formation ya makasi na Cable Standing Pulldown.