Câble ya kotelema Lat Pushdown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble ya kotelema Lat Pushdown
Cable Standing Lat Pushdown ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali misisa ya latissimus dorsi, oyo eyebani mingi na nkombo lats, mpe misisa mosusu ya mokɔngɔ na yo, kobongisa makasi ya likoló ya nzoto na yo mpe ndenge ya kotɛlɛma. Ezali entraînement oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola ndimbola ya mokɔngɔ na bango, kobongisa makasi ya mosala, mpe kosunga kolɔngɔnɔ ya mapeka mpe ya mokuwa na bango ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble ya kotelema Lat Pushdown
- Simbá barre na grip ya likolo, maboko etali na nse mpe maboko ekabwani na bonene ya mapeka.
- Bandá na kobenda barre na nse tii na makolo na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba, mokɔngɔ na yo semba mpe mapeka na yo na nse.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, tyá makanisi na yo na kofinafina misisa na yo ya lat.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, tiká ba lats na yo etandama, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble ya kotelema Lat Pushdown
- Ba mouvements contrôlés: Boyá kosala mouvement mbangu to kosalela élan mpo na kotindika câble na se. Yango ekitisaka kaka te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ekoki mpe kobakisa likama ya kozoka. Na esika na yango, tyá likebi na yo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami, kokɔtisa misisa na yo ya lat mpo na kotindika nsinga na nse mpe koboya kobenda ntango ozali kozonga na esika oyo obandaki.
- Kosimba malamu: Simbá barre na mabɔkɔ na yo etali na nse, mpe salá ete mabɔkɔ na yo ezala mwa monene koleka oyo ekabwani tii na bonene ya mapeka. Bokima kosimba barre makasi mingi mpo ekoki komema na mpasi ya loketo. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi makasi mingi te.
- Engage the Lats: Fungola ya ngalasisi oyo ezali ya ko engager malamu misisa na yo ya lat. Mpo na kosala yango, kanisá ete ozali koluka kofinafina
Câble ya kotelema Lat Pushdown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble ya kotelema Lat Pushdown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Standing Lat Pushdown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisa yo liboso technique correcte. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble ya kotelema Lat Pushdown?
- Bokeseni mosusu ezali Cable Seated Lat Pushdown, oyo esangisi kofanda na esika ya kofanda ntango ozali kosala ngalasisi, kopesa angle ekeseni mpe kobakisa stabilité.
- Cable Kneeling Lat Pushdown ezali version mosusu esika ofukama na genoux moko, epesaka gamme ya mouvement mpe intensité ekeseni.
- Reverse Grip Cable Lat Pushdown ezali variation esika osimbaka barre na maboko na yo etali likolo, ko cibler ba zones différentes ya ba muscles ya lat.
- Straight-Arm Cable Lat Pushdown ezali variation mosusu, oyo esangisi kobatela maboko semba na mouvement mobimba, kotia mingi accent na ba lats mpe moke na triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble ya kotelema Lat Pushdown?
- Milɔngɔ́ oyo egumbami ekoki mpe kokokisa Cable Standing Lat Pushdowns lokola ezali ko cibler kaka ba lats te kasi mpe ba rhomboïdes mpe misisa ya nse ya mokɔngɔ, kopesaka ngalasisi ya mokɔngɔ oyo ezali na makambo mingi.
- Milɔngɔ́ ya bansinga oyo efandi ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpenza oyo ebakisaka Cable Standing Lat Pushdowns lokola etalelaka mokɔngɔ mobimba mpe esalisaka mpo na kobongisa ezala posture na yo mpe makasi ya mokɔngɔ mobimba.
Համալինված բառեր Câble ya kotelema Lat Pushdown
- Entraînement ya câble pona mukongo
- Exercice ya Pushdown ya Lat ya kotelema
- Ba exercices ya Cable Back
- Formation ya makasi pona mukongo
- Ba entraînements ya machine à câble
- Lat pushdown na câble
- Formation ya muscle ya mukongo
- Ba exercices ya câble ya gym pona mukongo
- Câble ya kotelema lat entraînement
- Routine ya fitness pona ba muscles ya mukongo