Câble Kotelema Cross-over Haut Reverse Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Kotelema Cross-over Haut Reverse Fly
Cable Standing Cross-over High Reverse Fly ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ na yo ya likoló, mapeka, mpe mabɔkɔ, kopesaka lolenge malamu ya kobongisa etɛlɛmɛlo, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kotombola makasi ya nzoto ya likoló mobimba. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement selon force individuelle mpe niveau ya fitness. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobakisa koyika mpiko ya likoló ya nzoto, kolendisa bokatikati malamu ya nzoto, mpe kozwa lolenge ya likoló ya nzoto oyo ezali na ton mpe oyo eyemami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Kotelema Cross-over Haut Reverse Fly
- Simbá manzaka ya masini ya nsinga na mabɔkɔ na yo, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe ekatisami liboso ya nzoto na yo.
- Tɛlɛmá semba na kogumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ na yo, mpe kangá makolo na yo tii na bonene ya mapeka mpo etɛngatɛnga.
- Benda manzaka ya masini ya câble libanda na mipanzi na yo mpe mwa nsima, wana ozali kobatela maboko na yo semba mpe kobatela position ya nzoto ya ekulusu.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo na esika oyo obandaki, kotambwisa ndenge oyo ozali kotambola mpo ebimisama na mbalakaka te, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Kotelema Cross-over Haut Reverse Fly
- **Pona kilo ya malamu**: Pona kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi na forme oyo esengeli. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe kobakisa likama ya kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- **Mouvement contrôlé**: Fungola ya exercice oyo ezali kosala yango na ndenge ya malembe pe contrôlé. Bokima koningana to kosalela élan mpo na kobenda bansinga. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- **Position ya maboko malamu**: Tango ozali kosimba ba poignées, esengeli maboko na yo etali liboso. Bokima kobalusa maboko to kosimba manzaka makasi mingi mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo.
- **Range of Motion**: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba libanda
Câble Kotelema Cross-over Haut Reverse Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Kotelema Cross-over Haut Reverse Fly?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Standing Cross-over High Reverse Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi mpo na ko assurer technique correcte. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kopusama te koleka nivo na yo ya libɔndisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Kotelema Cross-over Haut Reverse Fly?
- Resistance Band High Reverse Fly: Variation oyo e remplacer machine ya câble na ba bandes ya résistance, oyo e permettre yo osala exercice na ndaku to na mobembo.
- Incline Bench Reverse Fly: Bokeseni yango esɛngaka kolala elongi na nse na esika oyo ebalukaka, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe ya mapeka malamu koleka.
- Seated Cable Reverse Fly: Bokeseni oyo esangisi kofanda na masini ya câble, oyo ekoki kosalisa baoyo bazali kobunda na bokatikati na ntango ya version ya kotelema ya ngalasisi.
- Single Arm Cable Reverse Fly: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na kotya makanisi na makasi ya misisa ya moto na moto mpe bokatikati.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Kotelema Cross-over Haut Reverse Fly?
- Bent Over Dumbbell Reverse Fly: Exercice oyo e complétaka Cable Standing Cross-over High Reverse Fly na ko cibler ba groupes muscles ndenge moko, ba deltoïdes ya sima na ba haut de dos, mais na angle différent, na yango ko assurer que ba muscles wana esalama malamu.
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Exercice oyo ebakisaka Cable Standing Cross-over High Reverse Fly lokola ezali ko cibler misisa ya mokɔngɔ na yo, mingimingi latissimus dorsi mpe rhomboïdes, oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi na yo ya mokɔngɔ mobimba mpe ndenge oyo ozali kotɛlɛma, mpe yango ebakisaka makasi ya nzoto ya likoló mpe ya mapeka etongamaki na Cable Standing Cross-over High Reverse Fly.
Համալինված բառեր Câble Kotelema Cross-over Haut Reverse Fly
- Câble cross-over mpo na mapeka
- Exercice ya kopumbwa na sima ya likolo
- Entraînement ya lipeka ya kotelema na câble
- Reverse fly câble croisé-over
- Haut reverse câble epumbwa
- Ko renforcer mapeka na câble
- Exercice ya câble pona ba muscles ya mapeka
- Technique ya croisement ya câble ya kotelema
- Entraînement ya lipeka ya vol inverse ya likolo
- Entraînement ya câble ya kotelema pona mapeka